Перший раунд - це опитування, а не суперечка
Поганий перший раунд часто починається з того, що боксер намагається виграти кожен обмін, перш ніж знати, що попереду. Вони б’ють охоронця, відриваються задньою рукою, а потім повертаються до рогу, дихаючи, наче біжать за автобусом. Сміливість не є проблемою. Погана інформація.
Моє правило просте: перші 45 секунд робіть нотатки в рукавичках. Ви все ще б’єте, захищаєтеся та берете центральне кільце, коли воно є, але ви не граєте в азартні ігри. Ви задаєте запитання, на які можна відповісти до завершення раунду.
Боксер, який добре читає, на півраунду виглядає нудно. Потім той самий боксер починає ловити джеб, виходячи за межі провідної ноги та торкаючись тіла, коли суперник повертається. Це не магія. Це спостереження з щитком.
Почніть з тіла, перш ніж вивчати рукавички
Новачки дивляться на рукавички, тому що рукавички - це те, що їх б'є. Кращі боксери стежать за грудьми, плечима, стегнами і передньою стопою. Удар зазвичай є останньою частиною повідомлення.
Провідне плече повідомляє вам, коли джеб завантажується. Заднє стегно повідомляє вам, чи праву руку кидають з вагою, чи просто махають для показу. Передня нога вказує вам, чи хоче опонент утриматися, відскочити чи переступити через вас.
На першій хвилині я хочу, щоб боксер відповів на три прості питання:
- Де вага?Важка на передню ногу означає тиск або довгий удар. Важка на задній ступні означає контратаки, тягові удари або небажання лідирувати.
- Що рухається першим?Деякі боксери б'ють після посмикування плеча. Деякі піднімають головну ногу перед кожним нападом. Деякі опускають праву руку перед тим, як кинути лівий хук.
- Що вони роблять після пропажі?Це хороша частина. Боксера, який захоплюється пропущеною правою рукою, можна змусити заплатити всю ніч.
Використовуйте невеликі тести, а не безглузді припущення
Читати опонента не означає стояти на місці і думати. Це означає проведення безпечних тестів. Торкніться головної рукавички ударом і подивіться, чи права рука повертається. Зробіть крок на півкроку ліворуч і подивіться, чи супротивник слідує, повертається чи тягнеться.
Зробіть один удар у голову, один у груди та один, що зупиниться. Ви не намагаєтеся забити всіма трьома. Ви перевіряєте, чи суперник парирує, робить удари, відступає по прямій лінії чи веде вогонь одразу.
Мені подобається удар грудьми в спарингу, тому що він говорить правду. Боксер з хорошим балансом може поступитися і повернутися. Занадто високий боксер повинен буде переставити ноги. Боксер, який ненавидить тілесний контакт, покаже вам своє обличчя, перш ніж покаже свою тактику.
Прислухайтеся до ритму, а потім порушуйте його
Кожен боксер має свій ритм, навіть той безладний. Деякі відскакують двічі, перш ніж зробити удар. Деяким потрібен великий видих, перш ніж нанести три удари. Дехто мовчить до втоми, а потім ноги ляпають по полотну, як мокрі кросівки.
Ваше завдання в першому раунді - не захоплюватися ритмом. Ваше завдання - виміряти його. Якщо супротивник завдає удару кожного разу, коли ваша передня нога приземляється, затримайте ногу в повітрі на півтакту і змусьте його промахнутися. Якщо вони поспішають після вашого кроку назад, зробіть один короткий крок назад і один різкий крок усередину.
Не випробовуйте п'ять розумних ідей поспіль. Виберіть одну перерву в ритмі та повторюйте її, доки суперник не доведе, що може її вирішити. Бокс винагороджує боксера, який може продовжувати робити прості речі після того, як натовп набридне на це дивитися.
Робота ніг говорить вам більше, ніж ставлення
Багато боксерів виглядають підло в центрі рингу. Правда з'являється, коли ви змушуєте їх повертатися. Сильний боксер, який не може обертатися, стає звичайним, коли змінюється лінія.
Подивіться, що відбувається, коли ви виходите за межі провідної ноги. Супротивник повертається стегнами, схрещує стопи чи тягнеться довгою рукою? Дивіться, що відбувається, коли ви робите обман і рухайтеся без ударів. Вони панікують, вирівнюються чи залишаються врівноваженими?
