Перестаньте относиться к левшам как к сюрпризу
Худшее время для встречи с левшой - при ярком свете, когда боксер нервничает и внезапно спрашивает, куда делся джеб. Спарринги с левшами - не роскошь для продвинутых боксеров. Это базовая подготовка, такая же, как научиться защищаться от удара в корпус или сойти с канатов.
Я видел, как хорошие боксеры-ортодоксы выглядели неуклюже после тридцати секунд с левшой, потому что никто не дал им достаточно чистых раундов. Они дотягивались задней рукой, спотыкались о переднюю ногу и обвиняли угол, а не подготовку. Это тренерская проблема.
Ответ не в том, чтобы найти самого сильного левшу в городе и надеяться, что урок приживется. Ответ заключается в том, чтобы найти подходящего левшу, поставить правильную задачу и вести раунд достаточно честно, чтобы оба боксера становились лучше.
Начинайте с матча, а не с позиции
Левша не является автоматически полезным. Новичка весом 64 кг, который боксирует два раза в неделю, не следует бросать в бой со взрослым весом 69 кг, который участвует в соревнованиях уже шесть лет, только потому, что стойка удобна. Вес, опыт, возраст, темп, уверенность и темперамент по-прежнему имеют значение.
Когда вы спрашиваете другого тренера о раундах, сообщайте правильные подробности. Допустим, боксер ортодоксальный или левша, укажите текущий вес, возрастную группу, соревновательный уровень, уровень недавних спаррингов и то, что вы хотите от раунда. «Три контролируемых раунда, рабочие удары против джеба левши» - это лучший запрос, чем «Нужен левша».
Вот где помогает общедоступный профиль. Если информация о вашем клубе ясна, а данные о боксере честны, другой тренер может сделать честный выбор, прежде чем кто-либо поедет. BoxerConnect создан для этой работы: используйте его длянайти спарринг-партнеров с уже приложенными нужными деталями, а не отправлять туманные сообщения в полночь.
Установите задание до первого звонка
Не начинайте с «просто подвигайтесь». Обычно это означает, что один боксер экспериментирует, а другой раздражается. Дайте обходу достаточно простое задание, чтобы запомнить его, когда дыхание становится шумным.
- Первый раунд:найдите ведущую руку, не дотягиваясь до нее, затем безопасно выйдите.
- Второй раунд:выиграйте позицию передней ноги, но не гонитесь за ней по рингу.
- Третий раунд:добавляйте заднюю руку только после того, как ведущая рука вошла в контакт.
Эти правила просты, и именно поэтому они работают. Боксер может проверять их между обменами. Тренер может остановить действие и исправить что-то одно, а не выкрикивать десять идей, которые превращаются в туман.
Передняя нога имеет значение, но не поклоняйтесь ей
Каждый боксер слышит один и тот же совет: выведите ведущую ногу наружу. Это полезно, но это не волшебство. Боксер, который смотрит на ноги, часто забывает нанести удар, а боксер, который делает выпад из внешней позиции, часто идет на заднюю руку.
Учите положению ног как способу сделать следующий удар более безопасным, а не как трофею. Шагни, коснись джеба или ведущей руки, затем отойди под углом. Если боксер не может уйти после удара, вероятно, вход был слишком жадным.
Мне нравится одна простая реплика: «выигрывай полшага, а не весь ринг». Полшага достаточно, чтобы изменить линию. Весь ринг превращается в гонку, а гонки заставляют уставших боксеров встать на ноги.
Дайте левше настоящую работу
Слишком многие тренеры используют левшу в качестве тренажера. Они просят левшу быть неуклюжим, терпеливым и готовым помочь, в то время как ортодоксальному боксёру учат всё. Это несправедливо, а также плохая тренерская работа.
Левше нужна задача. Это может быть контроль расстояния ведущей рукой, поворот после задней руки или защита традиционного левого хука после входа внутрь. Если у обоих боксеров есть работа, в раунде есть манеры.
Это имеет еще большее значение, когда клубы путешествуют. Левша в гостях не должен казаться сложной проблемой, которую должен решить домашний боксер. Согласуйте темп, цели и сигнал остановки до того, как перчатки соприкоснутся.
Контролируйте тепло заранее
Раунды левши могут стать беспорядочными, потому что оба боксера опаздывают. Ортодоксальный боксер думает, что джеб нанесен не с той стороны. Левша видит широкие размахи и хочет доказать свою точку зрения. Именно в этот момент тренеры должны снизить накал страстей, прежде чем гордость возьмет верх.
Используйте небольшие элементы управления. Начинайте в техническом темпе. Запретить рывки «телом к голове» в первом раунде. Скажите обоим боксерам, что чистый выход важнее, чем тяжелый контакт. Если один боксер продолжает скрещивать ноги или поворачиваться спиной, немедленно прекратите это.
Тренер не должен стесняться объявлять тридцатисекундный сброс. Сброс не является сбоем. Это дешевле, чем два раунда уродливых спаррингов и поездка домой на машине, когда все делают вид, что это полезно.
Создайте небольшую книгу для левши.
После сеанса запишите, что на самом деле произошло. Не речь, просто полезные заметки: какой вход сработал, какой выход провалился, кого поймали сзади и что требует еще одного раунда в следующем месяце.
Со временем это дает боксеру небольшую книжку для левши. Они узнают, что некоторые левши - хулиганы с передней ногой, некоторые - контрудары, а некоторые выглядят неловко только до тех пор, пока джеб не касается их дважды. Боксер перестает относиться к стойке как к истории о привидениях.
Владельцам клубов следует думать так же. Держите краткий список надежных левшей в близлежащих городах и постоянно обновляйте профиль своего клуба вКаталог клуба BoxerConnectчтобы следующий полезный контакт мог вас найти. Хорошие спарринговые сети создаются до того, как кто-либо впадет в отчаяние.
Полезный раунд левши имеет четкое завершение
Лучший спарринг левши не заканчивается тем, что один боксер докажет свою выносливость. Все заканчивается тем, что оба боксера знают на один ответ больше, чем они знали в начале. Это может быть более безопасный шаг после джеба, более спокойная реакция на удар сзади или уверенность в боксе, не глядя на ноги.
Если вы тренируете любителей, сделайте работу левши частью программы, а не экстренным упражнением. Находите честные совпадения, дайте задание раунду, контролируйте накал и ведите записи. Позиция по-прежнему будет неловкой, но она перестанет быть загадочной.