Gutes Sparring ist mit weicheren Handschuhen kein Problem. Es ist eine gemeinsame Aufgabe von zwei Boxern, zwei Trainern und manchmal auch zwei Vereinen, die sich nächsten Monat wieder gegenseitig vertrauen müssen.
Ich habe gesehen, dass in drei ordentlichen Runden mit 60 Prozent mehr Nutzen gelernt wurde als in zehn Runden, in denen niemand zugeben konnte, dass er müde war. Die erste Version macht Boxer schärfer. Die zweite Version sorgt dafür, dass Trainer keine Nachrichten mehr beantworten.
Bei der Sparring-Etikette geht es nicht darum, sanft zu sein. Es geht darum, die Regeln des Raumes zu kennen, sein Wort zu halten, sobald die Glocke läutet, und den Raum mit genügend Respekt zu verlassen, damit der andere Club einen wieder aufnehmen würde.
Vereinbaren Sie die Arbeit vor dem Klingeln
Das schlimmste Sparring beginnt mit vagen Reden. „Einfach umhergehen“ kann für einen Boxer leichte Berührungen und für einen anderen einen heftigen Probekampf bedeuten. Trainer sollten diese Lücke nicht offen lassen.
Bevor sich die Handschuhe berühren, vereinbaren Sie die Rundenlänge, die Anzahl der Runden, die Zielbereiche, das Tempo und den Zweck. Sagen Sie es deutlich: „Drei Zweier, Körper und Kopf, technisches Tempo, kein Nachladen nach einem sauberen Schuss.“ Wenn ein Boxer neu ist, sagen Sie das auch.
Ein Trainer, der Besucher vermitteltBoxerConnect, um geeignete Sparrings- und Kampfgegner zu findensollten diese Details in der ersten Nachricht angeben, nicht in einem überstürzten Chat neben dem Ring. Gewicht, Alter, Erfahrung, Haltung, kürzliche Pause und was Sie von der Sitzung erwarten, sind alle wichtig.
Passen Sie zur Person, nicht zum Ego
Ein 70-kg-Neuling mit sechs Monaten im Fitnessstudio braucht keinen 70-kg-Boxer der offenen Klasse, der einen Punkt beweist. Ein großer Rechtsausleger, der sich auf einen Kampf vorbereitet, braucht keinen kleineren orthodoxen Druckkämpfer, es sei denn, das ist die geforderte Arbeit.
Gutes Matching ist ehrliches Matching. Wenn Ihr Boxer scharfsinnig ist, aber bei Gedränge in Panik gerät, sagen Sie es. Wenn Ihr Boxer zwar Power, aber keine gute Kontrolle hat, sagen Sie es zweimal und halten Sie die Runden kürzer.
Kontrolle schlägt Dominanz
Der Boxer, der jeden Schlagabtausch im Sparring gewinnen kann, hat die Wahl. Sie können den billigen Sieg erringen oder die Kontrolle üben. Nur eine dieser Entscheidungen hilft dem Raum.
Kontrolle bedeutet, bei einem sauberen Schuss den letzten Zentimeter herauszuholen, nach einem klaren Erfolg das Ziel zu wechseln und nicht einen verletzten oder in Verlegenheit geratenen Gegner zu jagen. Es bedeutet auch, sich richtig zu verteidigen, wenn man eine leichtere Runde spielt. Die Hände fallen zu lassen, weil das Tempo kontrolliert wird, ist schlechtes Benehmen und schlechtes Training.
Wenn ein Trainer „Nur Berührung“ sagt, dann nur Berührung. Wenn ein Trainer sagt: „Nimm es in den letzten 30 Sekunden“, dann nimm es auf, ohne den letzten Schlagabtausch in einen Grollkampf zu verwandeln.
- Bestrafen Sie Fehler nicht zweimal.Machen Sie die Lektion klar und machen Sie dann weiter.
- Feiern Sie keine sauberen Schüsse.Ein Nicken genügt. Mit einem Schmunzeln verlierst du zukünftige Runden.
- Laufen Sie der Glocke nicht hinterher.Die Glocke ist kein Vorschlag.
