Найкращий боксерський клуб для вас рідко буває тим, де найбільше шуму. Це кімната, де тренер бачить, що ви робите, спаринг ретельно підбирається, і люди все ще тренуються там через шість місяців після першого нервового тренування.
Я люблю жорсткі спортзали. Я не люблю безтурботні спортзали. Є різниця, і новачок часто не може її помітити, доки не заплатить вступний внесок, не купить не ті рукавички і не проведе три тижні, гадаючи, чому ніхто не виправив свою позицію.
Використовуйте це як практичний контрольний список, перш ніж приєднатися. Якщо ви керуєте клубом, це також справедлива перевірка того, що бачить новий боксер, коли він заходить у ваші двері.
Почніть з кімнати, а не зі сторінки в Instagram
Хороший клуб має порядок, перш ніж навести лак. Подивіться на простір, сумки, кільце, якщо воно є, аптечку, туалети, водопровідні перерви та те, як люди пересуваються один навколо одного. Погана кімната може стати чудовим боксерським залом. Хаотична кімната - попередження.
Подивіться урок, перш ніж судити про нього. Десяти хвилин достатньо, щоб багато чого навчитися. Новачки залишаються битися з тінню позаду, а фаворити отримують усі раунди? Чи змішуються підлітки з дорослими без чіткого контролю? Хтось пояснює, чому вправа має значення, чи кожна інструкція просто голосніша за попередню?
Коли ви перегляд боксерських клубів за регіонами, скласти короткий список. Тоді відвідайте особисто, якщо зможете. Профіль клубу підкаже, куди йти. Кімната розповідає про те, як ставляться до людей.
Запитайте, хто буде тренувати вас у перший місяць
Перший місяць має більше значення, ніж більшість людей визнають. Ось тоді шкідливі звички виливаються у мокрий цемент. Нового боксера потрібно добре навчити нудним основам: стійка, гард, баланс, джеб, вихід, дихання та як слухати, коли втомився.
Задайте просте питання: хто насправді буде мене тренувати? Не те, кому належить клуб, не те, хто боксував багато років тому, не те, хто з’являється на фотографіях. Хто стежитиме за вашими ногами, коли ви кидаєте праву руку, зупинятиме вас, коли ви вирівняєтеся, і скаже вам сповільнитися, коли ваші плечі піднімуться до вух?
Гідна відповідь звучить просто. Це може бути так: новачки тренуються у вівторок і четвер, перші чотири тижні безконтактні, призначений тренер перевіряє стійку та рух, і ніхто не проводить спаринги, доки тренер не скаже, що вони готові. Це перевершує будь-яку мову про жорсткість.
Не вступайте в клуб, який поспішає на спаринги
Спаринг - це не нагорода за виживання в складній схемі. Це навчальний інструмент, і клуб, який ставиться до нього як до розваги, зрештою втрачає комусь впевненість, зуби або й те й інше.
Перш ніж приєднатися, запитайте, як запроваджено спаринг. You want to hear about ability, weight, age, fitness, purpose, round length, and coach supervision. Якщо відповідь полягає лише в тому, що кожного кидають, коли він готовий, запитайте, що означає готовий.
Розумний перший спаринг може складатися з одного або двох коротких раундів із надійним партнером, великими рукавичками, чіткими обмеженнями та тренером, який буде достатньо близько, щоб зупинити раунд до того, як гордість опанує. Для кожного боксера має бути робота. Торкайтеся лише тіла, лише дайте удару, робіть вихід після кожного обміну або тримайте провідну ногу зовні. Раунди без роботи стають аргументами.
Шукайте виправлення, а не просто заохочення
Вболівати дешево. Тренування - це корекція в потрібний момент, словами, які боксер може використовувати, важко дихаючи.
У хорошому сеансі ви почуєте короткі, корисні підказки: опустіть підборіддя, задні ноги під собою, крок перед ударом, видих, не захоплюйтеся ударом. Ви також побачите, як тренери залишають людей на хвилину в спокої, коли боксеру потрібен ритм, а не ще одна лекція.
Остерігайтеся тренера, який виступає лише для кімнати. Найкращий тренер у багатьох клубах - не найгучніша людина. Часто це той, хто тихенько поправляє обгортку, змінює партнера, витягує на воду втомленого новачка і помічає боксера, який замовк.
