الجولة الأولى عبارة عن استطلاع وليست حجة
غالبًا ما تبدأ الجولة الأولى السيئة بمحاولة الملاكم الفوز في كل مباراة قبل أن يعرف ما هو أمامه. يوجهون ضربة للحارس، ثم يفشلون في ضربهم بيدهم الخلفية، ثم يعودون إلى الزاوية وهم يتنفسون وكأنهم ركضوا نحو الحافلة. الشجاعة ليست هي المشكلة. المعلومات السيئة هي.
قاعدتي بسيطة: اقضي أول 45 ثانية في تدوين الملاحظات بقفازاتك. لا تزال تضرب وتدافع وتحتل الحلقة المركزية عندما تكون هناك، لكنك لا تقامر. أنت تطرح أسئلة يمكن الإجابة عليها قبل انتهاء الجولة.
الملاكم الذي يقرأ جيدًا يبدو مملًا لمدة نصف جولة. ثم يبدأ نفس الملاكم في إمساك الضربة، والخروج من القدم الأمامية، ولمس الجسم عندما يعيد الخصم ضبط نفسه. هذا ليس سحرا. إنها مراقبة باستخدام درع اللثة.
ابدأ بالجسم قبل دراسة القفازات
يحدق المبتدئون في القفازات لأن القفازات هي ما أصابهم. الملاكمون الأفضل يراقبون الصدر والكتفين والوركين والقدم الأمامية. عادةً ما تكون اللكمة هي الجزء الأخير من الرسالة.
يخبرك الكتف الرئيسي عند تحميل ضربة. يخبرك الورك الخلفي إذا تم إلقاء اليد اليمنى بالوزن أو التلويح بها فقط للعرض. تخبرك القدم الأمامية ما إذا كان الخصم يريد الثبات على الأرض أو الارتداد بعيدًا أو تجاوزك.
في الدقيقة الأولى، أريد من الملاكم أن يجيب على ثلاثة أسئلة واضحة:
- أين الوزن؟ثقيل على القدم الأمامية يعني الضغط أو ضربة طويلة. ثقيل على القدم الخلفية يعني العدادات، أو سحب التسديدات، أو الإحجام عن القيادة.
- ما الذي يتحرك أولا؟بعض الملاكمين يلكمون بعد تشنجات الكتف. يقوم البعض برفع القدم الأمامية قبل كل هجوم. البعض يسقط اليد اليمنى قبل رمي الخطاف الأيسر.
- ماذا يفعلون بعد الغياب؟هذا هو الشيء الجيد. يمكن إجبار الملاكم الذي يعجب بيده اليمنى المفقودة على الدفع طوال الليل.
استخدم اختبارات صغيرة، وليس تخمينات جامحة
قراءة الخصم لا تعني الوقوف والتفكير. وهذا يعني إجراء اختبارات آمنة. المس قفاز الرصاص بضربة ولاحظ ما إذا كانت اليد اليمنى ستعود أم لا. قم بالتحرك نصف خطوة إلى يسارك ولاحظ ما إذا كان الخصم يتبعك أو يستدير أو يصل.
قم بإلقاء ضربة واحدة على الرأس، وواحدة على الصدر، وواحدة تتوقف عند مسافة قصيرة. أنت لا تحاول التسجيل مع الثلاثة. أنت تتحقق مما إذا كان الخصم يتصدى، أو يقصف، أو يتراجع في خط مستقيم، أو يطلق النار على الفور.
أنا أحب ضربة الصدر في السجال لأنها تقول الحقيقة. يمكن للملاكم الذي يتمتع بتوازن جيد أن يتنازل ويعود. سيتعين على الملاكم الذي يقف طويلًا جدًا إعادة ضبط قدميه. الملاكم الذي يكره التواصل الجسدي سوف يظهر لك بوجهه قبل أن يظهر لك بتكتيكاته.
استمع إلى الإيقاع، ثم اكسره
كل ملاكم لديه إيقاع، حتى الفوضوي منه. يرتد البعض مرتين قبل أن يطعنوا. يحتاج البعض إلى نفس كبير قبل أن يوجهوا ثلاث لكمات. بعضهم يظل هادئًا حتى يتعب، ثم ترتطم أقدامه بالقماش مثل حذاء رياضي مبلل.
مهمتك في الجولة الأولى ليست الإعجاب بالإيقاع. مهمتك هي قياس ذلك. إذا قام الخصم بلكمات في كل مرة تهبط فيها قدمك الأمامية، فاحتفظ بقدمك في الهواء لمدة نصف ضربة واجعله يخطئ. إذا اندفعوا بعد التراجع، فتراجع خطوة واحدة قصيرة إلى الوراء وخطوة واحدة حادة إلى الأمام.
لا تجرب خمس أفكار ذكية متتالية. اختر استراحة واحدة في الإيقاع وكررها حتى يثبت الخصم أنه قادر على حلها. الملاكمة تكافئ الملاكم الذي يستطيع الاستمرار في فعل الشيء البسيط بعد أن يشعر الجمهور بالملل من مشاهدته.
تخبرك حركة القدمين أكثر من الموقف
الكثير من الملاكمين يبدون لئيمين في وسط الحلبة. تظهر الحقيقة عندما تجعلهم يتحولون. الملاكم القوي الذي لا يستطيع الدوران يصبح عاديًا عندما يتغير الخط.
