Prima rundă este un sondaj, nu un argument
O primă rundă slabă începe adesea cu un boxer care încearcă să câștige fiecare schimb înainte de a ști ce are în fața lui. Îl lovesc pe paznic, se îndepărtează cu mâna din spate, apoi se întorc la colț respirând ca și cum ar fi fugit după un autobuz. Curajul nu este problema. Informația proastă este.
Regula mea este simplă: petrece primele 45 de secunde luând notițe cu mănușile tale. Încă loviți, vă apărați și luați inelul central când este acolo, dar nu pariați. Puneți întrebări la care se poate răspunde înainte de încheierea rundei.
Un boxer care citește bine arată plictisitor pentru o jumătate de rundă. Apoi, același boxer începe să prindă lovitura, să iasă în afara piciorului de plumb și să atingă corpul când adversarul se resetează. Asta nu este magie. Este o observație cu un gumshield în interior.
Începeți cu corpul înainte de a studia mănușile
Începătorii se uită la mănuși pentru că mănușile sunt cele care îi lovesc. Boxerii mai buni urmăresc pieptul, umerii, șoldurile și piciorul din față. Pumnul este de obicei ultima parte a mesajului.
Umărul de plumb vă spune când se încarcă un jab. Șoldul din spate vă spune dacă mâna dreaptă este aruncată cu greutate sau doar fluturată pentru spectacol. Piciorul din față îți spune dacă adversarul dorește să țină pământul, să sară departe sau să treacă peste tine.
În primul minut, vreau ca un boxer să răspundă la trei întrebări simple:
- Unde este greutatea?Greu pe piciorul din față înseamnă presiune sau o lovitură lungă. Greu pe piciorul din spate înseamnă contra, lovituri de tragere sau reticență de a conduce.
- Ce se mișcă mai întâi?Unii boxeri dau cu pumnii după ce umărul se zvâcnește. Unii ridică piciorul de plumb înainte de fiecare atac. Unii aruncă mâna dreaptă înainte de a arunca cârligul stâng.
- Ce fac ei după ce au dispărut?Acesta este partea bună. Un boxer care admiră o mână dreaptă ratată poate fi obligat să plătească toată noaptea.
Folosiți teste mici, nu presupuneri sălbatice
A citi un adversar nu înseamnă a sta pe loc și a gândi. Înseamnă efectuarea de teste sigure. Atingeți mănușa de plumb cu o lovitură și vedeți dacă mâna dreaptă se întoarce. Faceți o jumătate de pas spre stânga și vedeți dacă adversarul vă urmează, se întoarce sau ajunge.
Aruncă o lovitură în cap, una în piept și una care se oprește scurt. Nu încercați să marcați cu toate trei. Verificați dacă adversarul para, aruncă, dă înapoi în linie dreaptă sau trage imediat.
Îmi place lovitura la piept în sparring pentru că spune adevărul. Un boxer cu echilibru bun poate ceda teren și poate reveni. Un boxer care este prea înalt va trebui să-și reseteze picioarele. Un boxer care urăște contactul cu corpul vă va arăta cu fața înainte de a vă arăta cu tactica lui.
Ascultă ritmul, apoi rupe-l
Fiecare boxer are un ritm, chiar și cei dezordonați. Unii sar de două ori înainte de a lovi. Unii au nevoie de o respirație mare înainte de a arunca trei pumni. Unii sunt liniștiți până obosesc, apoi picioarele le plesnesc pânza ca niște dresuri ude.
Treaba ta în prima rundă nu este să admiri ritmul. Treaba ta este să o măsori. Dacă adversarul lovește de fiecare dată când piciorul din față aterizează, ține piciorul în aer pentru o jumătate de bătaie și fă-l să rateze. Dacă se grăbesc după ce faci un pas înapoi, fă un pas scurt înapoi și un pas brusc înăuntru.
Nu încerca cinci idei inteligente la rând. Alegeți o pauză de ritm și repetați-o până când adversarul demonstrează că o poate rezolva. Boxul îl recompensează pe boxerul care poate continua să facă lucrul simplu după ce mulțimea s-a plictisit să-l privească.
Munca cu picioarele îți spune mai mult decât atitudine
Mulți boxeri arată rău în centrul ringului. Adevărul apare când îi faci să se întoarcă. Un boxer puternic care nu poate pivota devine obișnuit atunci când linia se schimbă.
Urmărește ce se întâmplă când ieși în afara piciorului de plumb. Adversarul se întoarce cu șoldurile, încrucișează picioarele sau se întinde cu un braț lung? Urmăriți ce se întâmplă când vă simțiți și vă mișcați fără să loviți cu pumnii. Intră în panică, se integrează sau rămân echilibrați?
