Le meilleur club de boxe pour vous est rarement celui qui fait le plus de bruit. C'est la salle où l'entraîneur voit ce que vous faites, où les combats sont soigneusement dosés et où les gens s'entraînent encore six mois après leur première séance nerveuse.
J'aime les gymnases durs. I do not like careless gyms. Il y a une différence, et un débutant ne peut souvent pas la repérer avant d'avoir payé les frais d'adhésion, acheté les mauvais gants et passé trois semaines à se demander pourquoi personne n'a corrigé sa position.
Utilisez-la comme liste de contrôle pratique avant de vous inscrire. Si vous dirigez un club, c’est également un test équitable de ce que voit un nouveau boxeur lorsqu’il franchit votre porte.
Commencez par la pièce, pas par la page Instagram
Un bon club a de l’ordre avant d’être poli. Regardez l'espace au sol, les sacs, l'anneau s'il y en a un, la trousse de secours, les toilettes, les points d'eau et la façon dont les gens se déplacent les uns autour des autres. Une pièce délabrée peut être une bonne salle de boxe. Une pièce chaotique est un avertissement.
Regardez un cours avant de le juger. Dix minutes suffisent pour en apprendre beaucoup. Les novices sont-ils laissés en shadowboxing à l'arrière tandis que les favoris obtiennent tous les tours de pad ? Les juniors sont-ils mêlés aux contacts des adultes sans contrôle clair ? Quelqu'un explique-t-il pourquoi un exercice est important, ou chaque instruction est-elle simplement plus forte que la précédente ?
Quand tu parcourir les clubs de boxe par région, faites une liste restreinte. Alors visitez-le en personne si vous le pouvez. Un profil de club vous indique où aller. La pièce vous raconte comment les gens sont traités.
Demandez qui vous coachera le premier mois
Le premier mois compte plus que la plupart des gens ne l’admettent. C’est alors que les mauvaises habitudes se répandent dans le ciment humide. Un nouveau boxeur a besoin de bases ennuyeuses bien enseignées : la position, la garde, l'équilibre, le jab, la sortie, la respiration et comment écouter lorsqu'il est fatigué.
Posez une question simple : qui va réellement me coacher ? Ni à qui appartient le club, ni à celui qui boxait il y a des années, ni à celui qui apparaît sur les photos. Qui surveillera vos pieds lorsque vous lancerez une main droite, vous arrêtera lorsque vous vous redresserez et vous dira de ralentir lorsque vos épaules grimpent jusqu'à vos oreilles ?
Une réponse décente semble claire. C'est peut-être le cas : les débutants s'entraînent le mardi et le jeudi, les quatre premières semaines se déroulent sans contact, un entraîneur nommé vérifie la position et les mouvements, et personne ne s'entraîne jusqu'à ce que l'entraîneur dise qu'il est prêt. Cela bat tout discours sur la dureté.
Ne rejoignez pas un club qui se précipite pour s'entraîner
Le sparring n’est pas la récompense pour survivre sur un circuit difficile. C'est un outil pédagogique, et un club qui le traite comme un divertissement finira par coûter à quelqu'un de la confiance, des dents, ou les deux.
Avant de vous inscrire, demandez comment le sparring est introduit. Vous voulez en savoir plus sur la capacité, le poids, l’âge, la forme physique, l’objectif, la longueur du parcours et la supervision de l’entraîneur. Si la réponse est simplement que tout le monde est impliqué lorsqu’il est prêt, demandez-vous ce que signifie être prêt.
Un premier entraînement judicieux pourrait consister en un ou deux tours courts avec un partenaire de confiance, de gros gants, des limites claires et un entraîneur suffisamment proche pour arrêter le tour avant que la fierté ne prenne le dessus. Il devrait y avoir un travail pour chaque boxeur. Touchez uniquement le corps, frappez uniquement, travaillez la sortie après chaque échange ou gardez le pied de tête à l'extérieur. Les tournées sans travail deviennent des disputes.
Recherchez des corrections, pas seulement des encouragements
Encourager ne coûte pas cher. Le coaching, c'est une correction au bon moment, dans des mots que le boxeur peut utiliser en respirant fort.
Lors d'une bonne séance, vous entendrez des signaux courts et utiles : menton baissé, pied arrière sous vous, marchez avant de frapper, expirez, n'admirez pas le tir. Vous verrez également des entraîneurs laisser les gens tranquilles pendant une minute lorsque le boxeur a besoin de rythme, pas d'un autre sermon.
Attention au coach qui ne joue que pour la salle. Dans de nombreux clubs, le meilleur entraîneur n’est pas la personne la plus bruyante. Souvent, c'est celui qui arrange tranquillement une écharpe, change de partenaire, sort un novice fatigué pour aller chercher de l'eau et remarque le boxeur qui s'est tu.
