Il primo round è un sondaggio, non una discussione
Un primo round scadente spesso inizia con un pugile che cerca di vincere ogni scambio prima di sapere cosa ha di fronte. Pungono alla guardia, falliscono con la mano posteriore, poi tornano all'angolo respirando come se fossero corsi verso un autobus. Il coraggio non è il problema. La cattiva informazione lo è.
La mia regola è semplice: trascorri i primi 45 secondi a prendere appunti con i guanti. Dai ancora pugni, difendi e prendi l'anello centrale quando è lì, ma non stai giocando d'azzardo. Stai ponendo domande a cui è possibile rispondere prima che il round finisca.
Un pugile che legge bene sembra noioso per mezzo round. Quindi lo stesso pugile inizia a prendere il jab, facendo un passo fuori dal piede anteriore e toccando il corpo quando l'avversario si resetta. Questa non è magia. È l'osservazione con il paradenti inserito.
Inizia con il corpo prima di studiare i guanti
I principianti fissano i guanti perché sono i guanti che li colpiscono. I pugili migliori guardano il petto, le spalle, i fianchi e il piede anteriore. Il punch è solitamente l'ultima parte del messaggio.
La spalla guida ti dice quando un jab si sta caricando. L'anca posteriore ti dice se la mano destra viene lanciata con un peso o semplicemente agitata per spettacolo. Il piede anteriore ti dice se l'avversario vuole mantenere la posizione, rimbalzare o attraversarti.
Nel primo minuto, voglio che un pugile risponda a tre semplici domande:
- Dov'è il peso?Pesante sul piede anteriore significa pressione o un lungo jab. Pesare sul piede posteriore significa contrattaccare, tirare i colpi o riluttanza a condurre.
- Cosa si muove prima?Alcuni pugili danno un pugno dopo che la spalla si è contratta. Alcuni sollevano il piede anteriore prima di ogni attacco. Alcuni lasciano cadere la mano destra prima di lanciare il gancio sinistro.
- Cosa fanno dopo essere scomparsi?Questa è la parte bella. Un pugile che ammira una mano destra mancata può essere fatto pagare tutta la notte.
Usa piccoli test, non ipotesi azzardate
Leggere un avversario non significa restare fermi a pensare. Significa eseguire test sicuri. Tocca il guanto di piombo con un jab e vedi se la mano destra ritorna. Fai un mezzo passo alla tua sinistra e vedi se l'avversario ti segue, si gira o si allunga.
Lancia un colpo alla testa, uno al petto e uno che si ferma di colpo. Non stai cercando di segnare con tutti e tre. Stai controllando se l'avversario para, spara, indietreggia in linea retta o spara immediatamente.
Mi piace il colpo al petto nello sparring perché dice la verità. Un pugile con un buon equilibrio può cedere terreno e recuperare. Un pugile troppo alto dovrà resettare i piedi. Un pugile che odia il contatto fisico te lo mostrerà con la faccia prima di mostrarti le sue tattiche.
Ascolta il ritmo, poi spezzalo
Ogni pugile ha un ritmo, anche quelli disordinati. Alcuni rimbalzano due volte prima di colpire. Alcuni hanno bisogno di un bel respiro prima di sferrare tre pugni. Alcuni restano in silenzio finché non sono stanchi, poi i loro piedi sbattono sulla tela come scarpe da ginnastica bagnate.
Il tuo compito nel primo round non è ammirare il ritmo. Il tuo compito è misurarlo. Se l'avversario colpisce ogni volta che il tuo piede anteriore atterra, tieni il piede in aria per mezzo battito e fallo mancare. Se si precipitano dietro al tuo passo indietro, fai un breve passo indietro e uno deciso verso l'interno.
Non provare cinque idee intelligenti di seguito. Scegli una pausa nel ritmo e ripetila finché l'avversario non dimostra di poterla risolvere. La boxe premia il pugile che riesce a continuare a fare una cosa semplice anche dopo che il pubblico si è stancato di guardarla.
Il footwork ti dice più dell'atteggiamento
Molti pugili sembrano cattivi al centro del ring. La verità appare quando li fai girare. Un pugile forte che non sa fare perno diventa normale quando la linea cambia.
