Il primo vero combattimento ti dice molto su un pugile, ma non sempre cosa pensa la gente. Non ti dice chi è duro. Ti dice chi può ascoltare quando è stanco, chi può controllare le proprie mani e chi ha bisogno di più tempo prima che il contatto diventi utile.
Mi piace che il primo longherone sembri quasi opaco dall'esterno delle corde. Non lo vince nessuno. Nessuno viene tagliato per una lezione. La versione migliore è che due adulti si muovano, si tocchino guanti e spalle, sentano l'allenatore e lascino il ring con sufficiente fiducia per tornare giovedì.
Il cattivo sparring dei principianti di solito inizia con un incontro pigro. L'allenatore saluta due persone perché sono entrambe nuove, entrambe disponibili o entrambe più o meno dello stesso peso. Questo non corrisponde. Questo è giocare d'azzardo con fiducia.
Il primo longherone dovrebbe essere noioso di proposito
Un principiante ha abbastanza da elaborare prima che qualcuno aggiunga orgoglio. La loro guardia sembra pesante. Il loro respiro cambia quando arriva un pugno. Il pavimento sembra più piccolo di quanto fosse sugli assorbenti.
Quindi restringi il primo longherone. Non voglio sei minuti di lavoro gratis. Voglio un lavoro chiaro, un ritmo tranquillo e un partner che sia stato scelto per il controllo piuttosto che per l'ego.
Due round da novanta secondi possono essere sufficienti. Se entrambi i pugili sono calmi, aggiungine un terzo. Se un pugile inizia a sbattere le palpebre, a voltarsi, a trattenere il respiro o a lanciare dopo la chiamata per fermarsi, la lezione per quel giorno è finita.
Inizia con la partita, non con il cronometro
Il peso conta, ma è solo la prima linea sul pad. Un adulto robusto di 72 kg che ha giocato a rugby per anni non è allo stesso livello di un impiegato di 72 kg entrato sei settimane fa. La portata, il temperamento, la forma fisica, l'età e il precedente sport di contatto sono tutti importanti.
Prima di mettere insieme due novizi, voglio una risposta semplice a cinque domande:
- Ogni pugile può difendersi senza congelarsi?Se la risposta è no, fai più esercizi con i partner.
- Ogni pugile può tirare un pugno a comando?In caso contrario, non sono pronti a combattere un altro principiante.
- Un pugile è molto più forte nel clinch o a distanza ravvicinata?Se sì, offri loro un partner più esperto e più calmo.
- Uno dei due pugili deve dimostrare qualcosa?Questo stato d'animo rovina più i primi longheroni che una scarsa tecnica.
- Entrambi i pugili riescono a sentire l'allenatore sotto pressione?Se non riescono a sentire, non ci si può fidare che si adattino.
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Stabilire regole che proteggano l’apprendimento
Le regole non sono un segno che il pugile sia debole. Le regole ti permettono di scoprire se possono boxare seguendo istruzioni. Un principiante che ignora i limiti semplici in un round leggero ti sta dicendo qualcosa di importante.
Assegna un lavoro a ogni round
Il primo round può essere diretto solo ai guanti e al petto. Il secondo round può aggiungere la mano posteriore alla velocità del tocco. Il terzo round, se guadagnato, può consentire entrambe le mani senza colpi al corpo e senza contromosse dopo che l'allenatore ha chiamato la pausa.
Questa struttura fornisce all’allenatore informazioni chiare. Puoi vedere chi allunga la mano, chi lascia cadere la mano posteriore, chi va nel panico quando viene toccato e chi cerca di trasformare un trapano in un rottame.
Controlla la stanza prima del suono della campana
Pronuncia le regole ad alta voce mentre entrambi i pugili ti guardano. Di' al gruppo di osservazione di stare zitto. Un principiante non ha bisogno di dieci voci che gridano consigli diversi mentre impara a respirare con il paradenti inserito.
Mi piace anche dare ad ogni pugile un avvertimento privato. A uno viene detto di togliere potenza al jab. All'altro viene detto di non tirare le somme e di aspettare. Queste piccole istruzioni spesso salvano il round.
Guarda la respirazione prima del coraggio
Il primo segnale di pericolo spesso non è un grosso colpo. Sta respirando. Un principiante che trattiene l'aria, apre la bocca e alza il mento è a un passo da uno scambio disordinato.
Quando ciò accade, metti in pausa il round. Metteteli sulla corda o sullo sgabello, fateli respirare attraverso il naso se possono, e date loro una sola istruzione. Non un discorso. Un'istruzione, come "mani in alto quando esci" o "jab e poi muovi i piedi".
Un buon allenatore non aspetta che un principiante si sveli completamente. Se un pugile ha perso il respiro, di solito ha perso anche la capacità di giudizio. È allora che compaiono ganci selvaggi, colpi tardivi e girate di spalle.
Quando fermarlo
Interrompere anticipatamente l'allenamento se un pugile non riesce a ridurre la potenza dopo che gli è stato detto. Smettila se un pugile continua a camminare sui tiri senza cambiare nulla. Smettila se uno dei due pugili sembra imbarazzato, arrabbiato o spaventato.
Non c'è vergogna nel finire dopo quaranta secondi. La vergogna è lasciare correre un giro scadente perché gli adulti fuori dal ring vogliono intrattenimento. Un primo impegno è l'allenamento, non un piccolo spettacolo.
Dico ai pugili prima che inizino che posso fermarli mentre stanno andando bene. Questo toglie il fastidio. L'allenatore non li sta punendo. L'allenatore protegge i prossimi sei mesi di allenamento.
Usa il primo longherone per pianificare il successivo
Dopo che i guanti si sono tolti, scrivi tre appunti mentre la memoria è ancora fresca. Cosa ha fatto bene il pugile? Cosa si è rotto per primo sotto pressione? Chi dovrebbero allenarsi dopo?
Quelle note contano quando parli con un altro allenatore. "Principiante, 67 kg, da sei mesi, calmo con il lavoro di solo jab, ha bisogno di un partner controllato per due round leggeri" è utile. "Il principiante ha bisogno di sparring" non lo è.
Se gestisci un club, mantieni questi dettagli visibili sui tuoi profili pugili. Un record chiaro aiuta gli altri allenatori a prendere decisioni giuste e aiuta i tuoi pugili a ottenere round migliori. Puoicreare un profilo del club BoxerConnected elenca i dettagli che rendono l'abbinamento più sicuro.
Il primo vero combattimento dovrebbe mandare un pugile a casa stanco, orgoglioso e con un po' più chiaro cosa significhi la boxe. Se li manda a casa umiliati, feriti o fingendo di essersi divertiti, l'allenatore ha sbagliato la partita. Dipende da noi, non dal principiante.