Ne kezelje meglepetésként a délimancsokat
A legrosszabb alkalom a délmancsokkal való találkozásra erős fények mellett, ideges sarokban, és egy bokszoló hirtelen megkérdezi, hová tűnt a szúrás. A Southpaw sparring nem luxus a haladó bokszolók számára. Ez alapvető felkészítés, ugyanaz, mint megtanulni egy testlövést megvédeni vagy lelépni a kötélről.
Láttam, hogy a jó ortodox bokszolók ügyetlennek néznek ki harminc másodperc után egy balkezessel, mert senki sem adott nekik elég tiszta kört. Hátsó kézzel nyúltak, megbotlottak az első lábban, és a felkészülés helyett a szöget hibáztatták. That is a coaching problem.
A válasz az, hogy ne találd meg a legkeményebb délimancsot a városban, és reméld, hogy a lecke megmarad. A válasz az, hogy meg kell találni a megfelelő délimancsot, meg kell határozni a megfelelő feladatot, és kellően őszinte a kör ahhoz, hogy mindkét bokszoló fejlődjön.
Kezdje a mérkőzéssel, ne a kiállással
A déli mancs nem automatikusan hasznos. Egy 64 kg-os újoncot, aki hetente kétszer bokszol, nem szabad összedobni egy 69 kg-os, hat éve versenyzõ seniorral, csak azért, mert kényelmes a tartása. A súly, a tapasztalat, a kor, a tempó, az önbizalom és a temperamentum továbbra is számít.
Amikor egy másik edzőt kér a fordulókra, adja meg a megfelelő részleteket. Tegyük fel, hogy a bokszoló ortodox vagy délmancs, adja meg az aktuális súlyt, a korosztályt, a versenyszintet, a legutóbbi sparring szintjét és azt, amit a körtől szeretne. "Három ellenőrzött kör, működő bejegyzések délmancs ütés ellen" jobb kérés, mint a "Kell egy balos".
Ebben segít egy nyilvános profil. Ha a klub adatai világosak, és a bokszoló adatai őszinték, egy másik edző tisztességes hívást intézhet, mielőtt bárki utazna. A BoxerConnect erre a feladatra készült: használjataláljon sparringpartnereket a már csatolt megfelelő adatokkal, hogy ne küldjön homályos üzeneteket éjfélkor.
Állítsa be a munkát az első csengetés elé
Ne kezdje azzal, hogy „csak mozogjon”. Ez általában azt jelenti, hogy az egyik bokszoló kísérletezik, míg a másik bosszankodik. Adjon a körnek egy elég egyszerű feladatot ahhoz, hogy emlékezzen, amikor a légzés zajossá válik.
- Első kör:keresse meg a vezető kezet anélkül, hogy elérné, majd lépjen ki biztonságosan.
- Második kör:nyerje meg a láb elülső pozícióját, de ne kergesse át a gyűrűn.
- Harmadik kör:csak akkor adja hozzá a hátsó kezet, ha a vezető kéz érintkezett.
Ezek a szabályok egyszerűek, és ezért működnek. Egy bokszoló ellenőrizheti őket a cserék között. Az edző megállíthatja a cselekvést és kijavíthat egy dolgot, ahelyett, hogy tíz ötletet kiabálna, amelyek köddé válnak.
A mellső láb számít, de ne imádd
Minden bokszoló ugyanazt a tanácsot hallja: vigye ki az ólomlábat. Hasznos, de nem varázslat. Az a bokszoló, aki a lábát bámulja, gyakran elfelejt ütni, a külső pozícióba döfködő bokszoló pedig gyakran a hátsó kézre sétál.
Tanítsa meg a lábhelyzetet a következő ütés biztonságosabbá tétele érdekében, ne trófeaként. Lépjen, érintse meg a döféssel vagy vezető kézzel, majd hagyja ferdén. Ha az ökölvívó nem tud távozni az ütés után, akkor valószínűleg túl mohó volt a bejegyzés.
