A primeira rodada é uma pesquisa, não um argumento
Um primeiro round ruim geralmente começa com um boxeador tentando vencer todas as trocas antes de saber o que está à sua frente. Eles atacam o guarda, falham com a mão de trás e voltam para o canto respirando como se tivessem corrido para pegar um ônibus. Coragem não é o problema. Informação ruim é.
Minha regra é simples: passe os primeiros 45 segundos fazendo anotações com as luvas. Você ainda soca, defende e toma o anel central quando ele está lá, mas não está jogando. Você está fazendo perguntas que podem ser respondidas antes do final da rodada.
Um boxeador que lê bem parece chato por meio round. Então o mesmo boxeador começa a receber o jab, saindo do pé dianteiro e tocando o corpo quando o oponente reinicia. Isso não é mágica. É observação com protetor gengival.
Comece com o corpo antes de estudar as luvas
Os novatos olham para as luvas porque são elas que os atingem. Os melhores boxeadores observam o peito, os ombros, os quadris e o pé dianteiro. O soco geralmente é a última parte da mensagem.
O ombro dianteiro informa quando um jab está sendo carregado. A parte traseira do quadril informa se a mão direita está sendo lançada com peso ou apenas acenada para mostrar. O pé da frente informa se o oponente quer se manter no chão, quicar ou passar por cima de você.
No primeiro minuto, quero que um boxeador responda três perguntas simples:
- Onde está o peso?Pesado no pé da frente significa pressão ou um golpe longo. Pesado no pé de trás significa contra-ataques, arremessos ou relutância em liderar.
- O que se move primeiro?Alguns boxeadores dão um soco depois que os ombros se contraem. Alguns levantam o pé dianteiro antes de cada ataque. Alguns largam a mão direita antes de lançar o gancho de esquerda.
- O que eles fazem depois de perder?Esta é a parte boa. Um boxeador que admira uma mão direita perdida pode pagar a noite toda.
Use pequenos testes, não suposições malucas
Ler um adversário não significa ficar parado e pensar. Significa executar testes seguros. Toque na luva de chumbo com um soco e veja se a mão direita volta. Dê meio passo para a sua esquerda e veja se o oponente o segue, vira ou alcança.
Dê um soco na cabeça, um no peito e um que pare abruptamente. Você não está tentando marcar com todos os três. Você está verificando se o oponente desvia, dispara, recua em linha reta ou atira imediatamente.
Gosto do soco no peito no sparring porque diz a verdade. Um boxeador com bom equilíbrio pode ceder terreno e voltar. Um boxeador muito alto terá que recolocar os pés. Um boxeador que odeia contato corporal mostrará seu rosto antes de mostrar suas táticas.
Ouça o ritmo e depois quebre-o
Todo boxeador tem um ritmo, mesmo os bagunceiros. Alguns saltam duas vezes antes de atacar. Alguns precisam respirar fundo antes de dar três socos. Alguns ficam quietos até ficarem cansados, então seus pés batem na lona como tênis molhados.
Seu trabalho na primeira rodada não é admirar o ritmo. Seu trabalho é medi-lo. Se o oponente der um soco toda vez que seu pé da frente pousar, mantenha o pé no ar por meio tempo e faça-o errar. Se eles correrem depois que você recuar, dê um passo curto para trás e um passo rápido para dentro.
Não tente cinco ideias inteligentes seguidas. Escolha uma quebra de ritmo e repita até que o oponente prove que pode resolvê-la. O boxe recompensa o boxeador que consegue continuar fazendo algo simples depois que a multidão fica entediada de assistir.
Footwork diz mais do que atitude
Muitos boxeadores parecem malvados no centro do ringue. A verdade aparece quando você os faz virar. Um boxeador forte que não consegue girar torna-se comum quando a linha muda.
Observe o que acontece quando você sai do pé dianteiro. O oponente gira com os quadris, cruza os pés ou estende o braço longo? Veja o que acontece quando você finta e se move sem socar. Eles entram em pânico, se ajustam ou permanecem equilibrados?
