El primer combate te dice mucho sobre un boxeador, pero no siempre lo que la gente piensa. No te dice quién es difícil. Le indica quién puede escuchar cuando está cansado, quién puede controlar sus manos y quién necesita más tiempo antes de que el contacto resulte útil.
Me gusta que el primer combate parezca casi aburrido desde fuera de las cuerdas. Nadie lo gana. Nadie se queda corto para una lección. La mejor versión es la de dos adultos moviéndose, tocándose guantes y hombros, escuchando al entrenador y saliendo del ring con la confianza suficiente para regresar el jueves.
Los malos combates de novatos suelen comenzar con un combate perezoso. El entrenador hace señas a dos personas para que entren porque ambos son nuevos, ambos están disponibles o ambos pesan aproximadamente el mismo. Eso no es coincidir. Eso es apostar con confianza.
El primer combate debería ser aburrido a propósito.
Un novato tiene suficiente que procesar antes de que alguien agregue orgullo. Su guardia se siente pesada. Su respiración cambia cuando regresa un puñetazo. El suelo parece más pequeño que sobre las almohadillas.
Así que haz que el primer larguero sea estrecho. No quiero seis minutos de trabajo gratis. Quiero un trabajo claro, un ritmo suave y un socio que haya sido elegido por el control en lugar del ego.
Dos rondas de noventa segundos pueden ser suficientes. Si ambos boxeadores están tranquilos, añade un tercero. Si un boxeador comienza a parpadear, darse la vuelta, contener la respiración o lanzar después de la orden de detenerse, la lección habrá terminado para ese día.
Empieza con el partido, no con el cronómetro
El peso importa, pero es sólo la primera línea del bloc. Un adulto fuerte de 72 kg que ha jugado al rugby durante años no tiene el mismo entrenamiento que un oficinista de 72 kg que se incorporó hace seis semanas. El alcance, el temperamento, la condición física, la edad y el deporte de contacto previo son importantes.
Antes de reunir a dos novicios, quiero una respuesta clara a cinco preguntas:
- ¿Podrá cada boxeador defenderse sin congelarse?Si la respuesta es no, haz más ejercicios en pareja.
- ¿Puede cada boxeador dar un puñetazo cuando se le ordene?Si no, no están preparados para enfrentarse a otro novato.
- ¿Es un boxeador mucho más fuerte en el clinch o a corta distancia?En caso afirmativo, bríndeles un compañero más experimentado y tranquilo.
- ¿Alguno de los boxeadores necesita demostrar algo?Ese estado de ánimo estropea más los primeros palos que una mala técnica.
- ¿Pueden ambos boxeadores escuchar al entrenador bajo presión?Si no pueden oír, no se puede confiar en que se adapten.
Si tu propio gimnasio no tiene el compañero adecuado, no fuerces la ronda equivocada. UsarBoxerConnect para encontrar compañeros de entrenamientocon la edad, el peso, la experiencia y la ubicación adecuados en lugar de dar vueltas con esperanza.
Establecer reglas que protejan el aprendizaje
Las reglas no son una señal de que el boxeador sea blando. Las reglas son la forma de saber si pueden boxear bajo instrucciones. Un novato que ignora límites simples en una ronda ligera te está diciendo algo importante.
Dale a cada ronda un trabajo
La primera ronda se puede golpear solo en los guantes y el pecho. La segunda ronda puede agregar el revés a la velocidad del toque. La tercera ronda, si se gana, puede permitir ambas manos sin golpes al cuerpo ni contraataques después de que el entrenador solicite un descanso.
Esa estructura le da al entrenador información clara. Puedes ver quién alcanza, quién deja caer la mano trasera, quién entra en pánico cuando lo tocan y quién intenta convertir un taladro en chatarra.
Controla la habitación antes del timbre.
Di las reglas en voz alta mientras ambos boxeadores te miran. Dígale al grupo de observación que se calle. Un principiante no necesita diez voces gritando consejos diferentes mientras aprende a respirar con un protector bucal puesto.
También me gusta darle a cada boxeador una advertencia privada. A uno le dicen que le quite fuerza al golpe. Al otro le dicen que no se desanime y espere. Esas pequeñas instrucciones a menudo salvan la ronda.
Mira la respiración antes que la valentía.
La primera señal de peligro no suele ser un gran golpe. Está respirando. Un novato que retiene el aire, abre la boca y levanta la barbilla está a un paso de un intercambio complicado.
Cuando eso suceda, pausa la ronda. Colóquelos sobre la cuerda o el taburete, hágales respirar por la nariz si pueden y déles una sola instrucción. No es un discurso. Una instrucción, como “manos en alto cuando salgas” o “golpea y luego mueve los pies”.
Un buen entrenador no espera a que un novato se deshaga por completo. Si un boxeador ha perdido el aliento, normalmente también ha perdido el juicio. Ahí es cuando aparecen los ganchos salvajes, los tiros tardíos y los alejamientos.
Cuando detenerlo
Detén el combate antes de tiempo si un boxeador no puede reducir la potencia después de que se lo indiquen. Detente si un boxeador sigue caminando hacia los tiros sin cambiar nada. Detente si alguno de los boxeadores parece avergonzado, enojado o asustado.
No es ninguna vergüenza terminar después de cuarenta segundos. La vergüenza es dejar correr un round pobre porque los adultos fuera del ring quieren entretenimiento. Un primer combate es un entrenamiento, no un pequeño espectáculo.
Les digo a los boxeadores antes de comenzar que puedo detenerlo mientras les vaya bien. Eso le quita el dolor. El entrenador no les castiga. El técnico se protege los próximos seis meses de entrenamientos.
Usa el primer larguero para planificar el siguiente.
Después de quitarse los guantes, escriba tres notas mientras el recuerdo aún esté fresco. ¿Qué hizo bien el boxeador? ¿Qué se rompió primero bajo presión? ¿Con quién deberían entrenar a continuación?
Esas notas importan cuando hablas con otro entrenador. “Novato, 67 kg, seis meses, tranquilo con trabajo de solo jab, necesita un compañero controlado para dos rondas ligeras” es útil. "El principiante necesita entrenamiento" no lo es.
Si dirige un club, mantenga esos detalles visibles en sus perfiles de boxeador. Un historial claro ayuda a otros entrenadores a tomar decisiones justas y ayuda a sus propios boxeadores a obtener mejores asaltos. Puedecrear un perfil del club BoxerConnecty enumere los detalles que hacen que la coincidencia sea más segura.
El primer combate adecuado debería enviar al boxeador a casa cansado, orgulloso y un poco más claro sobre cómo se siente el boxeo. Si los envía a casa humillados, heridos o fingiendo que lo disfrutaron, el entrenador no lo igualó mal. Eso depende de nosotros, no del novato.