Лучший боксерский клуб для вас редко бывает там, где больше всего шума. Это комната, где тренер видит, что вы делаете, спарринги проходят с осторожностью, и люди до сих пор тренируются там спустя шесть месяцев после первой нервной тренировки.
Мне нравятся тяжелые тренажерные залы. Не люблю небрежные тренажерные залы. Разница есть, и новичок часто не может ее заметить, пока не заплатит вступительный взнос, не купит не те перчатки и не проведет три недели, задаваясь вопросом, почему никто не исправил свою позицию.
Используйте это как практический контрольный список, прежде чем присоединиться. Если вы управляете клубом, это также является честной проверкой того, что видит новый боксер, когда входит в вашу дверь.
Начните с комнаты, а не со страницы в Instagram
В хорошем клубе порядок появляется еще до того, как его отполируют. Посмотрите на площадь пола, сумки, кольцо, если оно есть, аптечку, туалеты, водоотливы и то, как люди передвигаются друг вокруг друга. Неряшливая комната может стать прекрасным боксерским залом. Хаотичная комната - предупреждение.
Посмотрите урок, прежде чем судить о нем. Десяти минут достаточно, чтобы многому научиться. Новички остаются в бою с тенью сзади, в то время как фавориты получают все раунды на площадке? Подмешиваются ли юниоры к контактам со взрослыми без четкого контроля? Кто-нибудь объясняет, почему упражнение имеет значение, или каждая инструкция просто громче предыдущей?
Когда ты просмотреть боксерские клубы по регионам, составьте короткий список. Тогда посетите лично, если сможете. Профиль клуба подскажет вам, куда идти. Комната рассказывает вам, как обращаются с людьми.
Спросите, кто будет вас тренировать в первый месяц
Первый месяц имеет большее значение, чем признает большинство людей. Именно тогда вредные привычки выливаются в мокрый цемент. Новому боксеру необходимо хорошо преподавать скучные основы: стойку, защиту, баланс, джеб, выход, дыхание и то, как слушать, когда устал.
Задайте простой вопрос: кто на самом деле будет меня тренировать? Не тот, кто владеет клубом, не тот, кто боксировал много лет назад, не тот, кто изображен на фотографиях. Кто будет следить за вашими ногами, когда вы наносите удар справа, останавливать вас, когда вы встаете в стойку, и говорить вам, чтобы вы замедлялись, когда ваши плечи поднимаются до ушей?
Достойный ответ звучит просто. Это может быть так: новички тренируются во вторник и четверг, первые четыре недели бесконтактные, назначенный тренер проверяет стойку и движения, и никто не спаррингует, пока тренер не скажет, что они готовы. Это превосходит любые речи о прочности.
Не вступайте в клуб, который торопит спарринги.
Спарринг - это не награда за выживание на сложной трассе. Это инструмент обучения, и клуб, который относится к нему как к развлечению, в конечном итоге будет стоить кому-то доверия, зубов или того и другого.
Прежде чем присоединиться, спросите, как вводятся спарринги. Вы хотите услышать о способностях, весе, возрасте, физической подготовке, цели, длине раунда и наблюдении тренера. Если ответ таков: всех привлекают, когда они готовы, спросите, что означает готовность.
Разумный первый спарринг может состоять из одного или двух коротких раундов с надежным партнером, большими перчатками, четкими ограничениями и тренером, достаточно близким, чтобы остановить раунд до того, как гордость возьмет верх. Для каждого боксера должна быть работа. Прикасайтесь только к корпусу, только джебите, работайте над выходом после каждого обмена или держите ведущую ногу снаружи. Обходы без работы становятся аргументами.
Ищите исправления, а не просто поощрение
Аплодисменты стоят дешево. Тренировка - это коррекция в нужный момент, словами, которые боксер может произносить, тяжело дыша.
В хорошей сессии вы услышите короткие полезные сигналы: подбородок опущен, задняя нога под собой, шагните перед ударом, выдохните, не восхищайтесь ударом. Вы также увидите, как тренеры оставляют людей в покое на минуту, когда боксеру нужен ритм, а не еще одна лекция.
Остерегайтесь тренера, который выступает только для зала. Лучший тренер во многих клубах - не самый громкий человек. Часто именно он незаметно поправляет бинт, меняет партнера, вытаскивает уставшего новичка за водой, замечает замолкающего боксера.
