Na semana anterior à primeira luta amadora é onde muitos bons novatos entram em seu próprio caminho. Eles tentam provar a forma na terça, ganham peso em pânico na quinta e chegam ao local no sábado já meio abatidos pelos nervos.
Não quero um boxeador no auge da bravata na semana seguinte. Quero um boxeador que saiba ouvir, ganhar peso com sensatez, dormir, se aquecer sem drama e lembrar de duas ou três coisas que importam quando o sinal tocar.
Este guia foi escrito para o boxeador e o treinador. Se algum de vocês tratar a última semana como um teste de resistência, você não entendeu. O trabalho duro já está no banco. Esta semana é para manter a conta bancária segura.
Pare de tentar vencer a luta na última sessão
O erro mais comum é transformar a última sessão difícil em um eliminador privado do título mundial. Um novato é pego no sparring, morde e, de repente, a semana é mais orgulhosa do que preparação.
Nos últimos sete dias, o sparring deve ser organizado e limitado. Sparring de toque, rodadas situacionais e trabalho preciso são suficientes. O objetivo é tempo, distância e confiança. Não é descobrir um novo queixo.
O que gosto de ver no início da semana
- Segunda ou terça:rodadas técnicas curtas, almofadas, movimento e algumas largadas controladas a partir do canto.
- Meio da semana:sacos, pular, perfurar levemente e limpar as saídas após a perfuração.
- Dois dias fora:suar, alongar, soltar os braços e sair da academia querendo mais uma rodada.
Um boxeador que sai da última sessão agitado está em uma posição melhor do que aquele que sai com o nariz dolorido e uma história de luta difícil. Guarde a luta para a luta.
Torne o peso chato
O peso deve ser tratado com antecedência e com calma. Um novato que corta com força geralmente é um novato que luta boxe. Se o número estiver apertado, o técnico deve saber antes da semana da luta, e não na manhã da luta.
Não copie lutadores profissionais nas redes sociais. O boxe amador não é uma versão fantasiada do jogo profissional. Você precisa de pernas, cabeça limpa e fluido suficiente para ouvir instruções.
Verifique o processo de pesagem esperado com o organizador e seu corpo diretivo. Se você está boxeando no England Boxing, usea página de regras e recursos do boxe da Inglaterraem vez de um boato de outra academia.
Arrume a mala antes que os nervos a arrumem para você
Já vi bons boxeadores esquecerem o protetor bucal. Já vi um treinador trazer o colete errado. Já vi um pai voltar para casa em busca de um cartão médico enquanto todos os outros fingiam estar relaxados. Nada disso ajudou o boxeador.
Faça a mala na noite anterior à viagem e depois despache com outra pessoa. O boxeador deve saber onde está tudo. O treinador não deve vasculhar uma sacola no vestiário como um homem procurando a chave de uma casa perdida.
A simples verificação do kit
- Kit de competição, roupas extras de treino, botas de boxe, toalha e garrafa de água.
- Protetor gengival, bandagens, protetor de virilha quando necessário e qualquer kit de proteção individual permitido pelas regras.
- Registro, documentação médica, detalhes da licença e detalhes de contato do treinador.
- Comida para depois da pesagem, mantida simples: nada de novo, gorduroso ou heróico.
A regra é simples. Se um item perdido causar pânico no local, ele pertence à lista.
Tenha um plano, não seis
Os novatos adoram um grande plano. Golpe duplo, passo para a direita, finta para baixo, traga a mão direita, desligue, contra-ataque. Adorável em um quadro branco. Inútil quando um boxeador nervoso não consegue sentir os pés.
O plano da primeira luta deve caber nas costas de uma bandagem de mão. Comece com sua forma. Ganhe a primeira troca com um tiro certeiro. Termine cada ataque com os pés embaixo de você. Ouça quando o canto fala.
Isso é o suficiente. Se o oponente for canhoto, mais alto, mais baixo, apressado, esperando, bagunceiro, arrumado, inteligente ou assustado, o treinador pode fazer ajustes entre os rounds. O boxeador só precisa de um primeiro minuto de calma e algumas âncoras claras.
Controle a espera
A parte mais difícil de uma primeira luta muitas vezes não é o soco. É a espera. Os locais atrasam, os pedidos das lutas mudam, a música está alta e outro boxeador da sua academia pode ter uma noite difícil antes do aquecimento.
O treinador deve proteger o boxeador do calor desperdiçado. Não aqueça muito para uma luta que ainda faltam cinco lutas. Não deixe o boxeador ficar parado em um corredor observando golpes pesados em uma competição diferente.
Dê empregos ao boxeador. Beba água. Sente-se. Caminhe por dois minutos. Coloque as botas. Shadowbox uma rodada tranquila. Respire pelo nariz por dez respirações lentas. Pequenos empregos superam o incentivo vago.
Escolha o oponente certo em primeiro lugar
Nenhuma rotina semanal pode consertar uma partida ruim. Uma primeira competição deve ser justa em termos de idade, peso, experiência e temperamento. Se um boxeador foi contratado para fazer uma conta funcionar, a semana parecerá errada porque está errada.
Os treinadores devem ser honestos na procura de jogos. Registre idade, peso, postura, experiência, nível de sparring recente e qualquer coisa relevante para a segurança. O BoxerConnect existe para facilitar essa conversa, não para substituir o julgamento.
Se o seu clube está procurando sparrings justos ou competições futuras, usea página BoxerConnect para encontrar oponentese seja exato sobre o boxeador à sua frente. Se o seu clube ainda não estiver listado,crie um perfil BoxerConnectpara que outros treinadores possam abordá-lo com melhores informações.
O que o boxeador deveria ouvir no canto
O bate-papo do primeiro canto não deve ser uma palestra. Um boxeador consegue se lembrar de muito pouco sob pressão. Se você der oito instruções, você não deu nenhuma.
Um bom trabalho de canto é curto e útil. Respirar. Olhos em mim. Você está alcançando com a mão de trás. Toque nele com o jab e depois dê um passo para a esquerda. Quando o árbitro disser caixa, fique no centro.
Observe a ordem. Calma primeiro, correção em segundo, tarefa em terceiro. Um boxeador que não respira não consegue processar conselhos inteligentes.
A palavra final
A semana anterior à primeira luta amadora deve parecer quase simples. Treine um pouco menos do que o boxeador deseja. Faça as malas mais cedo do que achar necessário. Faça o plano menor do que os nervos exigem. Mantenha o jogo justo.
Um boxeador que chega calmo, alimentado, bem preparado e pronto para ouvir já fez algo difícil. Agora a luta pode ensinar o que deveria ensinar.