İlk tur bir tartışmadır, tartışma değil
Kötü bir ilk tur genellikle bir boksörün, önünde ne olduğunu bilmeden her takası kazanmaya çalışmasıyla başlar. Korumaya yumruk atıyorlar, arka elleriyle yetinmiyorlar, sonra sanki otobüse koşmuş gibi nefes alarak köşeye geri dönüyorlar. Sorun cesaret değil. Kötü bilgi.
Kuralım basit: İlk 45 saniyeyi eldivenlerinizle not alarak geçirin. Oradayken hâlâ yumruk atıyorsunuz, savunuyorsunuz ve orta çemberi alıyorsunuz ama kumar oynamıyorsunuz. Tur bitmeden cevaplanabilecek sorular soruyorsunuz.
İyi okuyan bir boksör yarım raunt boyunca sıkıcı görünür. Daha sonra aynı boksör vuruşu yakalamaya, öndeki ayağın dışına adım atmaya ve rakip sıfırlandığında vücuda dokunmaya başlar. Bu sihir değil. Dişlik takılıyken yapılan bir gözlemdir.
Eldivenleri incelemeden önce vücudundan başlayın
Acemiler eldivenlere bakar çünkü onlara çarpan şey eldivenlerdir. Daha iyi boksörler göğüs, omuz, kalça ve ön ayağı korurlar. Yumruk genellikle mesajın son kısmıdır.
Ön omuz, bir vuruşun ne zaman yüklendiğini size bildirir. Arka kalça, sağ elin ağırlıkla mı fırlatıldığını yoksa sadece gösteri için mi sallandığını söyler. Ön ayak size rakibin yeri tutmak mı, uzaklaşmak mı yoksa üzerinize adım atmak mı istediğini söyler.
İlk dakikada bir boksörün üç basit soruyu yanıtlamasını istiyorum:
- Ağırlık nerede?Ön ayağın ağır olması, baskı veya uzun bir vuruş anlamına gelir. Arka ayağın ağır olması kontra vuruşlar, şutlar veya öne geçme isteksizliği anlamına gelir.
- İlk önce ne hareket eder?Bazı boksörler omuz seğirmesinden sonra yumruk atıyor. Bazıları her saldırıdan önce öndeki ayağı kaldırır. Bazıları sol kancayı atmadan önce sağ elini düşürür.
- Kaybolduktan sonra ne yaparlar?Bu iyi kısmı. Sağ elinin kaçırılmasına hayran olan bir boksöre bütün gece bunun bedeli ödenebilir.
Çılgın tahminler yerine küçük testler kullanın
Rakibi okumak hareketsiz durup düşünmek anlamına gelmez. Güvenli testler yapmak anlamına gelir. Touch the lead glove with a jab and see if the right hand comes back. Step half a pace to your left and see if the opponent follows, turns, or reaches.
Bir vuruşu başınıza, bir tanesini göğsünüze ve bir tanesini de kısa sürede durdurun. Üçüyle de gol atmaya çalışmıyorsunuz. Rakibin savuşturup savuşturmadığını, top mermisi attığını, düz bir çizgide geri çekilip çekilmediğini veya hemen ateş edip etmediğini kontrol ediyorsunuz.
Müsabakalarda göğüs vuruşunu seviyorum çünkü doğruyu söylüyor. Dengesi iyi olan bir boksör, geri dönüp geri dönebilir. Çok uzun duran bir boksörün ayaklarını sıfırlaması gerekecek. Vücut temasından nefret eden bir boksör size taktiklerini göstermeden önce yüzünü gösterecektir.
Ritmi dinle, sonra boz
Her boksörün bir ritmi vardır, dağınık olanın bile. Bazıları yumruk atmadan önce iki kez zıplıyor. Bazılarının üç yumruk atmadan önce derin bir nefes alması gerekir. Bazıları yoruluncaya kadar sessiz kalıyor, sonra ayakları ıslak spor ayakkabıları gibi tuvale vuruyor.
Birinci turdaki göreviniz ritme hayran olmak değil. Göreviniz onu ölçmektir. Eğer rakip, ön ayağınız her yere indiğinde vuruş yapıyorsa, ayağınızı yarım vuruş kadar havada tutun ve ıskalamalarını sağlayın. Siz geri adım attıktan sonra acele ederlerse, kısa bir adım geri atın ve keskin bir adım atın.
Beş akıllıca fikri arka arkaya denemeyin. Ritimde bir mola seçin ve rakip bunu çözebileceğini kanıtlayana kadar bunu tekrarlayın. Boks, kalabalık izlemekten sıkıldıktan sonra basit bir şeyi yapmaya devam edebilen boksörü ödüllendirir.
Ayak hareketleri size tavırdan daha fazlasını anlatır
Pek çok boksör ringin ortasında kötü görünüyor. Onları döndürdüğünüzde gerçek ortaya çıkar. Kendi etrafında dönemeyen güçlü bir boksör, çizgi değiştiğinde sıradanlaşır.
