Stop met het behandelen van linkshandigen als een verrassing
De slechtste tijd om een linkshandige te ontmoeten is onder fel licht, met een nerveuze hoek en een bokser die plotseling vraagt waar de prik is gebleven. Southpaw-sparren is geen luxe voor gevorderde boksers. Het is een basisvoorbereiding, hetzelfde als leren een lichaamsschot te verdedigen of uit de touwen te stappen.
Ik heb goede orthodoxe boksers na dertig seconden onhandig zien kijken met een linkshandige, omdat niemand ze voldoende zuivere rondes gaf. Ze reikten met de achterste hand, struikelden over de voorste voet en gaven de schuld aan de hoek in plaats van aan de voorbereiding. Dat is een coachingsprobleem.
Het antwoord is niet om de moeilijkste linkshandige van de stad te vinden en te hopen dat de les blijft hangen. Het antwoord is om de juiste linkshandige te vinden, de juiste taak te stellen en de ronde eerlijk genoeg te houden zodat beide boksers verbeteren.
Begin met de wedstrijd, niet met de houding
Een linkshandige is niet automatisch nuttig. Een beginneling van 64 kg die twee keer per week bokst, mag niet worden gecombineerd met een senior van 69 kg die al zes jaar aan wedstrijden deelneemt, alleen maar omdat de houding handig is. Gewicht, ervaring, leeftijd, tempo, zelfvertrouwen en temperament zijn nog steeds van belang.
Als je een andere coach om rondes vraagt, geef dan de juiste details. Stel dat de bokser orthodox of linkshandig is, geef het huidige gewicht, de leeftijdscategorie, het competitieniveau, het recente sparringniveau en wat je van de ronde wilt. "Drie gecontroleerde rondes, werkende inzendingen tegen een linkshandige prik" is een beter verzoek dan "Een linkshandige nodig".
Dat is waar een openbaar profiel helpt. Als uw clubgegevens duidelijk zijn en de gegevens van de bokser eerlijk zijn, kan een andere coach een eerlijke beslissing nemen voordat iemand op reis gaat. BoxerConnect is gebouwd voor die taak: gebruik het daarvoorvind sparringpartners met de juiste gegevens al bijgevoegd, om middernacht geen vage berichten te sturen.
Zet de klus vóór de eerste bel
Begin niet met ‘gewoon bewegen’. Dat betekent meestal dat de ene bokser experimenteert terwijl de ander geïrriteerd raakt. Geef de ronde een taak die eenvoudig genoeg is om te onthouden wanneer de ademhaling luidruchtig wordt.
- Ronde één:Vind de leidende hand zonder te reiken en stap dan veilig naar buiten.
- Ronde twee:win de voorvoetpositie, maar jaag hem niet over de ring.
- Ronde drie:voeg de achterhand pas toe nadat de leidende hand contact heeft gemaakt.
Deze regels zijn duidelijk en daarom werken ze. Een bokser kan ze tussen de uitwisselingen door controleren. Een coach kan de actie stopzetten en één ding corrigeren, in plaats van tien ideeën te roepen die in mist veranderen.
De voorste voet is belangrijk, maar aanbid hem niet
Elke bokser hoort hetzelfde advies: haal de loden voet naar buiten. Het is nuttig, maar het is geen magie. Een bokser die naar de voeten staart, vergeet vaak te slaan, en een bokser die naar buiten springt, loopt vaak op de achterhand.
Leer de voetpositie als een manier om de volgende stoot veiliger te maken, niet als een trofee. Stap, raak aan met de prik of geleide hand en ga dan onder een hoek weg. Als de bokser na de klap niet weg kan, was de inzending waarschijnlijk te hebzuchtig.
Ik hou van één simpel signaal: "win een halve stap, niet de hele ring". Een halve stap is voldoende om de lijn te veranderen. De hele ring verandert in een race, en races zorgen ervoor dat vermoeide boksers tegenover elkaar komen te staan.
Geef de linkshandige ook een echte baan
Te veel coaches gebruiken een linkshandige als fitnessapparatuur. Ze vragen de linkshandige om onhandig, geduldig en behulpzaam te zijn, terwijl de orthodoxe bokser al het onderwijs krijgt. Dat is oneerlijk en het is ook slechte coaching.
De linkshandige heeft een taak nodig. Het kan gaan om het controleren van de afstand met de leidende hand, het draaien achter de achterste hand, of het verdedigen van de orthodoxe linkse hoek nadat je naar binnen bent gestapt. Als beide boksers een baan hebben, kent de ronde manieren.
Dit is zelfs nog belangrijker als clubs reizen. Een bezoekende linkshandige mag niet aanvoelen als een bewegend probleem dat de thuisbokser moet oplossen. Spreek het tempo, de doelen en het stopsignaal af voordat de handschoenen elkaar raken.
Controleer de hitte vroeg
Southpaw-rondes kunnen rommelig worden omdat beide boksers zich te laat voelen. De orthodoxe bokser denkt dat de prik van de verkeerde kant komt. De linkshandige ziet brede schommelingen en wil een punt maken. Dat is het moment waarop coaches het vuur moeten verlagen voordat trots de overhand neemt.
Gebruik kleine bedieningselementen. Begin op technisch tempo. Verbied body-to-head rushes voor de eerste ronde. Vertel beide boksers dat schone uitgangen belangrijker zijn dan zwaar contact. Als een bokser de voeten blijft kruisen of de rug draait, stop hem dan daar en dan.
Een coach moet niet verlegen zijn om een reset van dertig seconden uit te voeren. Een reset is geen mislukking. Het is goedkoper dan twee rondes lelijk sparren en een autorit naar huis waarbij iedereen doet alsof het nuttig was.
Bouw een klein linkshandig boek
Schrijf na de sessie op wat er werkelijk is gebeurd. Geen toespraak, maar nuttige aantekeningen: welke inzending werkte, welke uitweg niet, wie werd in de achterhoede gepakt en wat moet volgende maand nog een ronde.
Na verloop van tijd geeft dat de bokser een klein linkshandig boek. Ze leren dat sommige linkshandigen pestkoppen zijn, sommige tegenstoten en dat sommige er alleen maar ongemakkelijk uitzien totdat de prik hen twee keer raakt. De bokser behandelt de houding niet langer als een spookverhaal.
Clubeigenaren zouden op dezelfde manier moeten denken. Houd een korte lijst bij van betrouwbare linkshandigen in nabijgelegen steden, en houd uw eigen clubprofiel actueel in deBoxerConnect-clubmapzodat het volgende nuttige contact u kan vinden. Goede sparringnetwerken worden opgebouwd voordat iemand wanhopig wordt.
Een nuttige linkshandige ronde heeft een duidelijke afwerking
De beste linkshandige sparring eindigt niet wanneer één bokser zijn taaiheid bewijst. Het eindigt ermee dat beide boksers één antwoord meer weten dan ze bij de start wisten. Dat kan een veiligere stap zijn na de prik, een rustiger reactie op de achterhand, of het vertrouwen om te boksen zonder naar de voeten te staren.
Als je amateurs coacht, zorg er dan voor dat linkshandig werk onderdeel is van het programma en geen noodoefening. Vind eerlijke matches, geef de ronde een taak, beheers de hitte en houd aantekeningen bij. De houding zal nog steeds ongemakkelijk zijn, maar het zal niet langer mysterieus zijn.