Az első kör felmérés, nem vita
Egy rossz első kör gyakran azzal kezdődik, hogy egy bokszoló megpróbál minden cserét megnyerni, mielőtt tudná, mi áll előtte. Szúrják az őrt, hátul elbuknak, majd visszajönnek a sarokba, lélegzetet vesznek, mintha buszhoz rohantak volna. Nem a bátorság a probléma. Rossz információ.
A szabályom egyszerű: az első 45 másodpercben jegyzetelj kesztyűben. Még mindig ütsz, védekezel és beveszed a középső gyűrűt, ha ott van, de nem játszol. Olyan kérdéseket teszel fel, amelyekre még a forduló vége előtt meg lehet válaszolni.
Egy jól olvasó bokszoló fél körig unalmasnak tűnik. Ezután ugyanaz a bokszoló elkezdi elkapni a szúrást, kilép a vezető lábon, és megérinti a testet, amikor az ellenfél visszaáll. Ez nem varázslat. Ez egy ínyvédővel való megfigyelés.
Kezdje a testtel, mielőtt a kesztyűket tanulmányozná
Az újoncok a kesztyűt bámulják, mert a kesztyű az, ami megüti őket. A jobb bokszolók figyelik a mellkast, a vállakat, a csípőt és az elülső lábfejet. Az ütés általában az üzenet utolsó része.
A vezető váll jelzi, ha egy ütés terhelés alatt áll. A hátsó csípő jelzi, ha a jobb kezet súllyal dobják, vagy csak integetnek. Az elülső láb jelzi, hogy az ellenfél meg akar-e tartani a talajt, el akar-e ugrani, vagy át akar-e lépni rajtad.
Az első percben azt akarom, hogy egy bokszoló válaszoljon három egyszerű kérdésre:
- Hol van a súly?A nehéz elülső láb nyomást vagy hosszú szúrást jelent. Nehéz a hátsó lábon ütéseket, húzólövéseket vagy vonakodást jelent a vezetéstől.
- Mi mozdul először?Néhány bokszoló a vállrándulás után üt. Vannak, akik minden támadás előtt felemelik a vezetőlábat. Néhányan elejtik a jobb kezét, mielőtt a bal horgot eldobják.
- Mit csinálnak hiányzás után?Ez a jó rész. Az a bokszoló, aki csodálja a kihagyott jobb kezet, egész éjszaka fizetni kell.
Használjon kis teszteket, ne vad találgatásokat
Ellenfelet olvasni nem azt jelenti, hogy egy helyben állunk és gondolkodunk. Ez biztonságos tesztek futtatását jelenti. Érintse meg az ólomkesztyűt egy ütéssel, és nézze meg, hogy a jobb kéz visszajön-e. Lépjen fél lépést balra, és nézze meg, hogy az ellenfél követi-e, elfordul-e vagy eléri-e.
Dobj egy ütést a fejbe, egyet a mellkasba, és egyet, amely rövidre áll meg. Nem próbálsz gólt szerezni mindhárommal. Azt ellenőrzi, hogy az ellenfél hárít, lövöldözik, hátrál egyenes vonalban, vagy azonnal tüzel.
Szeretem a mellkasütést a sparringben, mert igazat mond. Egy jó egyensúlyú bokszoló megadhatja a talajt és visszatérhet. A túl magasan álló bokszolónak vissza kell állítania a lábát. Egy bokszoló, aki utálja a testkontaktust, az arcával fog megmutatni, mielőtt a taktikájával.
Hallgassa meg a ritmust, majd törje meg
Minden bokszolónak megvan a ritmusa, még a rendetleneknek is. Vannak, akik kétszer ugrálnak, mielőtt szúrnak. Vannak, akiknek nagy levegőt kell venniük, mielőtt három ütést dobnának. Vannak, akik elfáradtak csendben, aztán a lábuk úgy csapkod a vászonra, mint a nedves edzőcipő.
Az első körben nem az a feladatod, hogy a ritmust csodáld. Az Ön feladata, hogy megmérje. Ha az ellenfél minden alkalommal szúr, amikor az első lábad landol, tartsd a lábát a levegőben fél ütemig, és hagyd kihagyni. Ha rohannak, miután visszalépsz, tegyél egy rövid lépést hátra, és egy éles lépést.
Ne próbáljon ki öt okos ötletet egymás után. Válasszon egy ritmustörést, és ismételje meg, amíg az ellenfél be nem bizonyítja, hogy meg tudja oldani. A boksz megjutalmazza azt az ökölvívót, aki folytatni tudja az egyszerű dolgot, miután a tömeg már unja a nézését.
A lábmunka többet mond, mint a hozzáállás
Rengeteg bokszoló aljasan néz ki a ring közepén. Az igazság akkor derül ki, amikor megfordítod őket. Egy erős bokszoló, aki nem tud elfordulni, hétköznapivá válik, amikor a vonal megváltozik.
