Die erste Runde ist eine Umfrage, kein Streit
Eine schlechte erste Runde beginnt oft damit, dass ein Boxer versucht, jeden Schlagabtausch zu gewinnen, ohne zu wissen, was vor ihm liegt. Sie stoßen den Wachmann an, bleiben mit der Hinterhand zurück und kommen dann atmend in die Ecke zurück, als wären sie zu einem Bus gerannt. Mut ist nicht das Problem. Schlechte Informationen sind.
Meine Regel ist einfach: Verbringen Sie die ersten 45 Sekunden damit, mit Ihren Handschuhen Notizen zu machen. Sie schlagen immer noch zu, verteidigen und nehmen den Mittelring ein, wenn er da ist, aber Sie spielen nicht. Sie stellen Fragen, die vor Ende der Runde beantwortet werden können.
Ein Boxer, der gut liest, sieht eine halbe Runde lang langweilig aus. Dann fängt derselbe Boxer an, den Stoß zu fangen, indem er aus dem Führungsfuß heraustritt und den Körper berührt, wenn der Gegner zurückgesetzt wird. Das ist keine Zauberei. Es handelt sich um eine Beobachtung mit Zahnschutz.
Beginnen Sie mit dem Körper, bevor Sie sich mit den Handschuhen befassen
Anfänger starren auf Handschuhe, weil Handschuhe sie treffen. Bessere Boxer achten auf Brust, Schultern, Hüften und Vorderfuß. Der Stempel ist normalerweise der letzte Teil der Nachricht.
Die Führungsschulter zeigt Ihnen an, wann ein Stoß geladen wird. Die hintere Hüfte zeigt an, ob die rechte Hand mit Gewicht geworfen wird oder nur zur Schau geschwenkt wird. Der vordere Fuß sagt Ihnen, ob der Gegner Boden halten, wegspringen oder über Sie treten möchte.
In der ersten Minute möchte ich, dass ein Boxer drei einfache Fragen beantwortet:
- Wo ist das Gewicht?Schwer auf den Vorderfuß bedeutet Druck oder einen langen Stoß. Eine starke Belastung des hinteren Fußes bedeutet Konter, Zugschüsse oder Unwilligkeit, in Führung zu gehen.
- Was bewegt sich zuerst?Manche Boxer schlagen zu, nachdem die Schulter zuckt. Manche heben vor jedem Angriff den Bleifuß an. Manche lassen die rechte Hand fallen, bevor sie den linken Haken werfen.
- Was tun sie, nachdem sie vermisst wurden?Das ist das Gute daran. Ein Boxer, der eine verpasste rechte Hand bewundert, kann die ganze Nacht dafür büßen.
Verwenden Sie kleine Tests, keine wilden Vermutungen
Einen Gegner zu lesen bedeutet nicht, still zu stehen und nachzudenken. Es bedeutet, sichere Tests durchzuführen. Berühren Sie den Bleihandschuh mit einem Stoß und prüfen Sie, ob die rechte Hand zurückkommt. Gehen Sie einen halben Schritt nach links und prüfen Sie, ob der Gegner folgt, sich umdreht oder nachgreift.
Wirf einen Stoß auf den Kopf, einen auf die Brust und einen, der kurz aufhört. Sie versuchen nicht, mit allen dreien zu punkten. Sie prüfen, ob der Gegner pariert, Granaten beschießt, in einer geraden Linie zurückweicht oder direkt feuert.
Ich mag den Bruststoß beim Sparring, weil er die Wahrheit sagt. Ein Boxer mit guter Balance kann nachgeben und zurückkommen. Ein Boxer, der zu groß steht, muss seine Füße zurückstellen. Ein Boxer, der Körperkontakt hasst, wird es Ihnen mit seinem Gesicht zeigen, bevor er es Ihnen mit seiner Taktik zeigt.
Hören Sie auf den Rhythmus und brechen Sie ihn dann
Jeder Boxer hat einen Rhythmus, auch die chaotischen. Manche hüpfen zweimal, bevor sie zustoßen. Manche brauchen einen tiefen Atemzug, bevor sie drei Schläge ausführen. Manche schweigen, bis sie müde sind, dann klatscht ihr Fuß auf die Leinwand wie nasse Turnschuhe.
Ihre Aufgabe in der ersten Runde besteht nicht darin, den Rhythmus zu bewundern. Ihre Aufgabe ist es, es zu messen. Wenn der Gegner jedes Mal zustößt, wenn Ihr Vorderfuß landet, halten Sie den Fuß einen halben Schlag lang in der Luft und sorgen Sie dafür, dass er verfehlt. Wenn sie auf Sie stürzen, nachdem Sie zurückgetreten sind, machen Sie einen kurzen Schritt zurück und einen scharfen Schritt hinein.
Probieren Sie nicht fünf clevere Ideen hintereinander aus. Wählen Sie eine Rhythmuspause aus und wiederholen Sie sie, bis der Gegner beweist, dass er sie lösen kann. Beim Boxen wird der Boxer belohnt, der mit der einfachen Sache weitermachen kann, auch wenn die Zuschauer es satt haben, sie anzusehen.
Die Beinarbeit verrät mehr als nur die Einstellung
Viele Boxer sehen in der Mitte des Rings gemein aus. Die Wahrheit kommt zum Vorschein, wenn man sie dazu bringt, sich umzudrehen. Ein starker Boxer, der sich nicht drehen kann, wird normal, wenn sich die Linie ändert.