Öndeki ayağın dışına çıktığınızda ne olacağını izleyin. Rakip kalçasıyla mı dönüyor, ayaklarını çapraz mı yapıyor yoksa uzun koluyla mı uzanıyor? Yanılttığınızda neler olduğunu izleyin ve yumruk atmadan hareket edin. Panik mi yapıyorlar, karşı çıkıyorlar mı, yoksa dengede mi kalıyorlar?
Adil tartışmanın önemli olmasının nedeni budur. Her seans iki ağırlık daha ağır ve yirmi maç daha derin birine karşı yapılan bir hayatta kalma tatbikatıysa, ayak hareketlerini okumayı öğrenemezsiniz. Uygun turlara ihtiyaç duyan antrenörler BoxerConnect'i kullanarakadil fikir tartışması ortakları ve rakipleri bulunher ay aynı üç telefon numarasına güvenmek yerine.
Baskının paniğe değil, plana ihtiyacı var
Bir basınçlı boksör ilk kez bir yumruktan geçtiğinde, birçok amatör yumrukun başarısız olduğuna karar verir. Genellikle yumruk iyiydi. Aynı yerden, çıkışı olmadan bir kez atıldı.
Baskıya karşı girişi okuyun. Rakip yumrukun arkasına mı adım atıyor, sola mı eğiliyor, yoksa dikilip yürüyor mu? Kullandıkları kapıyı öğrendikten sonra, oradan geçmeleri için kira ödemelerini sağlayabilirsiniz.
Bir yumruk, bir çerçeve ve bir açı kullanın. İçeri girerken onlara dokunun, kolunuzu veya eldiveninizi bir anlığına yollarına koyun, ardından yan kapıdan çıkın. Eğer düz geri giderseniz onlara demiryolu hattı döşemiş olursunuz.
Kontra yumrukçular liderlik yapmaktan nefret eder
Karşı yumruk atan kişi ilk cümleyi yazmanızı istiyor. Onlara tam bir paragraf vermeyin. Onlara bir yazım hatası verin.
Yumruğu taklit et ve arka eli izle. Seviyenizi düşürün ve aparkatı izleyin. Yumruk atmadan içeri girin ve donup donmadıklarını görün. Eğer liderlik etmezlerse, ayaklarınızla yer açın ve onların rahatsız bir yerden başlamasını sağlayın.
İyi kontra yumrukçular sabırlıdır, ancak birçok amatör kontra yumrukçu sadece sessizdir. Bir fark var. Sabırlı olan tuzak kuruyor. Sessiz olan, onlar adına kararını vermeni bekliyor.
Birinci raunttan sonra köşenin ne söylemesi gerekiyor?
Bir köşe konuşması hava durumu raporu olmamalıdır. “Çalışmaya devam et” yeterli değil. Birinci raunttan sonra boksörün iki gerçeğe ve bir işe ihtiyacı vardır.
- Gerçek bir:en sık hangi yumruk veya hareketin geldiğini.
- Gerçek iki:rakip ıskaladıktan veya dokunulduktan sonra ne olur?
- İş:bir sonraki dakika boyunca tekrarlanacak tek ayar.
Örneğin: "Sağ elden sonra düşüyorlar. Yumruğunuzdan sonra sola adım atın, ıskalamalarını sağlayın, sonra vücuda dokunun." Bu talimat boksöre bir resim verir. Bu aynı zamanda antrenöre bir sonraki moladan önce karar vermesi için net bir bilgi verir.
Kulüpler, idmanı kavgaya dönüştürmeden bunu nasıl eğitebilir?
Okuma becerileri kontrollü turlarda en hızlı şekilde gelişir. Boksör A'nın yalnızca yumruk atıp hareket edebileceği, B boksörünün ise yalnızca savunabileceği ve gördüklerini söyleyebileceği bir tur ayarlayın. Daha sonra takas yapın. İki dakikalığına yavaşlamış gibi geliyor ama aylarca süren çılgın tartışmaları kurtarıyor.
Bir başka yararlı alıştırma ise üç-söylem turudur. Zilden önce antrenör bir boksöre kötü bir şekilde saklanması için üç alışkanlık verir: sağ elini düşürmek, yumruktan sonra adım atmak veya acele etmeden önce yüksek sesle nefes almak. Diğer boksörün isim vermek için bir raundu var. Beynin açık kalması için kontak ışığını koruyun.
Kulübünüzün bu alışkanlıkları test etmek için yeni stillere ihtiyacı varsa, şu adrese göz atın:BoxerConnect boks kulübü rehberive boksörlerini açıkça anlatan antrenörler arayın. İyi eşleşme yumuşak değildir. İnsanlar tahmin etmeden bu şekilde iyileşir.
Önemli olan akıllı olmak değil
Rakibi okumak, elleri hızlı olan becerikli boksörler için bir numara değildir. Bu bir disiplindir. Ağırlığı görün, tepkiyi test edin, ritmi bozun ve kullanışlı bir notayı köşeye geri getirin.
Bunu baskı altında yapabilen bir boksörün çalıştırılması daha kolay olur. Daha az yumruk harcıyorlar. Karşısındaki kişi güçlü göründüğünde daha az paniğe kapılırlar. En önemlisi, gerçek boks başlamadan önce meydana gelen bir arbede yerine, ilk raundu faydalı bir zaman olarak görmeye başlarlar.