شاهد ماذا يحدث عندما تخطو خارج القدم الأمامية. هل يستدير الخصم بالوركين، أو يعبر القدمين، أو يصل بذراع طويلة؟ شاهد ماذا يحدث عندما تقوم بالخدعة وتتحرك دون أن تضرب. هل يشعرون بالذعر، أو يستعدون، أو يظلون متوازنين؟
هذا هو سبب أهمية السجال العادل. لا يمكنك تعلم قراءة حركات القدم إذا كانت كل جلسة تدريبية عبارة عن تمرين للبقاء على قيد الحياة ضد شخص أثقل بوزنين وعشرين نوبًا أعمق. يمكن للمدربين الذين يحتاجون إلى جولات مناسبة استخدام BoxerConnect للقيام بذلكابحث عن شركاء ومعارضين في السجال العادلبدلاً من الاعتماد على نفس أرقام الهواتف الثلاثة كل شهر.
الضغط يحتاج إلى خطة، وليس إلى الذعر
في المرة الأولى التي يتعرض فيها ملاكم الضغط لضربة، يقرر العديد من الهواة أن الضربة قد فشلت. عادة كانت الضربة على ما يرام. وقد ألقيت مرة واحدة من نفس المكان، دون مخرج.
ضد الضغط، اقرأ الإدخال. هل يتدخل الخصم خلف الضربة، أم يتجه نحو اليسار، أم يقف ويتحرك؟ بمجرد أن تعرف الباب الذي يستخدمونه، يمكنك جعلهم يدفعون الإيجار مقابل المرور عبره.
استخدم ضربة بالكوع، والإطار، والزاوية. المسهم عند دخولهم، ضع الساعد أو القفاز في طريقهم للحظة، ثم اخرج من الباب الجانبي. إذا تحركت للخلف بشكل مستقيم فقط، فإنك بذلك تضع خطًا للسكك الحديدية لهم.
اللكمات المضادة تكره أن يتم جعلها تقود
يريد منك المثقاب المضاد أن تكتب الجملة الأولى. لا تعطيهم فقرة كاملة. أعطهم خطأ إملائي.
خدع ضربة بالكوع وشاهد اليد الخلفية. اخفض مستواك وشاهد الجزء العلوي. ادخل دون أن تثقب ولاحظ ما إذا كانت ستتجمد. إذا لم يتمكنوا من القيادة، فاكسب مساحة بقدميك واجعلهم يبدأون من مكان غير مريح.
يتحلى اللكمات المضادة الجيدة بالصبر، لكن العديد من اللكمات المضادة الهواة هادئة فقط. هناك فرق. المريض هو الذي ينصب الفخاخ. الشخص الهادئ ينتظرك لتتخذ قراره نيابةً عنه.
ماذا يجب أن تقول الزاوية بعد الجولة الأولى
لا ينبغي أن يكون خطاب الزاوية بمثابة تقرير عن الطقس. "مواصلة العمل" لا يكفي. بعد الجولة الأولى، يحتاج الملاكم إلى حقيقتين ووظيفة واحدة.
- الحقيقة الأولى:ما هي اللكمة أو الحركة التي تأتي في أغلب الأحيان.
- الحقيقة الثانية:ماذا يحدث بعد أن يخطئ الخصم أو يلمسه.
- وظيفة:التعديل الوحيد الذي سيتم تكراره في الدقيقة التالية.
على سبيل المثال: "إنهم يسقطون بعد اليد اليمنى. اتجه يسارًا بعد ضربتك، اجعلهم يخطئون، ثم المس الجسد." هذه التعليمات تعطي الملاكم صورة. كما أنه يمنح المدرب شيئًا واضحًا للحكم عليه قبل الاستراحة التالية.
كيف يمكن للأندية تدريب هذا دون تحويل السجال إلى قتال
تتحسن مهارات القراءة بشكل أسرع في الجولات الخاضعة للرقابة. قم بتعيين جولة حيث يمكن للملاكم "أ" فقط الضرب والتحرك، في حين أن الملاكم "ب" يمكنه فقط الدفاع واستدعاء ما رآه. ثم مبادلة. يبدو الأمر بطيئًا لمدة دقيقتين، لكنه يوفر أشهرًا من السجال الجامح.
تدريب مفيد آخر هو الجولة الثلاثة. قبل الجرس، يعطي المدرب ملاكمًا ثلاث عادات للاختباء بشكل سيئ: إسقاط اليد اليمنى، أو الوقوف بشكل مربع بعد اللكمة، أو التنفس بصوت عالٍ قبل الاندفاع. الملاكم الآخر لديه جولة واحدة لتسميةهم. احتفظ بضوء الاتصال حتى يظل الدماغ قيد التشغيل.
إذا كان ناديك يحتاج إلى أساليب جديدة لاختبار هذه العادات، فتصفحدليل نادي الملاكمة BoxerConnectوابحث عن المدربين الذين يصفون ملاكميهم بوضوح. المطابقة الجيدة ليست ناعمة. هذه هي الطريقة التي يتحسن بها الناس دون التخمين.
النقطة ليست في أن تكون ذكيا
قراءة الخصم ليست خدعة للملاكمين البارعين ذوي الأيدي السريعة. إنه الانضباط. شاهد الوزن، واختبر رد الفعل، وكسر الإيقاع، وأعد ملاحظة مفيدة إلى الزاوية.
يصبح تدريب الملاكم الذي يستطيع القيام بذلك تحت الضغط أسهل. إنهم يضيعون عددًا أقل من اللكمات. يقل ذعرهم عندما يبدو الشخص الآخر قويًا. والأهم من ذلك، أنهم بدأوا في التعامل مع الجولة الأولى على أنها وقت مفيد وليس شجارًا يحدث قبل بدء الملاكمة الحقيقية.