Pare de tratar canhotos como uma surpresa
O pior momento para encontrar um canhoto é sob luzes fortes, com um canto nervoso e um boxeador perguntando de repente para onde foi o golpe. O sparring canhoto não é um luxo para boxeadores avançados. É uma preparação básica, o mesmo que aprender a defender um golpe no corpo ou a descer das cordas.
Já vi bons boxeadores ortodoxos parecerem desajeitados depois de trinta segundos com uma canhota porque ninguém lhes deu rodadas limpas o suficiente. Eles estenderam a mão de trás, tropeçaram no pé da frente e culparam o ângulo em vez da preparação. Esse é um problema de treinamento.
A resposta não é encontrar o canhoto mais difícil da cidade e esperar que a lição continue. A resposta é encontrar o canhoto certo, definir a tarefa certa e manter o round honesto o suficiente para que ambos os boxeadores melhorem.
Comece com a partida, não com a postura
Um canhoto não é automaticamente útil. Um novato de 64 kg que luta boxe duas vezes por semana não deve ser jogado com um veterano de 69 kg que compete há seis anos só porque a postura é conveniente. Peso, experiência, idade, ritmo, confiança e temperamento ainda são importantes.
Ao solicitar rodadas a outro treinador, forneça os detalhes adequados. Digamos que o boxeador seja ortodoxo ou canhoto, forneça o peso atual, faixa etária, nível competitivo, nível de sparring recente e o que você deseja do round. “Três rounds controlados, entradas funcionais contra um jab canhoto” é um pedido melhor do que “Preciso de um canhoto”.
É aí que um perfil público ajuda. Se os detalhes do seu clube forem claros e os detalhes do boxeador forem honestos, outro treinador poderá tomar uma decisão justa antes que alguém viaje. O BoxerConnect foi desenvolvido para esse trabalho: use-o paraencontre sparrings com os detalhes corretos já anexados, para não enviar mensagens vagas à meia-noite.
Defina o trabalho antes do primeiro sinal
Não comece com “apenas mova-se”. Isso geralmente significa que um boxeador faz experiências enquanto o outro fica irritado. Dê à rodada um trabalho simples o suficiente para ser lembrado quando a respiração ficar barulhenta.
- Primeira rodada:encontre a mão líder sem alcançá-la e saia com segurança.
- Segunda rodada:ganhe a posição do pé da frente, mas não o persiga pelo ringue.
- Terceira rodada:adicione a mão de trás somente depois que a mão da frente fizer contato.
Essas regras são claras e é por isso que funcionam. Um boxeador pode verificá-los entre as trocas. Um treinador pode parar a ação e corrigir uma coisa, em vez de gritar dez ideias que se transformam em névoa.
O pé da frente é importante, mas não o adore
Todo boxeador ouve o mesmo conselho: coloque o pé da frente para fora. É útil, mas não é mágico. Um boxeador que olha para os pés muitas vezes se esquece de dar um soco, e um boxeador que se lança para uma posição externa geralmente caminha para a mão de trás.
Ensine a posição do pé como forma de tornar o próximo soco mais seguro, não como um troféu. Dê um passo, toque com o jab ou a mão líder e depois saia em ângulo. Se o boxeador não puder sair após o soco, a entrada provavelmente foi muito gananciosa.
Gosto de uma dica simples: “ganhe meio passo, não o ringue inteiro”. Meio passo é suficiente para mudar a linha. Todo o ringue se transforma em uma corrida, e as corridas fazem os boxeadores cansados se enfrentarem.
Dê ao canhoto um emprego de verdade também
Muitos treinadores usam canhotos como equipamento de ginástica. Eles pedem ao canhoto que seja desajeitado, paciente e prestativo, enquanto o boxeador ortodoxo recebe todos os ensinamentos. Isso é injusto e também é um treinamento ruim.
O canhoto precisa de uma tarefa. Pode ser controlar a distância com a mão dianteira, virar atrás da mão traseira ou defender o gancho de esquerda ortodoxo após entrar. Se ambos os boxeadores tiverem um emprego, o round terá boas maneiras.
Isto é ainda mais importante quando os clubes viajam. Um canhoto visitante não deve parecer um problema móvel para o boxeador da casa resolver. Combine o ritmo, os alvos e o sinal de parada antes de as luvas tocarem.
Controle o calor desde cedo
As rodadas canhotas podem ficar complicadas porque ambos os boxeadores se sentem atrasados. O boxeador ortodoxo pensa que o golpe vem do lado errado. O canhoto vê grandes oscilações e quer deixar claro. É nesse momento que os treinadores devem diminuir a pressão antes que o orgulho tome conta.
Use pequenos controles. Comece em ritmo técnico. Proibir corridas corpo-a-corpo no primeiro round. Diga aos dois boxeadores que saídas limpas contam mais do que contato pesado. Se um boxeador continuar cruzando os pés ou virando as costas, pare imediatamente.
Um treinador não deve ter vergonha de solicitar uma reinicialização de trinta segundos. Uma reinicialização não é um fracasso. É mais barato do que duas rodadas de sparring feio e uma viagem de carro para casa com todos fingindo que foi útil.
Construa um pequeno livro canhoto
Após a sessão, anote o que realmente aconteceu. Não é um discurso, apenas notas úteis: qual entrada funcionou, qual saída falhou, quem foi pego pela retaguarda e o que precisa de outra rodada no próximo mês.
Com o tempo, isso dá ao boxeador um pequeno livro canhoto. Eles aprendem que alguns canhotos são valentões com os pés dianteiros, alguns são contra-atacantes e alguns só parecem estranhos até que o golpe os toque duas vezes. O boxeador para de tratar a postura como uma história de fantasmas.
Os proprietários de clubes deveriam pensar da mesma forma. Mantenha uma pequena lista de canhotos confiáveis em cidades próximas e mantenha o perfil do seu próprio clube atualizado noDiretório do clube BoxerConnectpara que o próximo contato útil possa encontrá-lo. Boas redes de sparring são construídas antes que alguém fique desesperado.
Uma rodada útil de canhoto tem um final claro
O melhor sparring canhoto não termina com um boxeador provando resistência. Termina com os dois boxeadores sabendo mais uma resposta do que sabiam no início. Isso pode ser um passo mais seguro após o jab, uma resposta mais calma para a mão de trás ou a confiança para boxear sem olhar para os pés.
Se você treina amadores, faça do canhoto parte do programa, não um exercício de emergência. Encontre partidas justas, dê um trabalho à rodada, controle o calor e faça anotações. A postura ainda será estranha, mas deixará de ser misteriosa.