Den första omgången är en undersökning, inte ett argument
En dålig första omgång börjar ofta med att en boxare försöker vinna varje utbyte innan han vet vad som ligger framför dem. De stöter på vakten, kommer till korta med bakhanden och kommer sedan tillbaka till hörnet och andas som om de har sprungit efter en buss. Mod är inte problemet. Dålig information är.
Min regel är enkel: ägna de första 45 sekunderna åt att ta anteckningar med dina handskar. Du slår fortfarande, försvarar och tar centerringen när den är där, men du spelar inte. Du ställer frågor som kan besvaras innan omgången är över.
En boxare som läser bra ser tråkig ut en halv omgång. Sedan börjar samma boxare fånga stöten, kliva utanför ledarfoten och röra vid kroppen när motståndaren återställer sig. Det är inte magi. Det är observation med en tandköttssköld i.
Börja med kroppen innan du studerar handskarna
Nybörjare stirrar på handskar eftersom det är det som träffar dem. Bättre boxare tittar på bröstet, axlarna, höfterna och framfoten. Punchen är vanligtvis den sista delen av meddelandet.
Den ledande axeln talar om när ett jab laddas. Den bakre höften talar om för dig om höger hand kastas med tyngd eller bara viftas för att visa. Den främre foten talar om för dig om motståndaren vill hålla marken, studsa iväg eller kliva över dig.
Under den första minuten vill jag att en boxare ska svara på tre enkla frågor:
- Var är vikten?Tung på den främre foten betyder tryck eller ett långt stick. Tung på bakfoten betyder kontra, dragskott eller ovilja att leda.
- Vad rör sig först?Vissa boxare slår efter axelryckningarna. Vissa lyfter ledarfoten före varje attack. Vissa tappar höger hand innan de kastar vänster krok.
- Vad gör de efter att de saknats?Det här är det goda. En boxare som beundrar en missad högerhand kan få betala hela natten.
Använd små tester, inte vilda gissningar
Att läsa en motståndare betyder inte att stå stilla och tänka. Det innebär att köra säkra tester. Rör vid ledhandsken med ett stick och se om högerhanden kommer tillbaka. Kliv ett halvt steg till vänster och se om motståndaren följer efter, vänder eller når.
Kasta ett stick mot huvudet, ett mot bröstet och ett som stannar kort. Du försöker inte göra mål med alla tre. Du kontrollerar om motståndaren parerar, skjuter upp, backar i en rak linje eller skjuter direkt.
Jag gillar bröstet i sparring eftersom det säger sanningen. En boxare med bra balans kan ge mark och komma tillbaka. En boxare som står för högt måste ställa om fötterna. En boxare som hatar kroppskontakt kommer att visa dig med sitt ansikte innan de visar dig med sin taktik.
Lyssna på rytmen och bryt den sedan
Varje boxare har en rytm, även de röriga. Vissa studsar två gånger innan de sticker. Vissa behöver ett rejält andetag innan de slår tre slag. Vissa är tysta tills de är trötta, sedan slår deras fötter på duken som våta träningsskor.
Your job in round one is not to admire the rhythm. Ditt jobb är att mäta det. Om motståndaren slår varje gång din främre fot landar, håll foten i luften i ett halvt slag och få dem att missa. Om de rusar efter att du steg tillbaka, ta ett kort steg tillbaka och ett skarpt steg in.
Försök inte fem smarta idéer i rad. Välj ett avbrott i rytmen och upprepa det tills motståndaren bevisar att de kan lösa det. Boxning belönar boxaren som kan fortsätta göra det enkla efter att publiken har blivit uttråkad av att titta på det.
Fotarbete säger mer än attityd
Många boxare ser elaka ut i mitten av ringen. Sanningen dyker upp när du får dem att vända sig. En stark boxare som inte kan pivotera blir vanlig när linjen ändras.