Проверьте соответствие культуры
Бокс - это личное дело, но матчи должны быть организованы. Если каждая сессия заканчивается одними и теми же тяжелыми раундами для одного и того же уверенного в себе меньшинства, клуб не развивает состав. Это кормление иерархии.
Спросите, как клуб находит подходящие туры у других залов. Хорошие тренеры знают важные детали: возраст, вес, опыт, позиция, недавняя активность, история травм, темперамент и то, чему должен научить раунд. Они не отправляют новичка весом 64 кг на встречу с бойцом весом 72 кг, потому что оба в пятницу свободны.
Если вашему клубу нужны более подходящие партнеры, воспользуйтесь BoxerConnect для поиска спарринг-партнеров и противников с прикрепленными нужными деталями. Чем честнее информация, тем легче двум тренерам сказать «да», не играя с боксером.
Обратите внимание, как клуб относится к обычным членам
Каждый клуб любит бойца, который побеждает. Настоящим испытанием является то, как они относятся к 38-летнему игроку, который тренируется два раза в неделю после работы, к тревожному подростку, к родителю, который задает вопросы, и к новичку, который постоянно путается в ногах.
Послушайте в конце сеанса. Есть ли у людей имена или только прозвища? Вопросы приветствуются или рассматриваются как неуважение? Знает ли тренер, кто новичок? Кто-нибудь объяснит, что делать на следующей неделе?
Мелкие детали говорят правду. Тренер, который правильно проверяет бинты перед работой с мешком, скорее всего, позаботится о других мелочах. Клуб, в котором моют полы и поддерживают чистоту в проходах, говорит вам, что привычки имеют значение.
Спросите о стоимости, прежде чем в дело вступит гордость
Хороший бокс должен быть доступен, но у клубов все еще есть аренда, страховка, экипировка, проезд, гонорары за участие в соревнованиях и время тренера, которое нужно покрыть. Заранее и прямо спросите о членстве, членских взносах, расходах на вступление, необходимом снаряжении, а также о любых лицензиях или медицинских расходах, если вы хотите участвовать в соревнованиях.
Ответ должен быть ясен. Если никто не может сказать вам, сколько будут стоить первые три месяца, сделайте паузу. Неожиданности порождают обиду, а обида заставляет людей пропадать с тренировок.
Вам не нужно покупать все за первую неделю. Большинству новичков нужны бинты для рук, защита для десен перед контактом и удобная тренировочная одежда. Перчатки могут подождать, пока вы не узнаете, чего ожидает клуб, потому что дешевая пара неподходящего размера все равно будет пустой тратой денег.
Дайте клубу четыре недели, а затем примите решение.
Один сеанс может ввести вас в заблуждение. Тренер может отсутствовать, зал может быть переполнен, а вы можете нервничать и пропустить половину происходящего. Четыре недели - лучшее испытание.
Через четыре недели задайте себе трудные вопросы. Вас поправили в имени? Знаете ли вы, что практиковать дальше? Вы в лучшей форме, но не сломаны? Чувствуете ли вы себя безопаснее, острее и более желанным, чем когда начали?
Если ответ положительный, оставайтесь и приступайте к работе. Если ответ отрицательный, посмотрите еще раз. Бокс слишком сложен, чтобы проводить первые месяцы в комнате, где тебя не учат должным образом.
Если вы управляете клубом, сделайте первое посещение легким.
Большинству новых членов не требуется коммерческое предложение. Им нужно четкое время, ясная цена, названный человек для встречи и первая сессия, которая не заставит их чувствовать себя глупо.
Разместите основы там, где люди смогут их найти. Дни тренировок, возрастные группы, политика для новичков, правила общения, советы по экипировке и то, что происходит после первой тренировки, должны быть легко читаемы. Сильный Профиль клуба BoxerConnect помогает приезжим боксерам и тренерам понять, в каком зале вы находитесь, еще до их приезда.
Клуб, который хорошо объясняет себя, получает больше запросов. Боксер, который делает тщательный выбор, получает лучший старт. Это не мягко. Именно поэтому люди остаются в спорте достаточно долго, чтобы научиться ему.