Nu-i mai trata pe southpaws ca pe o surpriză
Cel mai rău moment să întâlnești un sudac este sub lumini puternice, cu un colț nervos și un boxer întreabă brusc unde a dus lovitura. Sparring-ul Southpaw nu este un lux pentru boxerii avansați. Este o pregătire de bază, la fel ca să înveți să aperi o lovitură de corp sau să cobori din funie.
Am văzut boxeri ortodocși buni arătând neîndemânatici după treizeci de secunde cu un stângaci pentru că nimeni nu le-a dat destule runde curate. Au întins mâna din spate, s-au împiedicat de piciorul din față și au dat vina pe unghi în loc de pregătire. Aceasta este o problemă de coaching.
Răspunsul este să nu găsești cel mai greu picior din oraș și să sperăm că lecția va rămâne. Răspunsul este să găsești zodiacul potrivit, să stabilești sarcina potrivită și să păstrezi runda suficient de sinceră încât ambii boxeri să se îmbunătățească.
Începeți cu meciul, nu cu poziția
Un zodie nu este util automat. Un novice de 64 kg care boxează de două ori pe săptămână nu ar trebui să fie aruncat cu un senior de 69 kg care concurează de șase ani doar pentru că atitudinea este convenabilă. Greutatea, experiența, vârsta, tempo-ul, încrederea și temperamentul contează în continuare.
Când cereți runde altui antrenor, oferiți detalii adecvate. Să spunem că boxerul este ortodox sau southpaw, dați greutatea actuală, grupa de vârstă, nivelul competițional, nivelul recent de sparring și ceea ce doriți de la rundă. „Trei runde controlate, intrări de lucru împotriva unui jab de southpaw” este o cerere mai bună decât „Nevoie de stângaci”.
Acolo ajută un profil public. Dacă detaliile clubului tău sunt clare, iar detaliile boxerului sunt sincere, un alt antrenor poate face un apel corect înainte ca cineva să călătorească. BoxerConnect este creat pentru acea sarcină: folosește-l pentrugăsiți parteneri de sparring cu detaliile potrivite deja atașate, să nu trimită mesaje vagi la miezul nopții.
Setați treaba înainte de primul sonerie
Nu începe cu „doar mișcă-te”. Asta înseamnă de obicei că un boxer experimentează, în timp ce celălalt se enervează. Oferă rundei o treabă suficient de simplă pentru a-ți aminti atunci când respirația devine zgomotoasă.
- Runda întâi:găsește mâna principală fără a ajunge, apoi ieși în siguranță.
- Runda a doua:câștigă poziția piciorului din față, dar nu-l gonește peste ring.
- Runda a treia:adăugați mâna din spate numai după ce mâna principală a făcut contact.
Aceste reguli sunt simple și de aceea funcționează. Un boxer le poate verifica între schimburi. Un antrenor poate opri acțiunea și corecta un lucru, în loc să strige zece idei care se transformă în ceață.
Piciorul din față contează, dar nu-l venerați
Fiecare boxer aude același sfat: scoate piciorul de plumb afară. Este util, dar nu este magie. Un boxer care se uită la picioare uită adesea să lovească cu pumnul, iar un boxer care se aruncă spre poziția în aer liber merge adesea pe mâna din spate.
Învață poziția piciorului ca o modalitate de a face următorul pumn mai sigur, nu ca un trofeu. Pas, atingeți cu jab sau mâna de plumb, apoi lăsați în unghi. Dacă boxerul nu poate pleca după lovitură, probabil că intrarea a fost prea lacomă.
Îmi place un indiciu simplu: „câștigă jumătate de pas, nu întregul inel”. O jumătate de pas este suficient pentru a schimba linia. Întregul ring se transformă într-o cursă, iar cursele îi fac pe boxerii obosiți să se îndrepte.
Dă-i și tușocul o treabă adevărată
Prea mulți antrenori folosesc un zodie ca echipament de gimnastică. Ei îi cer stângaciului să fie stângaci, răbdător și de ajutor, în timp ce boxerul ortodox primește toată învățătura. Este nedrept și este, de asemenea, un antrenament slab.
Southpaw are nevoie de o sarcină. Ar putea fi controlul distanței cu mâna principală, întoarcerea după mâna din spate sau apărarea cârligului din stânga ortodox după ce intră înăuntru. Dacă ambii boxeri au un loc de muncă, runda are maniere.
Acest lucru contează și mai mult atunci când cluburile călătoresc. Un tudic în vizită nu ar trebui să se simtă ca o problemă de mișcare pe care să o rezolve boxerul de acasă. Acordați ritmul, țintele și semnalul de oprire înainte ca mănușile să se atingă.
Controlați căldura devreme
Rundele Southpaw pot deveni dezordonate, deoarece ambii boxeri se simt în întârziere. Boxerul ortodox crede că lovitura vine din partea greșită. Southpaw vede leagăne largi și vrea să facă un punct. Atunci antrenorii trebuie să scadă căldura înainte ca mândria să preia controlul.
Utilizați comenzi mici. Începeți în ritm tehnic. Interziceți cursele trup-la-cap pentru prima rundă. Spuneți ambilor boxeri că ieșirile curate contează mai mult decât contactul greu. Dacă un boxer continuă să încrucișeze picioarele sau să se întoarcă cu spatele, oprește-l acolo și apoi.
Un antrenor nu ar trebui să se sfiească să apeleze la o resetare de treizeci de secunde. O resetare nu este un eșec. Este mai ieftin decât două runde de sparring urâte și o călătorie cu mașina spre casă cu toată lumea pretinzând că a fost util.
Construiește o carte mică de zodie
După sesiune, notează ce s-a întâmplat de fapt. Nu un discurs, ci doar note utile: care intrare a funcționat, care ieșire a eșuat, cine a fost prins de mâna din spate și ce are nevoie de încă o rundă luna viitoare.
De-a lungul timpului, asta îi oferă boxerului o carte mică de zobru. Ei învață că unii stângaci sunt bătăuși cu piciorul din față, unii sunt contrapușcători, iar unii par ciudați doar până când lovitura îi atinge de două ori. Boxerul încetează să trateze poziția ca pe o poveste cu fantome.
Proprietarii de club ar trebui să gândească la fel. Păstrați o listă scurtă de zodiei de încredere din orașele din apropiere și păstrați-vă propriul profil de club actual înDirectorul clubului BoxerConnectastfel încât următorul contact util să vă găsească. Rețelele bune de sparring sunt construite înainte ca cineva să fie disperat.
O rundă de southpaw utilă are un finisaj clar
Cel mai bun sparring de southpaw nu se termină cu un singur boxer care demonstrează duritatea. Se termină cu ambii boxeri cunoscând un răspuns în plus decât știau la început. Acesta ar putea fi un pas mai sigur după lovitură, un răspuns mai calm la mâna din spate sau încrederea de a boxa fără a se uita la picioare.
Dacă antrenați amatori, faceți ca lucrul pe southpaw să facă parte din program, nu un exercițiu de urgență. Găsiți potriviri corecte, dați o treabă rundei, controlați căldura și țineți notițe. Poziția va fi în continuare incomodă, dar nu va mai fi misterioasă.