İlk amatör maçtan önceki hafta, birçok iyi aceminin kendi yollarına çıktığı yerdir. Salı günü formda olduklarını kanıtlamaya çalışıyorlar, Perşembe günü panik içinde kilo alıyorlar ve Cumartesi günü zaten yarı yarıya sinirlenmiş bir şekilde mekana varıyorlar.
Maç haftasında bir boksörün cesaretinin zirvesine çıkmasını istemiyorum. Dinleyebilen, mantıklı bir şekilde kilo alabilen, uyuyabilen, drama olmadan ısınabilen ve zil çaldığında önemli olan iki veya üç şeyi hatırlayabilen bir boksör istiyorum.
Bu kılavuz boksör ve antrenör için yazılmıştır. Eğer ikinizden biri geçen haftayı bir dayanıklılık sınavı olarak görüyorsa asıl noktayı kaçırmışsınız demektir. Zor iş zaten bankada. Müsabaka haftası banka hesabını güvende tutmak içindir.
Son oturumda maçı kazanmaya çalışmayı bırakın
En yaygın hata, son zorlu oturumu özel bir dünya şampiyonluğu eleyicisine dönüştürmektir. Bir acemi idmanda etiketlenir, ısırılır ve birdenbire hafta hazırlıktan ziyade gururla geçer.
Son yedi günde müsabakalar düzenli ve sınırlı olmalıdır. Dokunma tartışması, durumsal turlar ve keskin ped çalışması yeterlidir. Amaç zamanlama, mesafe ve güvendir. Yeni bir çene keşfetmek değil.
Hafta başında görmeyi sevdiğim şey
- Pazartesi veya Salı:kısa teknik turlar, tamponlar, hareketler ve köşeden birkaç kontrollü başlangıç.
- Hafta ortası:torbalar, atlama, hafif delme ve delme sonrasında temiz çıkışlar.
- İki gün dışarıda:terleyin, gerin, kollarınızı gevşetin ve spor salonundan bir tur daha isteyerek ayrılın.
Son seanstan heyecanla ayrılan bir boksör, burnu ağrıyan ve sert bir maç hikayesiyle ayrılan bir boksörden daha iyi bir yerdedir. Mücadeleyi maça sakla.
Ağırlığı sıkıcı hale getirin
Kiloyla erken ve sakin bir şekilde baş edilmelidir. İlk kez sert bir şekilde kesme yapan biri, genellikle ilk kez düz bir şekilde boks yapan bir oyuncudur. Eğer sayı darsa, koçun bunu müsabaka sabahı değil, maç haftasından önce bilmesi gerekir.
Profesyonel dövüşçüleri sosyal medyada kopyalamayın. Amatör boks, profesyonel oyunun süslü bir versiyonu değildir. Talimatları duyabilmeniz için bacaklara, temiz bir kafaya ve yeterli sıvıya ihtiyacınız var.
Beklenen tartı sürecinizi organizatör ve yönetim organınızla kontrol edin. İngiltere Boks kapsamında boks yapıyorsanız, şunu kullanın:İngiltere Boks kuralları ve kaynakları sayfasıbaşka bir spor salonundan gelen bir söylenti yerine.
Sinirleriniz sizin için paketlemeden önce çantayı hazırlayın
İyi boksörlerin dişlik takmayı unuttuğunu gördüm. Bir antrenörün yanlış yelek getirdiğini gördüm. Herkes rahatlamış gibi davranırken bir ebeveynin sağlık kartı almak için eve gittiğini gördüm. Bunların hiçbiri boksöre yardımcı olmadı.
Seyahatten önceki gece çantayı paketleyin, ardından başka biriyle kontrol edin. Boksör her şeyin nerede olduğunu bilmeli. Koç soyunma odasında kayıp evin anahtarını arayan bir adam gibi çantayı karıştırmamalı.
Basit kit kontrolü
- Yarışma seti, yedek antrenman kıyafetleri, boks botları, havlu ve su şişesi.
- Dişlik, bandaj, gerektiğinde kasık koruması ve kuralların izin verdiği herhangi bir kişisel koruyucu kit.
- Kayıt, tıbbi evraklar, lisans ayrıntıları ve antrenör iletişim bilgileri.