Se vad som händer när du kliver utanför ledarfoten. Vänder motståndaren med höfterna, korsar fötterna eller sträcker sig med en lång arm? Se vad som händer när du fintar och rör dig utan att slå. Får de panik, vänder sig upp eller håller de sig balanserade?
Det är därför rättvis sparring är viktig. Du kan inte lära dig att läsa fotarbete om varje pass är en överlevnadsövning mot någon två vikter tyngre och tjugo anfall djupare. Tränare som behöver passande omgångar kan använda BoxerConnect tillhitta rättvisa sparringspartners och motståndareistället för att förlita sig på samma tre telefonnummer varje månad.
Press behöver en plan, inte panik
Första gången en pressboxare går igenom en stöt, beslutar många amatörer att stöten har misslyckats. Vanligtvis var jabben bra. Den kastades en gång, från samma ställe, utan utgång.
Mot tryck, läs inlägget. Går motståndaren in bakom stöten, sjunker till vänster eller går upp och marscherar? När du väl vet vilken dörr de använder kan du få dem att betala hyra för att gå igenom den.
Använd en stöt, en ram och en vinkel. Rör vid dem när de kommer in, lägg underarmen eller handsken i deras väg ett ögonblick och gå sedan vid sidodörren. Går du bara rakt bakåt så lägger du en järnväg för dem.
Motslagare hatar att få leda
En motslagare vill att du ska skriva den första meningen. Ge dem inte ett helt stycke. Ge dem ett stavfel.
Finfinta jabben och titta på bakhanden. Sänk din nivå och titta på uppercut. Kliv in utan att stansa och se om de fryser. Om de inte kommer att leda, vinn utrymme med dina fötter och få dem att börja från någon obekväm plats.
Bra motslagare har tålamod, men många amatörslagare är bara tysta. Det finns en skillnad. Patienten sätter fällor. Den tysta väntar på att du ska fatta sitt beslut åt dem.
Vad hörnet ska säga efter omgång ett
Ett hörntal ska inte vara en väderleksrapport. "Fortsätt jobba" räcker inte. Efter omgång ett behöver boxaren två fakta och ett jobb.
- Fakta ett:vilket slag eller rörelse som kommer oftast.
- Fakta två:vad som händer efter att motståndaren missat eller blivit vidrörd.
- Jobb:den ena justeringen för att upprepa nästa minut.
Till exempel: "De faller in efter höger hand. Kliv åt vänster efter ditt stick, få dem att missa och rör sedan vid kroppen." Den instruktionen ger boxaren en bild. Det ger också tränaren något tydligt att bedöma inför nästa paus.
Hur klubbar kan träna detta utan att förvandla sparring till en kamp
Läsförmågan förbättras snabbast i kontrollerade omgångar. Ställ in en runda där boxare A bara får sticka och röra sig, medan boxare B bara får försvara och ropa ut det de såg. Byt sedan. Det känns långsamt i två minuter, men det sparar månader av vild sparring.
En annan användbar borr är den tre-tell rundan. Innan klockan ringer ger tränaren en boxare tre vanor att gömma sig dåligt: tappa höger hand, trampa rakt efter stöten eller andas högt innan en rusning. Den andra boxaren har en runda att namnge dem. Behåll kontaktljuset så att hjärnan förblir påslagen.
Om din klubb behöver nya stilar för att testa dessa vanor, bläddra iBoxerConnect boxningsklubbkatalogoch leta efter tränare som beskriver sina boxare tydligt. Bra matchning är inte mjuk. Det är så människor blir bättre utan att gissa.
Poängen är att inte vara smart
Att läsa en motståndare är inte ett trick för smarta boxare med snabba händer. Det är en disciplin. Se vikten, testa reaktionen, bryt rytmen och ta med en användbar ton tillbaka till hörnet.
Boxaren som kan göra det under press blir lättare att coacha. De slösar bort färre slag. De får mindre panik när den andra personen ser stark ut. Viktigast är att de börjar behandla den första omgången som användbar tid snarare än ett bråk som händer innan den riktiga boxningen börjar.