Smettila di trattare i mancini come una sorpresa
Il momento peggiore per incontrare un mancino è sotto luci intense, con un angolo nervoso e un pugile che all'improvviso chiede dove sia finito il jab. Lo sparring con i mancini non è un lusso per i pugili esperti. È una preparazione di base, come imparare a difendere un colpo al corpo o a scendere dalle corde.
Ho visto buoni pugili ortodossi sembrare goffi dopo trenta secondi con un mancino perché nessuno ha dato loro colpi abbastanza puliti. Hanno allungato la mano posteriore, sono inciampati nel piede anteriore e hanno incolpato l'angolo invece della preparazione. Questo è un problema di coaching.
La risposta non è trovare il mancino più duro della città e sperare che la lezione continui. La risposta è trovare il mancino giusto, impostare il compito giusto e mantenere il round abbastanza onesto da far migliorare entrambi i pugili.
Inizia con la partita, non con la posizione
Un mancino non è automaticamente utile. Un principiante di 64 kg che boxa due volte a settimana non dovrebbe essere messo insieme a un senior di 69 kg che gareggia da sei anni solo perché la posizione è conveniente. Peso, esperienza, età, ritmo, sicurezza e temperamento contano ancora.
Quando chiedi un giro a un altro allenatore, fornisci i dettagli corretti. Supponiamo che il pugile sia ortodosso o mancino, indica il peso attuale, la fascia di età, il livello competitivo, il livello di sparring recente e ciò che desideri dal round. "Tre round controllati, entrate funzionanti contro un jab mancino" è una richiesta migliore di "Serve un mancino".
È qui che aiuta un profilo pubblico. Se i dettagli del tuo club sono chiari e quelli del pugile sono onesti, un altro allenatore può fare una chiamata corretta prima che qualcuno parta. BoxerConnect è progettato per questo lavoro: usalo pertrova sparring partner con i dettagli giusti già allegati, a non mandare messaggi vaghi a mezzanotte.
Imposta il lavoro prima del primo campanello
Non iniziare con "muoviti e basta". Ciò di solito significa che un pugile sperimenta mentre l'altro si arrabbia. Assegna al turno un lavoro abbastanza semplice da ricordare quando la respirazione diventa rumorosa.
- Primo turno:trova la mano guida senza raggiungerla, quindi esci in sicurezza.
- Secondo round:conquista la posizione del piede anteriore, ma non inseguirlo sul ring.
- Terzo round:aggiungere la mano posteriore solo dopo che la mano principale ha preso contatto.
Queste regole sono semplici ed è per questo che funzionano. Un pugile può controllarli tra uno scambio e l'altro. Un allenatore può fermare l'azione e correggere una cosa, invece di urlare dieci idee che si trasformano in nebbia.
Il piede anteriore è importante, ma non adorarlo
Ogni pugile sente lo stesso consiglio: porta il piede guida fuori. È utile, ma non è magico. Un pugile che fissa i piedi spesso dimentica di dare un pugno, e un pugile che si lancia in una posizione esterna spesso cammina sulla mano posteriore.
Insegna la posizione del piede come un modo per rendere più sicuro il pugno successivo, non come un trofeo. Fare un passo, toccare con il jab o con la mano guida, quindi lasciare inclinato. Se il pugile non riesce ad andarsene dopo il pugno, probabilmente l'entrata è stata troppo avida.
Mi piace un semplice suggerimento: "vinci mezzo passo, non tutto l'anello". Basta mezzo passo per cambiare linea. L'intero ring si trasforma in una gara, e le gare fanno squadrare i pugili stanchi.
Date un lavoro vero anche al mancino
Troppi allenatori usano un mancino come attrezzatura da palestra. Chiedono al mancino di essere goffo, paziente e disponibile, mentre il pugile ortodosso riceve tutto l'insegnamento. Ciò è ingiusto ed è anche un coaching inadeguato.
Il mancino ha bisogno di un compito. Potrebbe essere controllare la distanza con la mano avanzata, girarsi dopo la mano posteriore o difendere il gancio sinistro ortodosso dopo essere entrati. Se entrambi i pugili hanno un lavoro, il round ha buone maniere.
Ciò è ancora più importante quando i club viaggiano. Un mancino in visita non dovrebbe sembrare un problema commovente da risolvere per il pugile di casa. Concordare il ritmo, gli obiettivi e il segnale di interruzione prima che i guanti si tocchino.
Controlla il calore in anticipo
I round mancini possono diventare complicati perché entrambi i pugili si sentono in ritardo. Il pugile ortodosso pensa che il colpo provenga dalla parte sbagliata. Il mancino vede ampie oscillazioni e vuole fare il punto. Questo è il momento in cui gli allenatori devono abbassare la tensione prima che l’orgoglio prenda il sopravvento.
Usa piccoli controlli. Inizia a ritmo tecnico. Divieto di corse corpo a testa per il primo round. Di' a entrambi i pugili che le uscite pulite contano più del contatto pesante. Se un pugile continua ad incrociare i piedi o a girare la schiena, fermalo lì per lì.
Un allenatore non dovrebbe essere timido nel chiamare un ripristino di trenta secondi. Un ripristino non è un fallimento. È più economico di due round di brutto sparring e un viaggio in macchina verso casa con tutti che fingono che sia stato utile.
Costruisci un piccolo libro mancino
Dopo la sessione, scrivi cosa è realmente successo. Non un discorso, solo appunti utili: quale ingresso ha funzionato, quale uscita ha fallito, chi è rimasto intrappolato e cosa ha bisogno di un altro giro il mese prossimo.
Nel tempo, questo dà al pugile un piccolo libro mancino. Imparano che alcuni mancini sono prepotenti con il piede anteriore, alcuni sono contropugni e alcuni sembrano goffi solo finché il jab non li tocca due volte. Il pugile smette di considerare la posizione come una storia di fantasmi.
I proprietari dei club dovrebbero pensare allo stesso modo. Mantieni un breve elenco di mancini affidabili nelle città vicine, e mantieni aggiornato il profilo del tuo club nelElenco dei club BoxerConnectcosì il prossimo contatto utile potrà trovarti. Buone reti di sparring vengono costruite prima che qualcuno sia disperato.
Un utile round mancino ha una finitura chiara
Il miglior sparring mancino non finisce con un pugile che dimostra tenacia. Finisce con entrambi i pugili che conoscono una risposta in più rispetto a quanto sapevano all'inizio. Potrebbe essere un passo più sicuro dopo il jab, una risposta più calma alla mano arretrata o la sicurezza di boxare senza fissare i piedi.
Se alleni dilettanti, fai in modo che il lavoro del mancino sia parte del programma, non un esercizio di emergenza. Trova partite giuste, dai un lavoro al round, controlla il calore e prendi appunti. La posizione sarà ancora imbarazzante, ma smetterà di essere misteriosa.