Перестаньте ставитися до левшів як до сюрпризу
Найгірший час для зустрічі з лівшою - це при яскравому світлі, з нервовим кутом і боксером, який раптово запитує, куди пішов джеб. Для просунутих боксерів спаринги з левшами не є розкішшю. Це базова підготовка, така ж, як навчитися захищатися від удару тілом або зійти з мотузки.
Я бачив, як хороші ортодоксальні боксери виглядають незграбними після тридцяти секунд лівшою, тому що ніхто не давав їм достатньо чистих раундів. Вони потягнулися задньою рукою, спіткнулися об передню ногу і звинуватили кут замість підготовки. Це тренерська проблема.
Відповідь полягає не в тому, щоб знайти найважчого левша в місті і сподіватися, що урок закріпиться. Відповідь полягає в тому, щоб знайти правильну левшу, поставити правильне завдання та тримати раунд достатньо чесним, щоб обидва боксери покращилися.
Почніть з матчу, а не зі стійки
Південна лапа не є автоматично корисною. 64-кілограмовий новачок, який займається боксом двічі на тиждень, не повинен додаватися до 69-кілограмового старшого, який змагається шість років, тільки тому, що стійка зручна. Вага, досвід, вік, темп, впевненість і темперамент все ще мають значення.
Коли ви просите іншого тренера про раунди, надайте належні деталі. Скажімо, боксер ортодоксальний або левша, вкажіть поточну вагу, вікову групу, змагальний рівень, останній рівень спарингу та те, що ви хочете від раунду. «Три контрольовані раунди, робочі входи проти удару левша» є кращим запитом, ніж «Потрібен лівша».
Ось тут і допомагає відкритий профіль. Якщо інформація про ваш клуб чітка, а відомості про боксера чесні, інший тренер може зробити чесний виклик до того, як хтось поїде. BoxerConnect створений для цієї роботи: використовуйте його для цьогознайти спаринг-партнерів із уже доданими потрібними деталями, а не надсилати туманні повідомлення опівночі.
Поставте завдання до першого дзвінка
Не починайте з «просто рухатися». Зазвичай це означає, що один боксер експериментує, а інший дратується. Дайте раунду досить просте завдання, щоб запам’ятати, коли дихання стає шумним.
- Перший раунд:знайдіть провідну руку, не простягаючись, а потім безпечно вийдіть.
- Другий раунд:займайте позицію передньої стопи, але не женіться за нею через ринг.
- Третій раунд:додайте задню руку лише після того, як провідна рука встановила контакт.
Ці правила прості, і тому вони працюють. Боксер може перевірити їх між обмінами. Тренер може зупинити дію і виправити щось одне, а не викрикувати десять ідей, які перетворюються в туман.
Передня нога має значення, але не поклоняйтеся їй
Кожен боксер чує одну і ту ж пораду: виведіть головну ногу назовні. Це корисно, але це не магія. Боксер, який дивиться на ноги, часто забуває нанести удар, а боксер, який кидається на зовнішню позицію, часто ходить на задню руку.
Навчіть положення стопи як спосіб зробити наступний удар безпечнішим, а не як трофей. Крок, торкніться ударом або провідною рукою, потім відійдіть на кут. Якщо боксер не може піти після удару, ймовірно, вхід був занадто жадібним.
Мені подобається одна проста репліка: «виграй півкроку, а не весь ринг». Щоб змінити лінію, достатньо півкроку. Весь ринг перетворюється на гонку, а гонки змушують втомлених боксерів вирівнятися.
Дайте лівші теж справжню роботу
Дуже багато тренерів використовують левшу як обладнання для тренажерного залу. Вони вимагають від лівші бути незграбним, терплячим і корисним, тоді як ортодоксальний боксер отримує все навчання. Це несправедливо, і це також поганий тренінг.
Левша потребує завдання. Це може бути контроль дистанції провідною рукою, поворот за задньою рукою або захист ортодоксального лівого гака після кроку всередину. Якщо обидва боксери мають роботу, раунд має манери.
Це має ще більше значення, коли клуби подорожують. Приїжджий левша не повинен здаватися рухомою проблемою для домашнього боксера. Узгодьте темп, цілі та сигнал зупинки до того, як рукавички торкнуться.
Контролюйте спеку завчасно
Раунди півша можуть стати безладними, оскільки обидва боксери відчувають запізнення. Ортодоксальний боксер вважає, що джеб йде не з того боку. Південна лапа бачить широкі хитання і хоче довести точку. Саме тоді тренери повинні знизити температуру, перш ніж гордість займе верх.
Використовуйте маленькі елементи керування. Почніть з технічного темпу. Заборона кидків тіло до голови в першому раунді. Скажіть обом боксерам, що чисті виходи важливіші, ніж важкий контакт. Якщо один боксер продовжує схрещувати ноги або повертати спину, зупиніть це тут же.
Тренер не повинен соромитися оголошувати скидання на тридцять секунд. Скидання не є помилкою. Це дешевше, ніж два раунди потворних спарингів і поїздка додому на машині, коли всі вдають, що це було корисно.
Зробіть невелику книжечку для левша
Після сеансу запишіть, що насправді сталося. Не мова, лише корисні примітки: який вхід спрацював, який вихід не вдався, кого зачепили задні руки та що потребує ще одного раунду наступного місяця.
Згодом це дає боксеру невелику книжку для левша. Вони дізнаються, що деякі лівші хулігани передньою ногою, деякі контрпанчери, а деякі виглядають незграбно лише доти, доки удар не торкнеться їх двічі. Боксер перестає сприймати цю стійку як історію про привидів.
Власники клубів повинні думати так само. Зберігайте короткий список надійних левшів у найближчих містах і тримайте профіль свого клубу в актуальному станіКаталог клубів BoxerConnectщоб наступний корисний контакт міг знайти вас. Хороші спарингові мережі будуються до того, як хтось впаде у відчай.
Корисна кругла лівша має чітку обробку
Найкращий спаринг левша не закінчується тим, що один боксер доводить міцність. Це закінчується тим, що обидва боксери знають на одну відповідь більше, ніж вони знали на початку. Це може бути безпечнішим кроком після удару, спокійнішою реакцією на задню руку або впевненістю боксувати, не дивлячись на ноги.
Якщо ви тренуєте аматорів, зробіть роботу левшою частиною програми, а не екстреною вправою. Знаходьте чесні збіги, дайте раунду завдання, контролюйте тепло та ведіть нотатки. Поза все одно буде незграбною, але перестане бути загадковою.