Przestań traktować południowe łapy jak niespodziankę
Najgorszy moment na spotkanie południowej łapy to okres przy jasnym świetle, w nerwowym kąciku, w którym bokser nagle pyta, dokąd poszło dźgnięcie. Sparingi Southpaw nie są luksusem dla zaawansowanych bokserów. Jest to podstawowe przygotowanie, takie samo jak nauka obrony strzału w korpus czy zejścia z lin.
Widziałem, jak dobrzy ortodoksyjni bokserzy wyglądali niezdarnie po trzydziestu sekundach walki z leworęcznym, ponieważ nikt nie dał im wystarczającej liczby czystych rund. Sięgnęli tylną ręką, potknęli się o przednią stopę i zamiast przygotowania zwalili winę na kąt. To jest problem trenerski.
Odpowiedzią nie jest znalezienie najtwardszego południowca w mieście i nadzieja, że lekcja zostanie na zawsze. Odpowiedź polega na znalezieniu odpowiedniego południowego łapy, wyznaczeniu odpowiedniego zadania i prowadzeniu rundy na tyle uczciwej, aby obaj bokserzy mogli się poprawić.
Zacznij od meczu, a nie od postawy
Południowa łapa nie jest automatycznie przydatna. Nowicjusza ważącego 64 kg, który boksuje dwa razy w tygodniu, nie należy wrzucać do grupy seniora ważącego 69 kg, który trenuje od sześciu lat tylko dlatego, że jego pozycja jest wygodna. Waga, doświadczenie, wiek, tempo, pewność siebie i temperament nadal mają znaczenie.
Kiedy prosisz innego trenera o obchód, podaj odpowiednie szczegóły. Powiedz, że bokser jest ortodoksyjny lub ma południową łapę, podaj jego obecną wagę, przedział wiekowy, poziom rywalizacji, poziom ostatnich sparingów i czego oczekujesz od rundy. „Trzy kontrolowane rundy, skuteczne wejścia przeciwko dźgnięciu południową łapą” to lepsza prośba niż „Potrzebuję lewicy”.
W tym właśnie pomaga profil publiczny. Jeśli dane Twojego klubu są jasne, a dane boksera szczere, inny trener może uczciwie podjąć decyzję, zanim ktokolwiek wyruszy w podróż. BoxerConnect jest stworzony do tego zadania: użyj goznajdź partnerów sparingowych z już dołączonymi odpowiednimi szczegółami, aby nie wysyłać niejasnych wiadomości o północy.
Ustaw zadanie przed pierwszym dzwonkiem
Nie zaczynaj od „po prostu się poruszaj”. Zwykle oznacza to, że jeden bokser eksperymentuje, podczas gdy drugi się denerwuje. Daj rundzie zadanie na tyle proste, że będzie można je zapamiętać, gdy oddech stanie się głośny.
- Runda pierwsza:znajdź rękę prowadzącą bez sięgania, a następnie wyjdź bezpiecznie.
- Runda druga:zdobyć pozycję przodu, ale nie gonić jej po ringu.
- Runda trzecia:dodaj tylną rękę dopiero po kontakcie ręki prowadzącej.
Zasady te są proste i dlatego działają. Bokser może je sprawdzać pomiędzy wymianami. Coach może przerwać działanie i poprawić jedną rzecz, zamiast wykrzykiwać dziesięć pomysłów, które zamieniają się w mgłę.
Przednia stopa ma znaczenie, ale nie czcij jej
Każdy bokser słyszy tę samą radę: wyjdź nogą prowadzącą na zewnątrz. Jest to przydatne, ale nie jest magią. Bokser, który patrzy na stopy, często zapomina uderzyć, a bokser, który rzuca się do pozycji zewnętrznej, często wchodzi na tylną rękę.
Naucz pozycji stóp, aby następny cios był bezpieczniejszy, a nie jako trofeum. Krok, dotknij dźgnięciem lub ręką prowadzącą, a następnie pozostaw pod kątem. Jeśli bokser nie może wyjść po uderzeniu, wejście było prawdopodobnie zbyt chciwe.