Ось чому чесні спаринги важливі. Ви не можете навчитися читати роботу ніг, якщо кожне заняття є вправою на виживання проти когось, хто на дві ваги важчий і на двадцять поєдинків глибший. Тренери, яким потрібні відповідні раунди, можуть використовувати BoxerConnect длязнайти чесних спаринг-партнерів і суперниківзамість того, щоб покладатися на ті самі три телефонні номери щомісяця.
Для тиску потрібен план, а не паніка
Коли боксер вперше виконує джеб, багато аматорів вирішують, що джеб не вдався. Зазвичай удар був добрим. Кинуто один раз, з того самого місця, без виходу.
Проти тиску, читайте запис. Супротивник наступає за джебом, занурюється ліворуч або вирівнюється й марширує? Коли ви дізнаєтесь, якими дверима вони користуються, ви можете змусити їх платити орендну плату за проходження через них.
Використовуйте джеб, рамку та кут. Торкніться їх, коли вони входять, на мить покладіть передпліччя або рукавицю на їхній шлях, а потім вийдіть через бічні двері. Якщо ви рухаєтеся тільки прямо назад, ви прокладаєте для них залізничну колію.
Контрпанчери ненавидять, коли їх змушують лідирувати
Контрпанчер хоче, щоб ви написали перше речення. Не давайте їм повний абзац. Укажіть у них орфографічну помилку.
Перетворіть джеб і спостерігайте за задньою рукою. Знизьте свій рівень і спостерігайте за аперкотом. Увійдіть без ударів і подивіться, чи вони замерзнуть. Якщо вони не ведуть, завоюйте простір ногами і змусьте їх почати з незручного місця.
Хороші контрпанчери терплячі, але багато аматорів контрпанчери лише тихі. Різниця є. Терплячий розставляє пастки. Тихий чекає, поки ви приймете рішення за нього.
Що має сказати кутовий після першого раунду
Кутова промова не повинна бути прогнозом погоди. «Продовжувати працювати» недостатньо. Після першого раунду боксеру потрібні два факти і одна робота.
- Факт перший:який удар або рух відбувається найчастіше.
- Факт другий:що відбувається після того, як суперник промахується або торкається.
- Робота:одне налаштування для повторення протягом наступної хвилини.
Наприклад: "Вони падають після правої руки. Зробіть крок ліворуч після вашого удару, змусьте їх промахнутися, а потім торкніться тіла". Ця інструкція дає боксерові зображення. Це також дає тренеру щось чітке для оцінки перед наступною перервою.
Як клуби можуть тренувати це, не перетворюючи спаринг на бійку
Навички читання розвиваються найшвидше в контрольованих раундах. Встановіть раунд, у якому боксер А може лише робити удари та рухатися, тоді як боксер Б може лише захищатися та вигукувати телл, який він бачив. Потім поміняти місцями. Це виглядає повільно протягом двох хвилин, але це економить місяці диких спарингів.
Ще одна корисна тренування - це триколовий раунд. Перед дзвоником тренер дає одному боксеру три звички, які погано приховувати: опустити праву руку, зробити квадратний крок після удару або голосно дихати перед поривом. Інший боксер має один раунд, щоб назвати їх. Тримайте контактне світло, щоб мозок залишався увімкненим.
Якщо вашому клубу потрібні нові стилі, щоб перевірити ці звички, перегляньтеКаталог боксерських клубів BoxerConnectі шукайте тренерів, які чітко описують своїх боксерів. Гарна відповідність не є м’якою. Так люди стають кращими, не здогадуючись.
Справа не в тому, щоб бути розумним
Читання суперника - не трюк для спритних боксерів із швидкими руками. Це дисципліна. Перегляньте вагу, перевірте реакцію, поруште ритм і принесіть одну корисну замітку в куток.
Боксера, який може робити це під тиском, стає легше тренувати. Вони витрачають менше ударів. Вони менше панікують, коли інша людина виглядає сильною. Найважливіше те, що вони починають розглядати перший раунд як корисний час, а не як бійку, яка відбувається до початку справжнього боксу.