Acesta este motivul pentru care lupta corectă contează. Nu poți învăța să citești jocul de picioare dacă fiecare ședință este un exercițiu de supraviețuire împotriva cuiva cu două greutăți mai greu și cu douăzeci de atacuri mai adânc. Antrenorii care au nevoie de runde adecvate pot folosi BoxerConnect pentrugăsiți parteneri și adversari corectiîn loc să se bazeze pe aceleași trei numere de telefon în fiecare lună.
Presiunea are nevoie de un plan, nu de panică
Prima dată când un boxer de presiune trece printr-un jab, mulți amatori decid că jab-ul a eșuat. De obicei, lovitura a fost bine. A fost aruncat o dată, din același loc, fără ieșire.
Împotriva presiunii, citiți intrarea. Adversarul intră în spatele jab-ului, coboară spre stânga sau pătrunde și marșează? Odată ce știi ușa pe care o folosesc, îi poți face să plătească chirie pentru a trece prin ea.
Folosiți un jab, un cadru și un unghi. Atingeți-le când intră, puneți antebrațul sau mănușa în cale pentru un moment, apoi plecați pe ușa laterală. Dacă vă deplasați numai drept înapoi, le puneți o linie de cale ferată.
Contrapunctorii urăsc să fie forțați să conducă
Un contrapunctor vrea să scrii prima propoziție. Nu le dați un paragraf complet. Dă-le o greșeală de ortografie.
Simțiți lovitura și urmăriți mâna din spate. Reduceți nivelul și urmăriți uppercut. Intră fără să lovești și vezi dacă îngheață. Dacă nu vor conduce, câștigă spațiu cu picioarele tale și fă-i să plece de undeva incomozi.
Contrapușanții buni sunt răbdători, dar mulți amatori cu pumnii sunt doar tăcuți. Există o diferență. Cel pacient întinde capcane. Cel liniștit așteaptă ca tu să iei decizia lor pentru ei.
Ce ar trebui să spună colțul după prima rundă
Un discurs de colț nu ar trebui să fie un raport meteorologic. „Continuați să lucrați” nu este suficient. După prima rundă, boxerul are nevoie de două fapte și un loc de muncă.
- Faptul unu:ce pumn sau mișcare vine cel mai des.
- Faptul doi:ce se întâmplă după ce adversarul ratează sau este atins.
- Post:singura ajustare de repetat pentru următorul minut.
De exemplu: "Ei cad după mâna dreaptă. Pășește la stânga după lovitură, fă-i să rateze, apoi atinge corpul." Acea instrucțiune îi oferă boxerului o imagine. De asemenea, îi oferă antrenorului ceva clar de judecat înainte de următoarea pauză.
Cum pot cluburile să antreneze asta fără a transforma sparring-ul într-o luptă
Abilitățile de citire se îmbunătățesc cel mai rapid în runde controlate. Stabiliți o rundă în care boxerul A nu poate decât să lovească și să se miște, în timp ce boxerul B să se apere și să strige mesajul pe care l-au văzut. Apoi schimbați. Se simte lent timp de două minute, dar economisește luni de lupte sălbatice.
Un alt exercițiu util este runda cu trei tell. Înainte de clopoțel, antrenorul îi oferă unui boxer trei obiceiuri de a se ascunde prost: să lase mâna dreaptă, să pășească în pătrat după lovitură sau să respire tare înainte de o grabă. Celălalt boxer are o rundă pentru a-i numi. Păstrați lumina de contact, astfel încât creierul să rămână pornit.
Dacă clubul tău are nevoie de noi stiluri pentru a testa aceste obiceiuri, răsfoiește site-ulDirectorul clubului de box BoxerConnectși căutați antrenori care își descriu boxerii clar. Potrivirea bună nu este moale. Acesta este modul în care oamenii se îmbunătățesc fără să ghicească.
Ideea este să nu fii deștept
Citirea unui adversar nu este o șmecherie pentru boxerii slick cu mâinile rapide. Este o disciplină. Vedeți greutatea, testați reacția, rupeți ritmul și aduceți o notă utilă înapoi în colț.
Boxerul care poate face asta sub presiune devine mai ușor de antrenat. Ei irosesc mai puține lovituri. Ei intră în panică mai puțin atunci când cealaltă persoană arată puternică. Cel mai important, ei încep să trateze prima rundă ca un timp util, mai degrabă decât o ceartă care are loc înainte de a începe boxul adevărat.