La semana anterior a una primera pelea amateur es cuando muchos buenos novatos se interponen en su camino. El martes intentarán demostrar su buena forma, el jueves subirán al peso presa del pánico y el sábado llegarán al recinto medio agotados por los nervios.
No quiero un boxeador con la máxima bravuconería en la semana del combate. Quiero un boxeador que pueda escuchar, ganar peso con sensatez, dormir, calentar sin dramatismo y recordar las dos o tres cosas que importan cuando suena la campana.
Esta guía está escrita para el boxeador y el entrenador. Si alguno de los dos trata la última semana como una prueba de dureza, no ha entendido el punto. El trabajo duro ya está en el banco. La semana de combate es para mantener segura la cuenta bancaria.
Deja de intentar ganar la pelea en la última sesión.
El error más común es convertir la dura sesión final en una eliminatoria privada por el título mundial. Un novato es tocado en el sparring, muerde y, de repente, la semana se trata de orgullo en lugar de preparación.
En los últimos siete días, los combates deben ser ordenados y limitados. El combate de toque, las rondas situacionales y el trabajo con almohadillas afiladas son suficientes. El objetivo es el tiempo, la distancia y la confianza. No es descubrir un mentón nuevo.
Lo que me gusta ver a principios de semana.
- Lunes o martes:Rondas técnicas cortas, almohadillas, movimiento y algunas salidas controladas desde la esquina.
- Entresemana:bolsas, saltos, perforaciones ligeras y salidas limpias después de perforar.
- Dos días de salida:suda, estírate, suelta los brazos y sal del gimnasio con ganas de una ronda más.
Un boxeador que sale zumbando de la última sesión está en mejor lugar que uno que sale con dolor de nariz y una historia sobre un combate duro. Guarde la pelea para la pelea.
Hacer que el peso sea aburrido
El peso debe tratarse temprano y con calma. Un principiante que corta duro suele ser un principiante que boxea plano. Si el número es ajustado, el entrenador debe saberlo antes de la semana del combate, no en la mañana del combate.
No copie a los luchadores profesionales en las redes sociales. El boxeo amateur no es una versión disfrazada del juego profesional. Necesitas piernas, una cabeza despejada y suficiente líquido en tu interior para escuchar instrucciones.
Consulta tu proceso de pesaje previsto con el organizador y tu órgano rector. Si estás boxeando bajo England Boxing, usala página de recursos y reglas del boxeo de Inglaterraen lugar de un rumor de otro gimnasio.
Haz la maleta antes de que los nervios la hagan por ti.
He visto a buenos boxeadores olvidarse del protector bucal. He visto a un entrenador traer el chaleco equivocado. He visto a un padre conducir a casa en busca de una tarjeta médica mientras todos los demás fingían estar relajados. Nada de eso ayudó al boxeador.
Empaque la maleta la noche anterior al viaje y luego verifíquela con otra persona. El boxeador debe saber dónde está cada cosa. El entrenador no debería hurgar en una bolsa en el vestuario como un hombre que busca una llave de casa perdida.
El sencillo control del kit
- Kit de competición, ropa de entrenamiento de repuesto, botas de boxeo, toalla y botella de agua.
- Protector de encías, vendas, protector de ingle cuando sea necesario y cualquier equipo de protección personal permitido por las reglas.
- Registro, trámites médicos, detalles de la licencia y datos de contacto del entrenador.
- Comida para después de pesarse, sencilla: nada nuevo, grasoso o heroico.
La regla es sencilla. Si un artículo faltante causa pánico en el lugar, debe estar en la lista.
Tenga un plan, no seis
A los novatos les encantan los grandes planes. Doble jab, paso a la derecha, finta hacia abajo, acerca la mano derecha, apaga, contraataca. Precioso en una pizarra. De nada sirve cuando un boxeador nervioso no puede sentir sus pies.
Un plan de primera pelea debe caber en el dorso de una venda para la mano. Comienza con tu forma. Gana el primer intercambio con un tiro directo. Termina cada ataque con los pies debajo de ti. Escuche cuando la esquina habla.
Eso es suficiente. Si el oponente es zurdo, más alto, más bajo, apresurado, esperando, desordenado, ordenado, inteligente o asustado, el entrenador puede ajustar entre rondas. El boxeador sólo necesita un primer minuto de calma y unas anclas claras.
Controla la espera
La parte más difícil de una primera pelea no suele ser los golpes. Es la espera. Los lugares llegan tarde, las órdenes de las peleas cambian, la música está alta y otro boxeador de tu gimnasio podría tener una noche difícil antes de calentar.
El entrenador tiene que proteger al boxeador del calor desperdiciado. No caliente demasiado para una pelea que aún faltan cinco peleas. No dejes que el boxeador se quede en un pasillo viendo cómo aterrizan los fuertes golpes en una pelea diferente.
Dale trabajo al boxeador. Bebe agua. Sentarse. Camine durante dos minutos. Ponte las botas. Shadowbox una ronda silenciosa. Respire por la nariz durante diez respiraciones lentas. Los trabajos pequeños superan el estímulo vago.
Elige al oponente adecuado en primer lugar
Ninguna rutina de una semana de combate puede arreglar un mal combate. Una primera competencia debe ser justa en cuanto a edad, peso, experiencia y temperamento. Si se ha lanzado a un boxeador para que un proyecto de ley funcione, la semana se sentirá mal porque está mal.
Los entrenadores deben ser honestos al buscar partidos. Registre la edad, el peso, la postura, la experiencia, el nivel de sparring reciente y todo lo relevante para la seguridad. BoxerConnect existe para facilitar esa conversación, no para reemplazar el juicio.
Si su club busca sparring justo o competencias futuras, utilicela página de BoxerConnect para encontrar oponentesy sé exacto con el boxeador que tienes delante. Si su club aún no figura en la lista,crear un perfil de BoxerConnectpara que otros entrenadores puedan acercarse a usted con mejor información.
Lo que el boxeador debería escuchar en la esquina
La primera charla en la esquina no debería ser un sermón. Un boxeador puede recordar muy poco bajo presión. Si das ocho instrucciones, no has dado ninguna.
Un buen trabajo de esquina es breve y útil. Respirar. Ojos puestos en mí. Estás alcanzando con la mano de atrás. Tócalo con el jab y luego da un paso hacia tu izquierda. Cuando el árbitro diga caja, toma el centro.
Observe el orden. Primero la calma, luego la corrección, tercero la tarea. Un boxeador que no respira no puede procesar un consejo inteligente.
La última palabra
La semana anterior a una primera pelea amateur debería parecer casi sencilla. Entrena un poco menos de lo que quiere el boxeador. Empaque antes de lo que considere necesario. Haz el plan más pequeño de lo que exigen los nervios. Mantenga el partido limpio.
Un boxeador que llega tranquilo, alimentado, bien emparejado y dispuesto a escuchar ya ha hecho algo difícil. Ahora la pelea puede enseñar lo que se supone que debe enseñar.