- Tartıldıktan sonra yiyecekler sade tutulur: yeni, yağlı veya kahramanca hiçbir şey yoktur.
Kural basit. Eksik bir eşya mekanda paniğe neden olacaksa listede yer almalıdır.
Altı değil, tek bir planınız olsun
Acemiler büyük planları sever. Çift vuruş, sağa adım atın, alt kata inin, sağ elinizi getirin, kapatın, tezgahı karşılayın. Beyaz tahtada çok güzel. Sinirli bir boksör ayaklarını hissedemediğinde işe yaramaz.
İlk maç planı bir el sargısının arkasına sığmalıdır. Şeklinizle başlayın. İlk değişimi düz bir atışla kazanın. Her saldırıyı ayaklarınız altınızda olacak şekilde bitirin. Köşe konuştuğunda dinle.
Bu kadarı yeter. Rakip solak, uzun boylu, kısa boylu, aceleci, bekleyen, dağınık, düzenli, akıllı veya korkmuş biriyse koç rauntlar arasında ayarlama yapabilir. Boksörün yalnızca sakin bir ilk dakikaya ve birkaç net dayanağa ihtiyacı vardır.
Beklemeyi kontrol edin
İlk maçın en zor kısmı genellikle yumruk atmak değildir. Beklemek bu. Mekanlar geç açılıyor, siparişler değişiyor, müzik yüksek ve spor salonunuzdaki başka bir boksör siz ısınmadan önce zor bir gece geçirebilir.
Antrenör, boksörü israf edilen ısıdan korumalıdır. Hala beş müsabaka uzakta olan bir maç için çok ısınmayın. Boksörün koridorda durup farklı bir müsabakada ağır atışları izlemesine izin vermeyin.
Boksörlere iş verin. Suyu yudumlayın. Oturmak. İki dakika yürüyün. Botları giy. Shadowbox bir sessiz tur. On yavaş nefes boyunca burnunuzdan nefes alın. Küçük işler belirsiz teşvikleri yener.
İlk etapta doğru rakibi seçin
Hiçbir maç haftası rutini kötü bir maçı düzeltemez. İlk yarışma yaş, kilo, deneyim ve mizaç açısından adil olmalıdır. Bir yasa tasarısının işe yaraması için bir boksör atılırsa, o hafta yanlış hissedilecektir çünkü bu yanlıştır.
Antrenörler maç ararken dürüst olmalıdır. Yaşınızı, kilonuzu, duruşunuzu, deneyiminizi, son antrenman seviyenizi ve güvenlikle ilgili her şeyi kaydedin. BoxerConnect, yargılamanın yerini almak için değil, bu konuşmayı kolaylaştırmak için var.
Kulübünüz adil bir müsabaka veya gelecekteki yarışmalar arıyorsa,BoxerConnect rakipleri bulma sayfasıve önünüzdeki boksör hakkında net olun. Kulübünüz henüz listelenmemişse,BoxerConnect profili oluşturböylece diğer koçlar size daha iyi bilgilerle yaklaşabilirler.
Boksörün köşede duyması gerekenler
İlk köşe sohbeti ders niteliğinde olmamalıdır. Bir boksör baskı altındayken çok az şey hatırlayabilir. Sekiz talimat verirseniz hiçbirini vermemiş olursunuz.
İyi köşe çalışması kısa ve kullanışlıdır. Nefes almak. Gözler üzerimde. Arka elinizle ulaşıyorsunuz. Yumrukla ona dokun, sonra soluna doğru adım at. Hakem boks deyince ortayı alın.
Siparişe dikkat edin. Önce sakin ol, ikinci olarak düzeltme, üçüncü olarak görev. Nefes almayan bir boksör akıllıca tavsiyeleri işleyemez.
Son söz
İlk amatör maçtan önceki hafta neredeyse sade hissettirmeli. Boksörün istediğinden biraz daha az antrenman yapın. Gerekli olduğunu düşündüğünüzden daha erken paketleyin. Planı sinirlerin gerektirdiğinden daha küçük yapın. Maçı adil tutun.
Sakin, tok, uyumlu ve dinlemeye hazır bir boksör, zaten zor bir şeyi başarmıştır. Artık maç öğretmesi gereken şeyi öğretebilir.