Podoba mi się jedna prosta wskazówka: „wygraj pół kroku, a nie cały ring”. Aby zmienić linię, wystarczy pół kroku. Cały ring zamienia się w wyścig, a wyścigi zmuszają zmęczonych bokserów do walki.
Daj też południową łapę prawdziwą pracę
Zbyt wielu trenerów używa południowej łapy jako sprzętu do ćwiczeń. Proszą leworęcznego, aby był niezdarny, cierpliwy i pomocny, podczas gdy ortodoksyjny bokser otrzymuje całą naukę. To niesprawiedliwe i jest to również kiepski coaching.
Południowa łapa potrzebuje zadania. Może to być kontrolowanie dystansu ręką prowadzącą, odwracanie się za tylną ręką lub obrona ortodoksyjnego lewego haka po wejściu do środka. Jeśli obaj bokserzy mają pracę, runda ma maniery.
Ma to jeszcze większe znaczenie, gdy kluby podróżują. Przyjezdny Southpaw nie powinien wydawać się poruszającym problemem do rozwiązania dla boksera gospodarzy. Uzgodnij tempo, cele i sygnał zatrzymania przed dotknięciem rękawic.
Kontroluj ciepło już wcześniej
Rundy Southpaw mogą stać się niechlujne, ponieważ obaj bokserzy czują się spóźnieni. Ortodoksyjny bokser uważa, że dźgnięcie pochodzi z niewłaściwej strony. Południowa Łapa widzi szerokie wahania i chce coś powiedzieć. To wtedy trenerzy muszą obniżyć temperaturę, zanim duma przejmie kontrolę.
Używaj małych elementów sterujących. Zacznij od technicznego tempa. Zakaz ataków bezpośrednich w pierwszej rundzie. Powiedz obu bokserom, że czyste wyjścia liczą się bardziej niż mocny kontakt. Jeśli jeden bokser ciągle krzyżuje stopy lub odwraca się, zatrzymaj to w tym momencie.
Trener nie powinien wstydzić się zarządzenia trzydziestosekundowego resetu. Reset nie jest porażką. To tańsze niż dwie rundy brzydkich sparingów i podróż samochodem do domu, gdzie wszyscy udają, że to się przydało.
Zbuduj małą książeczkę z południową łapą
Po sesji zapisz, co się właściwie wydarzyło. To nie przemówienie, tylko przydatne notatki: które wejście zadziałało, które wyjście nie, kto został złapany za rękę i co wymaga kolejnej rundy w przyszłym miesiącu.
Z biegiem czasu daje to bokserowi małą książeczkę. Uczą się, że niektórzy leworęczni to tyrani atakujący z przodu, inni kontratakujący, a jeszcze inni wyglądają niezdarnie, dopóki dźgnięcie nie dotknie ich dwukrotnie. Bokser przestaje traktować tę postawę jak opowieść o duchach.
Właściciele klubów powinni myśleć tak samo. Prowadź krótką listę niezawodnych południowców w pobliskich miastach i aktualizuj swój profil klubu wKatalog klubu BoxerConnectaby następny przydatny kontakt mógł Cię znaleźć. Dobre sieci sparingowe powstają, zanim ktokolwiek popadnie w desperację.
Przydatna runda południowej łapy ma wyraźne zakończenie
Najlepszy sparing południowej łapy nie kończy się na tym, że jeden bokser udowadnia swoją wytrzymałość. Kończy się, gdy obaj bokserzy znają o jedną odpowiedź więcej, niż wiedzieli na początku. Może to być bezpieczniejszy krok po dźgnięciu, spokojniejsza reakcja na tylną rękę lub pewność siebie w boksie bez patrzenia na stopy.
Jeśli trenujesz amatorów, uczyń pracę łapy południowej częścią programu, a nie ćwiczeniem awaryjnym. Znajdź uczciwe mecze, daj rundzie zadanie, kontroluj temperaturę i prowadź notatki. Postawa nadal będzie niezręczna, ale przestanie być tajemnicza.