Egy egyszerű jelzést szeretek: "nyerj fél lépést, ne az egész gyűrűt". Fél lépés elég a vonal megváltoztatásához. Az egész ring versenyzé alakul, és a versenyek a fáradt bokszolókat kiegyenlítik.
Adj igazi munkát a délimancsnak is
Túl sok edző használ délmancsot edzőtermi felszerelésként. Arra kérik a balkezest, hogy legyen ügyetlen, türelmes és segítőkész, míg az ortodox bokszoló minden tanítást megkap. Ez tisztességtelen, és egyben rossz edzés is.
A déli mancsnak feladatra van szüksége. Ez lehet a távolság szabályozása a vezető kézzel, a hátsó kéz után fordulás, vagy az ortodox bal horog védelme, miután belépett. Ha mindkét bokszolónak van munkája, akkor a körnek is van modora.
Ez még fontosabb, amikor a klubok utaznak. A hazalátogató délimancs nem érezheti mozgós probléma megoldását a hazai bokszoló számára. Egyezzen meg a tempóban, a célokban és a leállási jelben, mielőtt a kesztyű összeér.
Korán szabályozza a hőt
A délmancs körei rendetlenek lehetnek, mert mindkét bokszoló elkésett. Az ortodox bokszoló azt hiszi, hogy a szúrás rossz oldalról jön. A déli mancs széles kilengéseket lát, és pontot akar tenni. Ilyenkor az edzőknek csökkenteniük kell a hőt, mielőtt a büszkeség úrrá lesz.
Használjon kis vezérlőket. Kezdje technikai ütemben. Tiltsuk be a test-fej rohanásokat az első körben. Mondd el mindkét bokszolónak, hogy a tiszta kilépések többet számítanak, mint az erős érintkezés. Ha az egyik bokszoló folyamatosan keresztbe teszi a lábát vagy hátat fordít, ott és akkor állítsa meg.
Az edzőnek nem szabad félnie a harminc másodperces visszaállítástól. A visszaállítás nem hiba. Olcsóbb, mint két kör csúnya sparring és egy autós hazautazás, mindenki úgy tesz, mintha hasznos lenne.
Építs egy kis déli mancs könyvet
A foglalkozás után írja le, mi történt valójában. Nem beszéd, csak hasznos megjegyzések: melyik belépés működött, melyik kilépés nem sikerült, kit fogott el a hátsó kéz, és minek kell még egy kör a következő hónapban.
Idővel ez egy kis délimancsos könyvet ad a bokszolónak. Megtudják, hogy a balkezesek egy része elülső lábú zaklató, van, aki ellenütős, és van, aki csak addig néz kínosan, amíg a szúrás kétszer meg nem érinti őket. A bokszoló nem kezeli többé szellemtörténetként az álláspontot.
A klubtulajdonosoknak is hasonlóan kellene gondolkodniuk. Készítsen egy rövid listát a közeli városokban lévő megbízható délimancsokról, és tartsa naprakészen saját klubprofiljátBoxerConnect klubkönyvtárígy a következő hasznos kapcsolattartó megtalálhatja Önt. Jó sparring hálózatok épülnek ki, mielőtt bárki kétségbeesett.
Egy hasznos déli mancs körnek tiszta vége van
A legjobb délmancs sparring nem ér véget azzal, hogy egy boxer keménynek bizonyul. A végén mindkét bokszoló eggyel több választ tud, mint amennyit az elején tudott. Ez lehet egy biztonságosabb lépés a szúrás után, nyugodtabb reakció a hátsó kézre, vagy magabiztosabb bokszolni anélkül, hogy a lábakat bámulná.
Ha amatőröket oktat, a déli mancsok munkáját tegye a program részévé, ne egy vészgyakorlatot. Keressen tisztességes mérkőzéseket, adjon munkát a körnek, irányítsa a hőt, és jegyezze fel. Az álláspont továbbra is kínos lesz, de nem lesz többé titokzatos.