La semaine précédant un premier combat amateur, c'est là que de nombreux bons novices se lancent à leur manière. Ils essaient de prouver leur forme physique le mardi, prennent du poids en panique le jeudi et arrivent sur les lieux le samedi déjà à moitié battus par les nerfs.
Je ne veux pas d’un boxeur au plus haut niveau de bravade la semaine de combat. Je veux un boxeur qui puisse écouter, prendre du poids raisonnablement, dormir, s'échauffer sans drame et se souvenir des deux ou trois choses qui comptent lorsque la cloche sonne.
Ce guide est écrit pour le boxeur et l'entraîneur. Si l’un de vous considère la dernière semaine comme un test d’endurance, vous n’avez pas compris. Le travail acharné est déjà à la banque. La semaine est consacrée à la sécurité du compte bancaire.
Arrêtez d'essayer de gagner le combat lors de la dernière séance
L’erreur la plus courante consiste à transformer la séance difficile finale en un éliminateur de titre mondial privé. Un novice se fait taguer en combat, mord, et soudain, la semaine est plus une question de fierté que de préparation.
Au cours des sept derniers jours, les combats devraient être ordonnés et limités. Le combat tactile, les rounds situationnels et le travail précis sur les pads suffisent. L’objectif est le timing, la distance et la confiance. Il ne s’agit pas de découvrir un nouveau menton.
Ce que j'aime voir en début de semaine
- Lundi ou mardi :de courts tours techniques, des pads, des mouvements et quelques départs contrôlés depuis le coin.
- Milieu de la semaine:sacs, sauts, perçages légers et sorties propres après poinçonnage.
- Deux jours d'excursion :transpirez, étirez-vous, relâchez les bras et quittez la salle de sport en voulant un tour de plus.
Un boxeur qui quitte la dernière séance en bourdonnant est dans une meilleure position que celui qui repart avec un nez endolori et une histoire de combat dur. Gardez les combats pour le combat.
Rendre le poids ennuyeux
Le poids doit être traité tôt et calmement. Un débutant qui coupe fort est généralement un débutant qui boxe à plat. Si le nombre est serré, l'entraîneur doit le savoir avant la semaine du combat, et non le matin du combat.
Ne copiez pas les combattants professionnels sur les réseaux sociaux. La boxe amateur n’est pas une version déguisée du jeu professionnel. Vous avez besoin de jambes, d’une tête claire et de suffisamment de liquide en vous pour entendre les instructions.
Vérifiez votre processus de pesée prévu avec l'organisateur et votre instance dirigeante. Si vous boxez sous England Boxing, utilisezla page des règles et ressources de la boxe anglaiseplutôt qu'une rumeur provenant d'un autre gymnase.
Faites le sac avant que les nerfs ne le fassent pour vous
J'ai vu de bons boxeurs oublier le protège-dents. J'ai vu un entraîneur apporter le mauvais gilet. J'ai vu un parent rentrer chez lui en voiture pour obtenir une carte médicale pendant que tout le monde faisait semblant de rester détendu. Rien de tout cela n’a aidé le boxeur.
Préparez le sac la veille du voyage, puis vérifiez-le auprès d'une autre personne. Le boxeur doit savoir où tout se trouve. L’entraîneur ne devrait pas fouiller dans un sac dans le vestiaire comme un homme à la recherche d’une clé de maison perdue.
La simple vérification du kit
- Kit de compétition, vêtements d'entraînement de rechange, bottes de boxe, serviette et bouteille d'eau.
- Gumshield, bandages, protège-aine si nécessaire et tout kit de protection individuelle autorisé par le règlement.
- Inscription, documents médicaux, détails de la licence et coordonnées de l'entraîneur.
- Nourriture pour après la pesée, simple : rien de nouveau, de gras ou d'héroïque.
La règle est simple. Si un objet manquant risque de provoquer la panique sur place, il a sa place sur la liste.
Ayez un plan, pas six
Les novices adorent les grands projets. Double jab, pas à droite, feinte en bas, amener la main droite, éteindre, contrer le comptoir. Très joli sur un tableau blanc. Inutile quand un boxeur nerveux ne sent pas ses pieds.
Un plan de premier combat doit tenir au dos d’un bandage pour les mains. Commencez par votre forme. Gagnez le premier échange d’un coup droit. Terminez chaque attaque avec vos pieds sous vous. Écoutez quand le coin parle.
Cela suffit. Si l'adversaire est gaucher, plus grand, plus petit, pressé, en attente, désordonné, soigné, intelligent ou effrayé, l'entraîneur peut s'ajuster entre les tours. Le boxeur n’a besoin que d’une première minute calme et de quelques ancrages clairs.
Contrôler l'attente
La partie la plus difficile d’un premier combat n’est souvent pas le coup de poing. C'est l'attente. Les salles sont en retard, les ordres des combats changent, la musique est forte et un autre boxeur de votre salle de sport pourrait passer une nuit difficile avant que vous ne vous échauffiez.
L'entraîneur doit protéger le boxeur de la chaleur perdue. Ne vous échauffez pas trop pour un combat qui est encore à cinq compétitions. Ne laissez pas le boxeur rester dans un couloir à regarder des tirs lourds atterrir dans un autre concours.
Donnez du travail aux boxeurs. Sirotez de l’eau. Asseyez-vous. Marchez pendant deux minutes. Mettez les bottes. Shadowbox un tour tranquille. Respirez par le nez pendant dix respirations lentes. Les petits travaux battent de vagues encouragements.
Choisissez le bon adversaire en premier lieu
Aucune routine d’une semaine de combat ne peut réparer un mauvais match. Un premier concours doit être équitable en termes d'âge, de poids, d'expérience et de tempérament. Si un boxeur a été engagé pour faire fonctionner un projet de loi, la semaine semblera mauvaise parce qu'elle est mauvaise.
Les entraîneurs doivent être honnêtes lorsqu’ils recherchent des matchs. Enregistrez l'âge, le poids, la position, l'expérience, le niveau d'entraînement récent et tout ce qui concerne la sécurité. BoxerConnect existe pour faciliter cette conversation, et non pour remplacer le jugement.
Si votre club recherche des combats équitables ou de futures compétitions, utilisezla page de recherche d'adversaires de BoxerConnectet soyez précis sur le boxeur devant vous. Si votre club n'est pas encore répertorié,créer un profil BoxerConnectafin que d'autres coachs puissent vous approcher avec de meilleures informations.
Ce que le boxeur devrait entendre dans le coin
La première conversation du coin ne devrait pas être une conférence. Un boxeur peut se souvenir de très peu de choses sous pression. Si vous donnez huit instructions, vous n’en avez donné aucune.
Un bon travail de coin est court et utile. Respirer. Les yeux sur moi. Vous atteignez avec la main arrière. Touchez-le avec le vaccin, puis sortez sur votre gauche. Quand l'arbitre dit case, prenez le centre.
Notez la commande. Le calme d’abord, la correction ensuite, la tâche en troisième. Un boxeur qui ne respire pas ne peut pas traiter des conseils intelligents.
Le dernier mot
La semaine précédant un premier combat amateur devrait sembler presque simple. Entraînez-vous un peu moins que ce que le boxeur souhaite. Faites vos valises plus tôt que nécessaire. Faites en sorte que le plan soit plus petit que ce que les nerfs exigent. Gardez le match juste.
Un boxeur qui arrive calme, nourri, bien assorti et prêt à écouter a déjà fait quelque chose de difficile. Désormais, le combat peut enseigner ce qu’il est censé enseigner.