Deja de tratar a los zurdos como una sorpresa
El peor momento para enfrentarse a un zurdo es bajo luces brillantes, con un rincón nervioso y un boxeador de repente preguntando dónde ha ido a parar el jab. El combate con zurdos no es un lujo para los boxeadores avanzados. Es una preparación básica, lo mismo que aprender a defender un golpe al cuerpo o saltar de las cuerdas.
He visto a buenos boxeadores ortodoxos lucir torpes después de treinta segundos con un zurdo porque nadie les dio suficientes rounds limpios. Alcanzaron la mano de atrás, tropezaron con el pie delantero y culparon al ángulo en lugar de a la preparación. Ese es un problema de entrenamiento.
La respuesta no es encontrar al zurdo más duro de la ciudad y esperar que la lección se mantenga. La respuesta es encontrar al zurdo adecuado, establecer la tarea correcta y mantener el asalto lo suficientemente honesto como para que ambos boxeadores mejoren.
Empieza con el partido, no con la postura.
Un zurdo no es automáticamente útil. Un novato de 64 kg que boxea dos veces por semana no debería coincidir con un senior de 69 kg que ha estado compitiendo durante seis años sólo porque la postura es conveniente. El peso, la experiencia, la edad, el ritmo, la confianza y el temperamento siguen siendo importantes.
Cuando le pidas rondas a otro entrenador, dale los detalles adecuados. Digamos que el boxeador es ortodoxo o zurdo, proporcione el peso actual, la franja de edad, el nivel competitivo, el nivel de sparring reciente y lo que quiere de la ronda. "Tres rounds controlados, entradas de trabajo contra un jab de zurdo" es una petición mejor que "Necesito un zurdo".
Ahí es donde ayuda un perfil público. Si los detalles de su club son claros y los detalles del boxeador son honestos, otro entrenador puede tomar una decisión justa antes de que alguien viaje. BoxerConnect está diseñado para ese trabajo: úselo paraencontrar compañeros de entrenamiento con los detalles correctos ya adjuntos, para no enviar mensajes vagos a medianoche.
Establecer el trabajo antes de la primera campana
No empieces con "simplemente muévete". Por lo general, eso significa que un boxeador experimenta mientras el otro se molesta. Dale a la ronda un trabajo lo suficientemente simple como para recordar cuando la respiración se vuelve ruidosa.
- Primera ronda:encuentre la mano delantera sin alcanzarla y luego salga con seguridad.
- Segunda ronda:Gana la posición del pie delantero, pero no lo persigas por todo el ring.
- Tercera ronda:agregue la mano de atrás solo después de que la mano delantera haya hecho contacto.
Esas reglas son sencillas y por eso funcionan. Un boxeador puede comprobarlos entre intercambios. Un entrenador puede detener la acción y corregir una cosa, en lugar de gritar diez ideas que se convierten en niebla.
El pie delantero importa, pero no lo adores
Todos los boxeadores escuchan el mismo consejo: sacar el pie adelantado. Es útil, pero no es mágico. Un boxeador que mira fijamente sus pies a menudo se olvida de golpear, y un boxeador que se lanza hacia una posición exterior a menudo camina hacia la mano trasera.
Enseñe la posición del pie como una forma de hacer que el siguiente golpe sea más seguro, no como un trofeo. Da un paso, toca con el jab o la mano adelantada, luego déjalo en ángulo. Si el boxeador no puede salir después del golpe, probablemente la entrada fue demasiado codiciosa.
Me gusta una señal simple: "gana medio paso, no todo el ring". Medio paso es suficiente para cambiar de línea. Todo el ring se convierte en una carrera, y las carreras hacen que los boxeadores cansados se enfrenten.
Dale un trabajo de verdad al zurdo también
Demasiados entrenadores utilizan un zurdo como equipo de gimnasio. Le piden al zurdo que sea torpe, paciente y servicial, mientras que el boxeador ortodoxo recibe toda la enseñanza. Eso es injusto y también es un mal entrenamiento.
El zurdo necesita una tarea. Podría ser controlar la distancia con la mano delantera, girar detrás de la mano trasera o defender el gancho de izquierda ortodoxo después de entrar. Si ambos boxeadores tienen trabajo, el round tiene modales.
Esto es aún más importante cuando los clubes viajan. Un zurdo visitante no debería sentirse como un problema conmovedor que el boxeador local debe resolver. Acuerde el ritmo, los objetivos y la señal de parada antes de que los guantes se toquen.
Controla el calor temprano
Los rounds de zurdos pueden volverse complicados porque ambos boxeadores se sienten retrasados. El boxeador ortodoxo piensa que el golpe viene del lado equivocado. El zurdo ve cambios amplios y quiere dejar claro su punto. Es entonces cuando los entrenadores deben bajar la presión antes de que el orgullo se apodere de ellos.
Utilice controles pequeños. Empiece a ritmo técnico. Prohibir los ataques cuerpo a cabeza durante la primera ronda. Dígales a ambos boxeadores que las salidas limpias cuentan más que el contacto fuerte. Si un boxeador sigue cruzando los pies o girando la espalda, deténgalo allí mismo.
Un entrenador no debería tener reparos en pedir un reinicio de treinta segundos. Un reinicio no es un fracaso. Es más barato que dos rondas de feos combates y un viaje en coche a casa con todos fingiendo que fue útil.
Construye un pequeño libro sobre zurdos.
Después de la sesión, escriba lo que realmente sucedió. No es un discurso, sólo notas útiles: qué entrada funcionó, qué salida falló, quién quedó atrapado por la retaguardia y qué necesita otra ronda el próximo mes.
Con el tiempo, eso le da al boxeador un pequeño libro de zurdo. Aprenden que algunos zurdos son matones con el pie delantero, otros contraatacan y otros sólo parecen incómodos hasta que el jab los toca dos veces. El boxeador deja de tratar la postura como una historia de fantasmas.
Los dueños de clubes deberían pensar de la misma manera. Mantenga una breve lista de zurdos confiables en las ciudades cercanas y mantenga actualizado el perfil de su propio club en elDirectorio de clubes BoxerConnectpara que el próximo contacto útil pueda encontrarte. Se construyen buenas redes de entrenamiento antes de que alguien se desespere.
Un útil round de zurdo tiene un final claro
El mejor sparring de zurdos no termina con un boxeador que demuestra dureza. Termina con ambos boxeadores sabiendo una respuesta más de la que sabían al principio. Ese podría ser un paso más seguro después del jab, una respuesta más tranquila al golpe trasero o la confianza para boxear sin mirar los pies.
Si entrenas a aficionados, haz que el trabajo del zurdo sea parte del programa, no un ejercicio de emergencia. Encuentra partidos justos, dale un trabajo a la ronda, controla el calor y toma notas. La postura seguirá siendo incómoda, pero dejará de ser misteriosa.