Ritkán az a legjobb bokszklub számodra, amelyikben a legnagyobb a zaj. Ez az a terem, ahol az edző látja, hogy mit csinálsz, a sparringot gondosan összemérik, és az emberek még hat hónappal az első ideges edzés után is ott edzenek.
Szeretem a kemény edzőtermeket. I do not like careless gyms. Van különbség, és egy kezdő gyakran nem veszi észre, amíg be nem fizeti a csatlakozási díjat, meg nem vásárolta a rossz kesztyűt, és három hétig azon töprengett, miért nem javította ki álláspontját senki.
Használja ezt gyakorlati ellenőrző listaként, mielőtt csatlakozik. Ha egy klubot vezetsz, az egyben tisztességes teszt is annak, hogy mit lát egy új bokszoló, amikor besétál az ajtódon.
Kezdje a szobával, ne az Instagram-oldallal
A jó klubban rend van, mielőtt fényezés lenne. Nézd meg az alapterületet, a táskákat, a gyűrűt, ha van, az elsősegélydobozt, a vécéket, a vízszüneteket és az emberek mozgását egymás körül. Egy nyüzsgő szoba remek bokszolóterem lehet. A kaotikus szoba figyelmeztetés.
Nézz meg egy órát, mielőtt ítélkeznél. Tíz perc elég ahhoz, hogy sokat tanulj. Az újoncok hátul maradnak shadowboxban, miközben a kedvencek megkapják az összes kört? A juniorok világos kontroll nélkül keverednek a felnőtt kontaktusba? Valaki elmagyarázza, miért számít egy gyakorlat, vagy minden utasítás hangosabb, mint az előző?
Amikor te böngésszen a bokszklubok között régiók szerint, készítsen listát. Utána ha teheted, látogass el személyesen. A klubprofil megmondja, hová menjen. A szoba elmondja, hogyan bánnak az emberekkel.
Kérdezd meg, ki fog edződni az első hónapban
Az első hónap többet számít, mint azt a legtöbben elismerik. Ilyenkor a rossz szokásokat nedves cementbe öntik. Egy új ökölvívónak jól megtanított unalmas alapismeretekre van szüksége: tartás, őrzés, egyensúly, ütés, kilépés, légzés, és hogyan hallgass, ha fáradt.
Tegyél fel egy egyszerű kérdést: valójában ki fog engem edzeni? Sem kié a klub, sem ki bokszolt évekkel ezelőtt, sem ki szerepel a fényképeken. Ki fogja figyelni a lábaidat, amikor jobb kezet dobsz, megállít, amikor felemelkedsz, és ki fogja mondani, hogy lassíts, amikor a vállad a füledig emelkedik?
Egy tisztességes válasz egyszerűen hangzik. Lehetséges: kezdők edzenek kedden és csütörtökön, az első négy hét érintésmentes, egy nevesített edző ellenőrzi a tartást és a mozgást, és senki sem szokott száguldani, amíg az edző nem mondja, hogy készen áll. Ez felülmúl minden keménységről szóló beszédet.
Ne csatlakozzon olyan klubhoz, amely rohan a sparringgel
A Sparring nem a kemény kör túlélésének díja. Ez egy tanítási eszköz, és egy klub, amely szórakozásként kezeli, végül valakinek önbizalmába, fogságába vagy mindkettőbe kerül.
Mielőtt csatlakozna, kérdezze meg, hogyan vezetik be a sparringet. Szeretne hallani a képességekről, a súlyról, az életkorról, az erőnlétről, a célról, a körhosszról és az edzői felügyeletről. Ha a válasz csak az, hogy mindenkit bedobnak, amikor készen állnak, kérdezze meg, mit jelent a kész.
Egy ésszerű első lépés lehet egy vagy két rövid kör egy megbízható partnerrel, nagy kesztyűkkel, világos korlátokkal és egy edzővel, aki elég közel áll ahhoz, hogy leállítsa a kört, mielőtt a büszkeség átveszi az uralmat. Minden bokszolónak legyen munka. Csak a testet érintse meg, csak döfsen, minden csere után dolgozzon a kijáraton, vagy tartsa kívül a vezetőlábat. A munka nélküli körök vitákká válnak.
Keress korrekciókat, ne csak bátorítást
A szurkolás olcsó. A coaching a megfelelő időben történő korrekció, olyan szavakkal, amelyeket a bokszoló nehéz légzés közben használhat.
Egy jó edzés során rövid, hasznos jelzéseket fogsz hallani: le az állal, hátra a lábad alatt, lépj ütés előtt, lélegezz ki, ne csodáld a lövést. Azt is látni fogja, hogy az edzők egy percre békén hagyják az embereket, amikor a bokszolónak ritmusra van szüksége, nem pedig egy újabb előadásra.
Beware the coach who only performs for the room. Sok klubban a legjobb edző nem a leghangosabb ember. Gyakran az, aki csendben megjavít egy pakolást, partnert vált, kirángat egy fáradt újoncot vízért, és észreveszi a bokszolót, aki elhallgatott.