Guarda cosa succede quando esci dal piede guida. L'avversario gira con i fianchi, incrocia i piedi o allunga il braccio? Guarda cosa succede quando finti e ti muovi senza dare un pugno. Si lasciano prendere dal panico, si quadrano o rimangono in equilibrio?
Questo è il motivo per cui lo sparring corretto è importante. Non puoi imparare a leggere il gioco di gambe se ogni sessione è un esercizio di sopravvivenza contro qualcuno due pesi più pesante e venti attacchi più profondo. Gli allenatori che necessitano di turni adeguati possono utilizzare BoxerConnecttrovare sparring partner e avversari onestiinvece di fare affidamento sugli stessi tre numeri di telefono ogni mese.
La pressione ha bisogno di un piano, non di panico
La prima volta che un pugile che esercita pressione esegue un jab, molti dilettanti decidono che il jab è fallito. Di solito il colpo andava bene. È stato lanciato una volta, dallo stesso punto, senza uscita.
Contro la pressione, leggi la voce. L'avversario interviene dietro il jab, si abbassa a sinistra o si allinea e marcia? Una volta che conosci la porta che usano, puoi fargli pagare l'affitto per attraversarla.
Usa un jab, un frame e un angolo. Toccateli mentre entrano, mettete per un attimo l'avambraccio o il guanto sulla loro traiettoria, poi uscite dalla porta laterale. Se ti sposti solo indietro, stai costruendo una linea ferroviaria per loro.
I contropugni odiano essere costretti a comandare
Un contatore vuole che tu scriva la prima frase. Non dare loro un paragrafo intero. Dai loro un errore di ortografia.
Finta il jab e osserva il rovescio della mano. Abbassa il livello e osserva il montante. Entra senza dare un pugno e vedi se si congelano. Se non guidano, guadagna spazio con i piedi e falli partire da un punto scomodo.
I buoni contropugni sono pazienti, ma molti contropugni dilettanti sono solo silenziosi. C'è una differenza. Quello paziente sta preparando trappole. Quello tranquillo sta aspettando che tu prenda la decisione per loro.
Cosa dovrebbe dire l'angolo dopo il primo round
Un discorso d'angolo non dovrebbe essere un bollettino meteorologico. “Continuare a lavorare” non è sufficiente. Dopo il primo round, il pugile ha bisogno di due fatti e di un lavoro.
- Fatto uno:quale pugno o movimento arriva più spesso.
- Fatto due:cosa succede dopo che l'avversario manca o viene toccato.
- Lavoro:l'unica regolazione da ripetere per il minuto successivo.
Ad esempio: "Cadono dopo la mano destra. Fai un passo a sinistra dopo il jab, falli mancare, quindi tocca il corpo". Quell'istruzione dà al pugile un'immagine. Inoltre dà all'allenatore qualcosa di chiaro su cui giudicare prima della prossima pausa.
Come i club possono allenarsi senza trasformare lo sparring in una rissa
Le capacità di lettura migliorano più velocemente nei turni controllati. Imposta un round in cui il pugile A può solo colpire e muoversi, mentre il pugile B può solo difendere e gridare ciò che ha visto. Quindi scambia. Sembra lento per due minuti, ma risparmia mesi di sparring selvaggio.
Un altro esercizio utile è il round dei tre racconti. Prima del suono della campana, l'allenatore dà a un pugile tre abitudini per nascondersi male: abbassare la mano destra, fare un passo dritto dopo il jab o respirare rumorosamente prima di una corsa. L'altro pugile ha un round per nominarli. Mantieni la luce di contatto in modo che il cervello rimanga acceso.
Se il tuo club ha bisogno di nuovi stili per testare queste abitudini, sfoglia ilElenco dei club di boxe BoxerConnecte cerca allenatori che descrivano chiaramente i loro pugili. Un buon abbinamento non è morbido. È così che le persone migliorano senza indovinare.
Il punto non è essere intelligenti
Leggere un avversario non è un trucco per pugili astuti con mani veloci. È una disciplina. Osserva il peso, testa la reazione, spezza il ritmo e riporta una nota utile all'angolo.
Il pugile che riesce a farlo sotto pressione diventa più facile da allenare. Sprecano meno pugni. Si fanno prendere dal panico meno quando l'altra persona sembra forte. La cosa più importante è che iniziano a considerare il primo round come un momento utile piuttosto che come una rissa che avviene prima dell'inizio della vera boxe.