Beobachten Sie, was passiert, wenn Sie den Bleifuß verlassen. Dreht sich der Gegner mit den Hüften, kreuzt er die Füße oder greift er mit einem langen Arm? Beobachten Sie, was passiert, wenn Sie eine Finte ausführen und sich bewegen, ohne zu schlagen. Geraten sie in Panik, geraten sie ins Wanken oder bleiben sie ausgeglichen?
Deshalb ist faires Sparring wichtig. Sie können nicht lernen, Beinarbeit zu lesen, wenn jede Sitzung eine Überlebensübung gegen jemanden ist, der zwei Gewichte schwerer und zwanzig Züge tiefer ist. Trainer, die passende Runden benötigen, können dazu BoxerConnect nutzenFinden Sie faire Sparringspartner und Gegneranstatt sich jeden Monat auf die gleichen drei Telefonnummern zu verlassen.
Druck braucht einen Plan, keine Panik
Wenn ein Druckboxer zum ersten Mal eine Impfung durchführt, entscheiden viele Amateure, dass die Impfung fehlgeschlagen ist. Normalerweise war die Impfung in Ordnung. Es wurde einmal von der gleichen Stelle geworfen, ohne Ausgang.
Lesen Sie gegen Druck den Eintrag. Tritt der Gegner hinter den Jab, taucht er nach links oder stellt er sich auf und marschiert? Sobald Sie die Tür kennen, die sie benutzen, können Sie dafür sorgen, dass sie Miete zahlen, wenn sie durch die Tür gehen.
Verwenden Sie einen Stoß, einen Rahmen und einen Winkel. Berühren Sie sie beim Betreten, halten Sie den Unterarm oder Handschuh für einen Moment in ihren Weg und verlassen Sie sie dann durch die Seitentür. Wenn Sie sich nur direkt zurück bewegen, legen Sie eine Eisenbahnlinie für sie.
Counter Puncher hassen es, wenn man sie zum Anführer zwingen muss
Ein Gegenschlager möchte, dass Sie den ersten Satz schreiben. Geben Sie ihnen keinen ganzen Absatz. Geben Sie ihnen einen Rechtschreibfehler.
Täusche den Stoß und beobachte die hintere Hand. Senken Sie Ihr Level und beobachten Sie den Aufwärtshaken. Treten Sie ein, ohne zu schlagen, und sehen Sie, ob sie einfrieren. Wenn sie nicht führen, gewinnen Sie Platz mit Ihren Füßen und lassen Sie sie an einer unbequemen Stelle starten.
Gute Konterschläger sind geduldig, aber viele Amateur-Konterschläger sind nur leise. Es gibt einen Unterschied. Der Geduldige stellt Fallen. Der Stille wartet darauf, dass Sie seine Entscheidung für ihn treffen.
Was die Ecke nach Runde eins sagen soll
Eine Eckrede sollte kein Wetterbericht sein. „Weiterarbeiten“ reicht nicht aus. Nach der ersten Runde braucht der Boxer zwei Fakten und einen Job.
- Fakt eins:Welcher Schlag oder welche Bewegung kommt am häufigsten vor?
- Fakt zwei:Was passiert, nachdem der Gegner verfehlt oder berührt wird?
- Arbeit:die eine Einstellung, die für die nächste Minute wiederholt werden soll.
Zum Beispiel: „Sie fallen nach der rechten Hand hinein. Treten Sie nach Ihrem Stoß nach links, lassen Sie sie danebengehen und berühren Sie dann den Körper.“ Diese Anweisung gibt dem Boxer ein Bild. Es gibt dem Trainer auch eine klare Einschätzung vor der nächsten Pause.
Wie Vereine dies trainieren können, ohne dass Sparring zu einem Kampf wird
In kontrollierten Runden verbessern sich die Lesefähigkeiten am schnellsten. Legen Sie eine Runde fest, in der Boxer A nur zustoßen und sich bewegen darf, während Boxer B nur verteidigen und den Tell, den er gesehen hat, ausrufen darf. Dann tauschen. Es fühlt sich zwei Minuten lang langsam an, aber es erspart monatelanges wildes Sparring.
Eine weitere nützliche Übung ist die Three-Tell-Runde. Vor dem Klingeln gibt der Trainer einem Boxer drei Angewohnheiten, die er schlecht verbergen sollte: die rechte Hand fallen lassen, nach dem Stoß einen geraden Schritt machen oder vor einem Ansturm laut atmen. Der andere Boxer hat eine Runde, um sie zu benennen. Halten Sie das Kontaktlicht aufrecht, damit das Gehirn eingeschaltet bleibt.
Wenn Ihr Club neue Stile benötigt, um diese Gewohnheiten zu testen, durchsuchen Sie dieVerzeichnis des Boxclubs BoxerConnectund suchen Sie nach Trainern, die ihre Boxer klar beschreiben. Gutes Matching ist nicht weich. Auf diese Weise werden Menschen besser, ohne zu raten.
Es geht nicht darum, klug zu sein
Das Erkennen eines Gegners ist für geschickte Boxer mit schnellen Händen kein Trick. Es ist eine Disziplin. Sehen Sie sich das Gewicht an, testen Sie die Reaktion, unterbrechen Sie den Rhythmus und bringen Sie eine nützliche Notiz zurück in die Ecke.
Der Boxer, der das unter Druck kann, ist leichter zu trainieren. Sie verschwenden weniger Schläge. Sie geraten weniger in Panik, wenn die andere Person stark aussieht. Am wichtigsten ist, dass sie beginnen, die erste Runde als nützliche Zeit zu betrachten und nicht als Schlägerei, die vor Beginn des eigentlichen Boxens stattfindet.