Vérifiez la culture correspondante
La boxe est personnelle, mais le matching doit être organisé. Si chaque séance se termine par les mêmes épreuves difficiles pour les mêmes quelques-uns confiants, le club ne développe pas d’équipe. Il alimente une hiérarchie.
Demandez comment le club trouve des rondes appropriées avec d'autres gymnases. Les bons entraîneurs connaissent les détails qui comptent : l’âge, le poids, l’expérience, la position, l’activité récente, les antécédents de blessures, le tempérament et ce que la ronde est censée enseigner. Ils n'envoient pas un novice de 64 kg rencontrer un combattant sous pression de 72 kg car les deux sont libres vendredi.
Si votre club a besoin de partenaires plus appropriés, utilisez BoxerConnect pour trouver des sparring partenaires et combattre des adversaires avec les bons détails joints. Plus l’information est honnête, plus il est facile pour deux entraîneurs de se dire oui sans jouer avec un boxeur.
Remarquez comment le club traite les membres ordinaires
Chaque club aime le combattant qui gagne. Le véritable test est de savoir comment il traite l'homme de 38 ans qui s'entraîne deux fois par semaine après le travail, l'adolescent anxieux, le parent qui pose des questions et le débutant qui ne cesse de s'emmêler les pieds.
Écoutez à la fin de la séance. Les gens reçoivent-ils des noms, ou seulement des surnoms ? Les questions sont-elles les bienvenues ou sont-elles traitées comme un manque de respect ? L'entraîneur sait-il qui est nouveau ? Quelqu'un m'explique quoi faire la semaine prochaine ?
Les petits détails disent la vérité. Un entraîneur qui vérifie correctement les emballages avant de travailler sur les sacs se souciera probablement d'autres petites choses. Un club qui nettoie le sol et garde les allées dégagées vous dit que les habitudes comptent.
Renseignez-vous sur le coût avant que la fierté ne s'en mêle
Une bonne boxe devrait être accessible, mais les clubs doivent toujours couvrir le loyer, l’assurance, l’équipement, les frais de déplacement, les frais de compétition et le temps d’entraîneur. Renseignez-vous dès le début et clairement sur l'adhésion, les frais de session, les frais d'adhésion, le kit requis et les frais de licence ou médicaux si vous souhaitez concourir.
La réponse doit être claire. Si personne ne peut vous dire combien coûteront probablement les trois premiers mois, faites une pause. Les surprises créent du ressentiment, et le ressentiment fait disparaître les gens de la formation.
Vous n’êtes pas obligé de tout acheter la première semaine. La plupart des débutants ont besoin de bandages pour les mains, d'un protège-gencive avant le contact et de vêtements d'entraînement adaptés. Les gants peuvent attendre de savoir ce que le club attend, car une paire bon marché de la mauvaise taille reste de l'argent gaspillé.
Donnez au club quatre semaines, puis décidez
Une seule séance peut vous induire en erreur. L'entraîneur est peut-être absent, la salle est peut-être pleine ou vous pouvez être nerveux et manquer la moitié de ce qui se passe. Quatre semaines est un meilleur test.
Après quatre semaines, posez-vous des questions difficiles. Avez-vous été corrigé nommément ? Savez-vous quoi pratiquer ensuite ? Êtes-vous en meilleure forme sans être brisé ? Vous sentez-vous plus en sécurité, plus vif et plus bienvenu qu’au début ?
Si la réponse est oui, restez et mettez-vous au travail. Si la réponse est non, regardez à nouveau. La boxe est trop difficile pour passer ses premiers mois dans une pièce qui ne vous apprend pas correctement.
Si vous dirigez un club, facilitez la première visite
La plupart des nouveaux membres n’ont pas besoin d’argumentaire de vente. Ils ont besoin d’une heure claire, d’un prix clair, d’une personne à rencontrer et d’une première séance qui ne les rende pas stupides.
Mettez les bases là où les gens peuvent les trouver. Les jours d’entraînement, les tranches d’âge, la politique des débutants, les règles de contact, les conseils sur les kits et ce qui se passe après la première séance doivent être faciles à lire. Un fort Profil du club BoxerConnect aide les boxeurs et les entraîneurs en visite à comprendre quel type de salle de sport vous êtes avant leur arrivée.
Le club qui s’explique bien obtient de meilleures enquêtes. Le boxeur qui choisit avec soin prend un meilleur départ. Ce n'est pas doux. C’est ainsi que les gens restent dans le sport assez longtemps pour l’apprendre.