Перевірте відповідність культури
Бокс - справа особиста, але матчі повинні бути організовані. Якщо кожна сесія закінчується одними і тими ж важкими раундами для тих самих впевнених людей, клуб не розвиває склад. Це годування підкупу.
Запитайте, як клуб знаходить відповідні раунди з іншими спортзалами. Хороші тренери знають важливі деталі: вік, вагу, досвід, позицію, нещодавню активність, історію травм, темперамент і те, чого має навчити раунд. Вони не відправляють 64-кілограмового новачка зустріти 72-кілограмового бійця, тому що обидва виявляються вільними в п'ятницю.
Якщо вашому клубу потрібні більш відповідні партнери, використовуйте BoxerConnect для пошуку спаринг-партнерів і бій суперників з доданими потрібними деталями. Чим чесніша інформація, тим легше двом тренерам сказати «так», не граючи з боксером.
Зверніть увагу, як клуб ставиться до простих членів
Кожен клуб любить бійця, який перемагає. Справжнє випробування полягає в тому, як він ставиться до 38-річного хлопця, який тренується двічі на тиждень після роботи, до підлітка, який хвилюється, до батька, який ставить запитання, і до новачка, який постійно плутається.
Слухайте в кінці сесії. Люди отримують імена чи тільки прізвиська? Чи вітаються запитання чи сприймаються як неповага? Чи знає тренер, хто новий? Хтось пояснює, що робити наступного тижня?
Дрібні деталі говорять правду. Тренер, який належним чином перевіряє обгортки перед роботою з мішком, швидше за все, подбає про інші дрібниці. Клуб, який миє підлогу та утримує доріжки чистими, говорить вам, що звички мають значення.
Запитайте про вартість, перш ніж втрутилася гордість
Хороший бокс має бути доступним, але клуби все ще мають оренду, страхування, екіпіровку, проїзд, гонорари за змагання та час тренера. Якщо ви хочете взяти участь у змаганнях, заздалегідь і прямо запитайте про членство, плату за сеанс, вартість вступу, необхідний комплект, а також будь-які ліцензії чи медичні витрати.
Відповідь має бути чіткою. Якщо ніхто не може сказати вам, скільки ймовірно коштуватимуть перші три місяці, зробіть паузу. Несподіванки викликають обурення, а обурення змушує людей зникати з тренувань.
Вам не потрібно купувати все за перший тиждень. Більшості початківців потрібні бинти для рук, щиток для ясен перед контактом і розумний тренувальний одяг. Рукавички можуть почекати, доки ви не дізнаєтесь, чого очікує клуб, тому що дешева пара невідповідного розміру - це все одно витрачені гроші.
Дайте клубу чотири тижні, а потім вирішуйте
Один сеанс може ввести вас в оману. Тренер може бути відсутній, кімната може бути заповнена, або ви можете нервувати і пропустити половину того, що відбувається. Чотири тижні - кращий тест.
Через чотири тижні поставте собі важкі запитання. Вас виправили в імені? Ви знаєте, що робити далі? Ви здоровіший і не зламані? Ви почуваєтеся безпечніше, гостріше та приємніше, ніж коли починали?
Якщо відповідь ствердна, залиштеся та попрацюйте. Якщо відповідь ні, подивіться ще раз. Займатися боксом занадто важко, щоб проводити перші місяці в кімнаті, де вас не навчають належним чином.
Якщо ви керуєте клубом, зробіть перший візит легким
Більшості нових учасників не потрібна рекламна презентація. Їм потрібен чіткий час, чітка ціна, названа особа для зустрічі та перший сеанс, який не змушує їх почуватися дурними.
Розмістіть основи там, де люди зможуть їх знайти. Дні тренувань, вікові групи, правила для початківців, правила контактів, поради щодо комплекту та те, що відбувається після першого заняття, мають бути легкими для читання. Сильний Профіль клубу BoxerConnect допомагає приїжджим боксерам і тренерам зрозуміти, що ви за спортзал, ще до їхнього прибуття.
Клуб, який добре пояснює себе, отримує кращі запити. Той боксер, який ретельно обирає, отримує кращий старт. Це не м'яко. Саме так люди залишаються в спорті достатньо довго, щоб навчитися йому.