Ellenőrizze a megfelelő kultúrát
Az ökölvívás személyes, de a mérkőzést meg kell szervezni. Ha minden edzés ugyanazokkal a kemény körökkel végződik ugyanazon kevesek számára, akkor a klub nem fejleszt csapatot. Csípőrendelést etet.
Kérdezze meg, hogyan találja meg a klub a megfelelő köröket más edzőtermekkel. A jó edzők ismerik a fontos részleteket: életkor, testsúly, tapasztalat, testtartás, közelmúltbeli aktivitás, sérüléstörténet, temperamentum, és a forduló célja. Nem küldenek egy 64 kg-os újoncot egy 72 kg-os nyomásharcoshoz, mert pénteken mindkettő szabadon van.
Ha a klubnak megfelelőbb partnerekre van szüksége, használja BoxerConnect találhat sparringpartnereket és ellenfeleket a megfelelő részletekkel. Minél őszintébb az információ, annál könnyebben mond igent két edző anélkül, hogy egy boxerrel játszana.
Figyeld meg, hogyan bánik a klub a rendes tagokkal
Minden klub szereti azt a harcost, aki győz. Az igazi próbatétel az, hogy hogyan bánik a heti kétszer edzõ, munka után edzõ 38 évessel, a szorongó tinédzserrel, a kérdezõsködõ szülõvel és a kezdõvel, aki állandóan összekuszálja a lábát.
Hallgassa meg az ülés végén. Neveket kapnak az emberek, vagy csak beceneveket? Szívesen fogadják a kérdéseket, vagy tiszteletlenségként kezelik? Az edző tudja, hogy ki az új? Valaki elmagyarázza, mit kell csinálni a jövő héten?
Az apró részletek megmondják az igazat. Egy edző, aki megfelelően ellenőrzi a pakolásokat a táskamunka előtt, valószínűleg más apró dolgokkal is törődik. Egy klub, amely megtisztítja a padlót és tisztán tartja a sétányokat, azt mondja, hogy a szokások számítanak.
Kérdezze meg a költségeket, mielőtt a Pride beleszólna
A jó boksznak elérhetőnek kell lennie, de a kluboknak továbbra is van bérleti díjuk, biztosításuk, felszerelésük, utazásuk, versenydíjuk és edzői idejük. Ha versenyezni szeretne, kérdezzen korán és egyértelműen a tagságról, a részvételi díjakról, a csatlakozási költségekről, a szükséges készletről és az engedélyekről vagy az orvosi költségekről.
A válasznak egyértelműnek kell lennie. Ha senki sem tudja megmondani, mennyibe fog kerülni az első három hónap, álljon meg. A meglepetések haragot keltenek, a neheztelés pedig eltűnteti az embereket az edzésről.
Nem kell mindent az első héten megvenni. A legtöbb kezdőnek szüksége van kézpakolásra, ínyvédőre az érintkezés előtt, és ésszerű edzőruhára. A kesztyűk megvárhatják, amíg megtudja, mire számít a klub, mert egy rossz méretű olcsó pár továbbra is kidobott pénz.
Adj négy hetet a klubnak, aztán dönts
Egy munkamenet félrevezetheti Önt. Lehet, hogy az edző távol van, a terem zsúfolásig megtelt, vagy ideges vagy, és lemaradsz annak, ami történik. Négy hét jobb teszt.
Négy hét elteltével tegyen fel magának nehéz kérdéseket. Kijavították a név szerint? Tudod, mit gyakorolj ezután? Fittebb vagy anélkül, hogy összetörne? Biztonságosabbnak, élesebbnek és szívesebben érzi magát, mint amikor elkezdte?
Ha a válasz igen, maradjon, és kezdje el a munkát. Ha a válasz nem, nézze meg újra. A boksz túl nehéz ahhoz, hogy a korai hónapjait egy olyan szobában töltse, ahol nem tanítanak megfelelően.
Ha klubot vezet, tegye egyszerűvé az első látogatást
A legtöbb új tagnak nincs szüksége értékesítési pályára. Világos időre, világos árra, egy megnevezett személyre van szükségük, akivel találkozhatnak, és egy első ülésre, amitől nem érzik hülyének magukat.
Tedd az alapokat oda, ahol az emberek megtalálhatják. Képzési napok, korcsoportok, kezdőkre vonatkozó szabályzat, kapcsolattartási szabályok, felszerelési tanácsok és az első foglalkozás utáni események legyenek könnyen olvashatóak. Egy erős BoxerConnect klub profilja segít a látogató bokszolóknak és edzőknek megérteni, milyen edzőteremben van, mielőtt megérkeznek.
Az a klub, amelyik jól magyarázza magát, jobb megkereséseket kap. Az a bokszoló, aki gondosan választ, jobban kezd. Ez nem puha. Így maradnak az emberek a sportban elég sokáig ahhoz, hogy megtanulják.