É por isso que o sparring justo é importante. Você não pode aprender a ler o jogo de pés se cada sessão for um exercício de sobrevivência contra alguém com dois pesos a mais e vinte lutas mais profundas. Os treinadores que precisam de rodadas adequadas podem usar o BoxerConnect paraencontre sparrings e oponentes justosem vez de depender dos mesmos três números de telefone todos os meses.
A pressão precisa de um plano, não de pânico
A primeira vez que um boxeador de pressão executa um golpe, muitos amadores decidem que o golpe falhou. Geralmente o jab estava bem. Foi lançado uma vez, do mesmo lugar, sem saída.
Contra a pressão, leia a entrada. O oponente avança atrás do jab, inclina-se para a esquerda ou se posiciona e marcha? Depois de saber a porta que eles usam, você pode fazê-los pagar o aluguel por atravessá-la.
Use um jab, uma moldura e um ângulo. Toque-os quando eles entrarem, coloque o antebraço ou a luva no caminho deles por um momento e depois saia pela porta lateral. Se você apenas voltar direto, estará construindo uma linha férrea para eles.
Contra-perfuradores odeiam ser obrigados a liderar
Um contra-perfurador quer que você escreva a primeira frase. Não dê a eles um parágrafo completo. Dê-lhes um erro de ortografia.
Finja o jab e observe a mão de trás. Abaixe seu nível e observe o uppercut. Entre sem socar e veja se eles congelam. Se eles não liderarem, ganhe espaço com os pés e faça-os partir de algum lugar desconfortável.
Bons contra-perfuradores são pacientes, mas muitos contra-perfuradores amadores são apenas silenciosos. Há uma diferença. O paciente está armando armadilhas. O quieto está esperando que você tome a decisão por ele.
O que o escanteio deve dizer após a primeira rodada
Um discurso de canto não deve ser um boletim meteorológico. “Continuar trabalhando” não é suficiente. Após o primeiro round, o boxeador precisa de dois fatos e um trabalho.
- Fato um:qual soco ou movimento ocorre com mais frequência.
- Fato dois:o que acontece depois que o oponente erra ou é tocado.
- Trabalho:o único ajuste a ser repetido no minuto seguinte.
Por exemplo: "Eles caem depois da mão direita. Dê um passo para a esquerda após o golpe, faça-os errar e depois toque o corpo." Essa instrução dá ao boxeador uma imagem. Também dá ao treinador algo claro para julgar antes do próximo intervalo.
Como os clubes podem treinar isso sem transformar o sparring em uma luta
As habilidades de leitura melhoram mais rapidamente em rodadas controladas. Defina uma rodada onde o boxeador A pode apenas golpear e se mover, enquanto o boxeador B pode apenas defender e gritar o que viu. Então troque. Parece lento por dois minutos, mas economiza meses de sparring selvagem.
Outro exercício útil é a rodada de três sinais. Antes do sinal, o treinador dá a um boxeador três hábitos para se esconder mal: deixar cair a mão direita, pisar em linha reta após o golpe ou respirar alto antes de uma investida. O outro boxeador tem uma rodada para nomeá-los. Mantenha a luz de contato para que o cérebro permaneça ligado.
Se o seu clube precisa de novos estilos para testar esses hábitos, navegue naDiretório do clube de boxe BoxerConnecte procure treinadores que descrevam seus boxeadores com clareza. Uma boa combinação não é suave. É assim que as pessoas melhoram sem adivinhar.
A questão não é ser inteligente
Ler um oponente não é um truque para boxeadores habilidosos com mãos rápidas. É uma disciplina. Veja o peso, teste a reação, quebre o ritmo e traga uma nota útil de volta ao canto.
O boxeador que consegue fazer isso sob pressão torna-se mais fácil de treinar. Eles desperdiçam menos socos. Eles entram em pânico menos quando a outra pessoa parece forte. Mais importante ainda, eles começam a tratar o primeiro round como um momento útil, em vez de uma briga que acontece antes do verdadeiro boxe começar.