Sluta behandla sydtassar som en överraskning
Den värsta tiden att möta en southpaw är under starkt ljus, med ett nervöst hörn och en boxare som plötsligt frågar vart stöten har tagit vägen. Southpaw-sparring är ingen lyx för avancerade boxare. Det är grundläggande förberedelser, samma sak som att lära sig försvara ett kroppsskott eller kliva av repen.
Jag har sett bra ortodoxa boxare se klumpiga ut efter trettio sekunder med en vänsterhänt eftersom ingen gav dem tillräckligt med rena rundor. De sträckte sig med bakhanden, snubblade över framfoten och skyllde på vinkeln istället för förberedelsen. Det är ett coachningsproblem.
Svaret är att inte hitta den svåraste sydtassen i stan och hoppas att lektionen håller i sig. Svaret är att hitta rätt southpaw, ställa in rätt uppgift och hålla rundan ärlig nog att båda boxarna förbättras.
Börja med matchen, inte ställningen
En southpaw är inte automatiskt användbar. En nybörjare på 64 kg som boxar två gånger i veckan ska inte kastas in med en senior på 69 kg som har tävlat i sex år bara för att hållningen är bekväm. Vikt, erfarenhet, ålder, tempo, självförtroende och temperament spelar fortfarande roll.
När du frågar en annan tränare för rundor, ge korrekta detaljer. Säg att boxaren är ortodox eller southpaw, ange aktuell vikt, åldersband, tävlingsnivå, senaste sparringnivå och vad du vill ha från omgången. "Tre kontrollerade rundor, arbetande poster mot en sydtass-knäpp" är en bättre begäran än "Behöver en vänster".
Det är där en offentlig profil hjälper. Om dina klubbuppgifter är tydliga och boxardetaljerna är ärliga, kan en annan tränare göra ett rättvist samtal innan någon reser. BoxerConnect är byggd för det jobbet: använd det för atthitta sparringspartners med rätt detaljer redan bifogade, att inte skicka vaga meddelanden vid midnatt.
Ställ in jobbet före den första klockan
Börja inte med "bara flytta runt". Det betyder vanligtvis att en boxare experimenterar medan den andre blir irriterad. Ge rundan ett jobb som är enkelt nog att komma ihåg när andningen blir bullrig.
- Omgång ett:hitta den ledande handen utan att sträcka dig och gå sedan ut på ett säkert sätt.
- Omgång två:vinna framfotsposition, men jaga den inte över ringen.
- Omgång tre:lägg till bakhanden först efter att den ledande handen har fått kontakt.
Dessa regler är enkla, och det är därför de fungerar. En boxare kan kontrollera dem mellan byten. En tränare kan stoppa handlingen och rätta till en sak, snarare än att skrika tio idéer som förvandlas till dimma.
Framfoten spelar roll, men dyrka den inte
Varje boxare hör samma råd: ta ut ledarfoten. Det är användbart, men det är inte magi. En boxare som stirrar på fötterna glömmer ofta att slå, och en boxare som gör utfall för utvändigt läge går ofta på den bakre handen.
Lär ut fotpositionen som ett sätt att göra nästa slag säkrare, inte som en trofé. Kliv, rör med stickan eller ledningshanden och lämna sedan på en vinkel. Om boxaren inte kan lämna efter stämpeln var inträdet förmodligen för girigt.
Jag gillar en enkel signal: "vinn ett halvt steg, inte hela ringen". Ett halvt steg räcker för att byta linje. Hela ringen förvandlas till ett lopp, och tävlingar får trötta boxare att ställa upp.
Ge southpaw ett riktigt jobb också
Alltför många tränare använder en southpaw som gymutrustning. De ber vänsterhänt att vara besvärlig, tålmodig och hjälpsam, medan den ortodoxe boxaren får all undervisning. Det är orättvist, och det är också dålig coachning.
Southpaw behöver en uppgift. Det kan vara att kontrollera avståndet med den ledande handen, att vända efter den bakre handen, eller att försvara den ortodoxa vänstra kroken efter att ha klev in. Om båda boxarna har ett jobb har rundan manér.
Detta är ännu viktigare när klubbar reser. En besökande southpaw ska inte kännas som ett rörligt problem för hemmaboxaren att lösa. Kom överens om tempot, målen och stoppsignalen innan handskarna berörs.
Kontrollera värmen tidigt
Southpaw-rundor kan bli röriga eftersom båda boxarna känner sig sena. Den ortodoxe boxaren tror att stöten kommer från fel sida. Southpaw ser breda gungor och vill göra en poäng. Det är då tränare måste sänka värmen innan stoltheten tar över.
Använd små kontroller. Börja i tekniskt tempo. Förbjud kropp-mot-huvud rusningar för den första omgången. Säg till båda boxarna att rena utgångar räknas mer än tung kontakt. Om en boxare fortsätter att korsa fötterna eller vända ryggen, stoppa den där och då.
En tränare bör inte vara blyg för att ringa en trettio sekunders återställning. En återställning är inte ett misslyckande. Det är billigare än två omgångar av ful sparring och en bilresa hem där alla låtsas att det var nyttigt.
Bygg en liten Southpaw-bok
Skriv ner vad som faktiskt hände efter sessionen. Inte ett tal, bara användbara anteckningar: vilken ingång fungerade, vilken utgång misslyckades, vem som fastnade i bakhanden och vad behöver en omgång till nästa månad.
Med tiden ger det boxaren en liten southpaw-bok. De lär sig att en del vänsterhänta är mobbare på framfoten, en del är motslagare, och vissa ser bara obekväma ut tills stöten berör dem två gånger. Boxaren slutar behandla ställningen som en spökhistoria.
Klubbägare borde tänka på samma sätt. Håll en kort lista över tillförlitliga sydtassar i närliggande städer, och håll din egen klubbprofil aktuell iBoxerConnect klubbkatalogså att nästa användbara kontakt kan hitta dig. Bra sparringnätverk byggs upp innan någon är desperat.
En användbar southpaw-runda har en tydlig finish
Den bästa southpaw-sparringen slutar inte med en boxare som bevisar seghet. Det slutar med att båda boxarna vet ett svar mer än vad de visste i början. Det kan vara ett säkrare steg efter stöten, ett lugnare svar på bakhanden eller självförtroendet att boxas utan att stirra på fötterna.
Om du tränar amatörer, gör Southpaw-arbete till en del av programmet, inte en nödövning. Hitta rättvisa matcher, ge omgången ett jobb, kontrollera värmen och för anteckningar. Ställningen kommer fortfarande att vara besvärlig, men den kommer att sluta vara mystisk.