Sparring-ul bun nu este un rest cu mănuși mai moi. Este o meserie comună între doi boxeri, doi antrenori și, uneori, două cluburi care trebuie să aibă din nou încredere unul în celălalt luna viitoare.
Am văzut o învățare mai utilă în trei runde ordonate la 60 la sută decât în zece runde în care nimeni nu putea admite că a fost obosit. Prima versiune face boxerii mai ascuțiți. A doua versiune îi face pe antrenori să nu mai răspundă la mesaje.
Eticheta sparring nu înseamnă a fi blând. Este vorba despre cunoașterea regulilor camerei, să te ții de cuvânt odată ce sună clopoțelul și să pleci cu suficient respect pentru ca celălalt club să te recupereze.
Acordați lucrul înainte de clopoțel
Cea mai proastă luptă începe cu o vorbă vagă. „Doar mișcă-te” poate însemna atingere ușoară pentru un boxer și o luptă de încercare plină de sânge pentru altul. Antrenorii nu ar trebui să lase acest gol deschis.
Înainte ca mănușile să se atingă, convineți lungimea rundei, numărul de runde, zonele țintă, ritmul și scopul. Spune-o clar: „trei doi, corp și cap, ritm tehnic, fără încărcare după o lovitură curată”. Dacă un boxer este nou, spune și asta.
Un antrenor care aranjează vizitatoriiBoxerConnect pentru a găsi oponenții potriviți de lupta și luptaar trebui să pună aceste detalii în primul mesaj, nu într-un chat grăbit lângă ring. Greutatea, vârsta, experiența, poziția, concedierea recentă și ceea ce doriți de la sesiune contează.
Potriviți persoana, nu ego-ul
Un novice de 70 de kg cu șase luni în sală nu are nevoie de un boxer de 70 de kg de clasă deschisă care să demonstreze un punct. Un zodiac înalt care se pregătește pentru o luptă nu are nevoie de un luptător de presiune ortodox mai scund decât dacă aceasta este munca solicitată.
Potrivirea bună este o potrivire sinceră. Dacă boxerul tău este ascuțit, dar intră în panică atunci când este aglomerat, spune așa. Dacă boxerul tău are putere, dar un control slab, spune asta de două ori și păstrează rundele mai scurte.
Controlul învinge dominația
Boxerul care poate câștiga fiecare schimb în sparring are de ales. Ei pot lua câștigul ieftin sau pot exersa controlul. Doar una dintre aceste alegeri ajută camera.
Controlul înseamnă a trage ultimul centimetru dintr-o lovitură curată, a schimba ținta după un succes clar și a nu vâna un adversar rănit sau jenat. Înseamnă, de asemenea, să te aperi corect atunci când faci o rundă mai ușoară. A scăpa mâinile pentru că ritmul este controlat înseamnă proaste maniere și proastă pregătire.
Dacă un antrenor spune „numai atingeți”, atunci doar atingeți. Dacă un antrenor spune „primă-l în ultimele 30 de secunde”, atunci ridică-l fără a transforma schimbul final într-un meci de ranchiună.
- Nu pedepsi greșelile de două ori.Aterizează lecția, apoi mergi mai departe.
- Nu sărbătoriți loviturile curate.O încuviințare este suficientă. Zâmbitul vă pierde rundele viitoare.
- Nu alerga după clopot.Clopoțelul nu este o sugestie.
- Nu folosiți greutatea ca armă.Aplecarea, rănirea și ținerea bruscă nu sunt inteligente împotriva unui vizitator mai mic.
Clubul vizitator are și atribuții
Dacă călătoriți la spar, ajungeți ca un club care ia munca în serios. Aduceți-vă propriul apărător pentru cap, protecție pentru gingii, împachetări, prosop, apă și vestă de rezervă. Nu cereți gazdei trusa de bază decât dacă a fost convenit înainte de a pleca de acasă.
Fiți suficient de devreme pentru a vă înfășura mâinile fără să vă grăbiți. Un boxer care intră târziu, sare peste încălzire, apoi cere runde grele nu este curajos. Ei cer unui alt antrenor să gestioneze o problemă creată de ei.
Vizitatorii ar trebui să asculte antrenorul gazdă cu privire la regulile casei. Unele săli de sport nu doresc încălțăminte de pe saltea. Unele săli de sport doresc boxeri să iasă din ring între runde. Unele săli de sport au juniori care se antrenează în apropiere și au nevoie de o limbă curată. Nimic din toate astea nu este dificil.
Antrenorii trebuie să oprească rundele devreme
Un antrenor care lasă o rundă proastă să alerge din cauza mândriei nu îl protejează pe boxer. Opriți-l devreme, resetați-l sau schimbați asocierea. Nimeni nu se va plânge când un antrenor acționează înainte ca o problemă să devină o amintire care urmărește ambele cluburi.
Cea mai ușoară oprire este calmă și rapidă: "Timp. Același ritm ca cel convenit, sau schimbăm runda." Această propoziție salvează mai multe parteneriate decât un discurs ulterior.
Boxerii ar trebui, de asemenea, să fie învățați să vorbească. O mănușă ridicată, un pas înapoi sau „prea grea” ar trebui tratate ca informații, nu slăbiciune. Dacă un boxer nu poate cere ca ritmul să fie corectat în sală, va ascunde probleme mai grave într-o tabără de luptă.
După sparring, faceți lucrurile mici în mod corespunzător
Sfârșitul sesiunii le spune oamenilor multe. Atinge mănuși, mulțumește adversarului, mulțumește antrenorului și ieși din ring curat. Nu ține o instanță de scuze de frânghii.
Oferiți feedback în ordinea corectă. Primul boxer la antrenor, după antrenor la antrenor și orice critică puternică departe de boxerul care te-a ajutat. Prelegerile publice peste liniile de club îi fac pe oameni să fie defensivi și rareori îmbunătățesc runda următoare.
Scrieți ce sa întâmplat de fapt
După rundele în deplasare, îmi plac trei note: cine s-au luptat, ce ritm a fost convenit și ce s-a schimbat sub presiune. „Băiat bun, puternic” nu este suficient. „Southpaw, mâna din spate rapidă, boxerul nostru a dat înapoi în linii drepte după runda a doua” vă oferă de lucru pentru marți.
Cluburi care folosescun club BoxerConnect sau un profil de boxerar trebui să păstreze aceeași onestitate acolo. Experiența sinceră și disponibilitatea actuală fac potriviri mai bune decât un profil măgulitor care pierde o seară.
Regula este simplă: lăsați ușa deschisă
Fiecare sesiune de sparring este, de asemenea, o referință. Antrenorii își amintesc de boxerul care a ascultat, de părintele care a rămas tăcut, de grea care a avut grijă de o rundă mai ușoară și de clubul care a trimis un mesaj potrivit a doua zi dimineață.
Ei își mai amintesc de boxerul care a transformat munca tehnică într-o luptă, de antrenorul care s-a făcut că nu o vede și de echipa care a dispărut după ce a folosit o altă sală pentru runde.
Dacă vrei un sparring mai bun, comportă-te ca un club în care oamenii au încredere. Prezentați munca, potriviți sincer, controlați ritmul, opriți problemele devreme și spuneți mulțumesc după aceea. Fă asta în mod consecvent și sălile de sport bune te vor suna înapoi.