Figyeld meg, mi történik, ha kilépsz a vezetőlábból. Az ellenfél csípővel fordul, keresztbe teszi a lábát, vagy hosszú karral nyúl? Figyeld meg, mi történik, ha cselszölsz, és ütés nélkül mozogsz. Pánikba esnek, kiegyensúlyozottak maradnak?
Ezért számít a tisztességes sparring. Nem tanulhatsz meg lábmunkát olvasni, ha minden edzés túlélési gyakorlat egy két súllyal nehezebb és húsz ütéssel mélyebb valaki ellen. Azok az edzők, akiknek megfelelő körökre van szükségük, használhatják a BoxerConnect to-ttalálni tisztességes sparring partnereket és ellenfeleketahelyett, hogy minden hónapban ugyanarra a három telefonszámra hagyatkozna.
A nyomáshoz terv kell, nem pánik
Az első alkalommal, amikor egy nyomástartó bokszoló átmegy egy ütésen, sok amatőr úgy dönt, hogy az ütés nem sikerült. Általában jó volt a szúrás. Egyszer dobták, ugyanonnan, kijárat nélkül.
Nyomás ellenében olvassa el a bejegyzést. Az ellenfél az ütés mögé lép, balra süllyed, vagy négyzet alakú lesz és menetel? Ha ismeri az általuk használt ajtót, bérleti díjat fizethet velük, ha átmegy rajta.
Használjon döfést, keretet és szöget. Érintse meg őket, amikor belépnek, helyezze az alkarját vagy a kesztyűt az útjukba egy pillanatra, majd hagyja el az oldalsó ajtón. Ha csak egyenesen visszafelé haladsz, vasútvonalat fektetsz le nekik.
Az ellenlyukasztók utálják, ha vezetésre késztetik őket
Egy ellenütő azt akarja, hogy írd le az első mondatot. Ne adj meg nekik egy teljes bekezdést. Adj nekik egy helyesírási hibát.
Képzeld a szúrást, és figyeld a hátsó kezet. Csökkentse a szintet, és nézze meg a felső határt. Lépjen be ütés nélkül, és nézze meg, hogy lefagynak-e. Ha nem vezetnek, nyerj teret a lábaddal, és indítsd el őket egy kellemetlen helyről.
A jó kontralyukasztó türelmes, de sok amatőr ellenlyukasztó csak csendes. Van különbség. A beteg csapdákat állít. A csendes arra vár, hogy meghozza helyettük a döntését.
Mit mondjon a sarok az első forduló után
A sarokbeszéd nem lehet időjárásjelentés. A „dolgozzon tovább” nem elég. Az első kör után a bokszolónak két tényre és egy munkára van szüksége.
- Egy tény:milyen ütés vagy mozdulat jön leggyakrabban.
- Kettő tény:mi történik, miután az ellenfél kihagyja vagy megérinti.
- Munka:az egyetlen beállítás, amelyet a következő percben meg kell ismételni.
Például: "A jobb kéz után esnek be. Lépj balra a szúrás után, hagyd kihagyni őket, majd érintsd meg a testet." Ez az utasítás képet ad a bokszolónak. Az edzőnek is világosan meg kell ítélnie a következő szünet előtt.
Hogyan edzhetik ezt a klubok anélkül, hogy a sparringet verekedéssé változtatnák
Az olvasási készség az ellenőrzött körökben fejlődik a leggyorsabban. Állíts be egy kört, ahol A bokszoló csak szúrhat és mozoghat, míg B bokszoló csak védekezhet és kimondhatja azt, amit látott. Akkor cserélj. Két percig lassúnak tűnik, de hónapokig megspórolja a vad sparringot.
Egy másik hasznos gyakorlat a hárommondó kör. A csengetés előtt az edző három szokást ad egy bokszolónak, hogy rosszul elrejtőzzön: le kell ejteni a jobb kezét, lépni a ütés után, vagy hangosan lélegezni rohanás előtt. A másik bokszolónak van egy köre, hogy megnevezze őket. Tartsa az érintkezőlámpát, hogy az agy bekapcsolva maradjon.
Ha klubjának új stílusokra van szüksége e szokások teszteléséhez, böngésszen aBoxerConnect bokszklub címtárés keress olyan edzőket, akik egyértelműen leírják a bokszolóikat. A jó párosítás nem puha. Így lesznek az emberek jobbak anélkül, hogy találgatnának.
A lényeg, hogy ne legyünk okosak
Az ellenfél leolvasása nem trükk a gyors kezű, sima bokszolók számára. Ez egy tudományág. Nézze meg a súlyt, tesztelje a reakciót, törje meg a ritmust, és hozzon vissza egy hasznos hangot a sarokba.
Az a bokszoló, aki nyomás alatt képes erre, könnyebben edzeni. Kevesebb ütést veszítenek el. Kevésbé esnek pánikba, ha a másik személy erősnek tűnik. A legfontosabb, hogy az első kört hasznos időként kezdik kezelni, nem pedig verekedésként, amely az igazi boksz kezdete előtt történik.