- Benutzen Sie das Gewicht nicht als Waffe.Gegen einen kleineren Besucher sind Anlehnen, Anstoßen und unsanftes Festhalten nicht ratsam.
Auch der Gastverein hat Pflichten
Wenn Sie zum Sparring reisen, kommen Sie wie ein Verein an, der die Arbeit ernst nimmt. Bringen Sie Ihren eigenen Kopfschutz, Zahnschutz, Bandagen, Handtuch, Wasser und Ersatzweste mit. Bitten Sie den Gastgeber nicht um eine Grundausstattung, es sei denn, dies wurde vor Ihrer Abreise vereinbart.
Seien Sie früh genug, um ohne Eile die Hände zu packen. Ein Boxer, der zu spät kommt, das Aufwärmen auslässt und dann harte Runden verlangt, ist nicht mutig. Sie bitten einen anderen Trainer, ein von ihnen verursachtes Problem zu lösen.
Besucher sollten sich bezüglich der Hausregeln an den Trainer des Gastgebers wenden. Manche Fitnessstudios wollen keine Schuhe von der Matte. Einige Fitnessstudios wollen, dass Boxer zwischen den Runden nicht im Ring sind. In einigen Fitnessstudios trainieren in der Nähe Junioren und die Sprache muss sauber gehalten werden. Nichts davon ist schwierig.
Trainer müssen die Runden vorzeitig beenden
Ein Trainer, der aus Stolz eine schlechte Runde laufen lässt, schützt den Boxer nicht. Stoppen Sie es frühzeitig, setzen Sie es zurück oder ändern Sie die Kopplung. Niemand, der vernünftig ist, wird sich beschweren, wenn ein Trainer handelt, bevor ein Problem zur Erinnerung wird, die beide Vereine verfolgt.
Der einfachste Stopp ist ruhig und schnell: „Zeit. Gleiches Tempo wie vereinbart, oder wir ändern die Runde.“ Dieser Satz rettet mehr Partnerschaften als eine Rede hinterher.
Boxern sollte auch beigebracht werden, sich zu äußern. Ein hochgezogener Handschuh, ein Schritt zurück oder „zu schwer“ sollten als Information und nicht als Schwäche betrachtet werden. Wenn ein Boxer im Fitnessstudio nicht darum bitten kann, dass sein Tempo korrigiert wird, wird er schlimmere Probleme in einem Kampflager verbergen.
Machen Sie nach dem Sparring die kleinen Dinge richtig
Das Ende der Sitzung verrät den Leuten viel. Berühren Sie die Handschuhe, danken Sie dem Gegner, danken Sie dem Trainer und verlassen Sie den Ring sauber. Halten Sie ein Gericht der Ausreden nicht an den Seilen.
Geben Sie Feedback in der richtigen Reihenfolge. Zuerst der Boxer zum Trainer, dann der Trainer zum nächsten und jede scharfe Kritik weg von dem Boxer, der Ihnen geholfen hat. Öffentliche Vorträge über Vereinsgrenzen hinweg machen die Leute defensiv und verbessern selten die nächste Runde.
Schreiben Sie auf, was tatsächlich passiert ist
Nach den Auswärtsrunden gefallen mir drei Anmerkungen: Wen sie gespart haben, welches Tempo vereinbart wurde und was sich unter Druck verändert hat. „Guter Junge, stark“ reicht nicht aus. „Rechtsausleger, schnelle Hinterhand, unser Boxer hat sich nach Runde zwei in gerader Linie zurückgezogen“ gibt Ihnen Arbeit für Dienstag.
Vereine, die nutzeneinen BoxerConnect-Club oder ein Boxerprofilsollte dort die gleiche Ehrlichkeit bewahren. Ehrliche Erfahrung und aktuelle Verfügbarkeit passen besser zusammen als ein schmeichelhaftes Profil, das einen Abend verschwendet.
Die Regel ist einfach: Lassen Sie die Tür offen
Jede Sparringssitzung ist auch eine Referenz. Trainer erinnern sich an den Boxer, der zuhörte, an die Eltern, die still blieben, an den Schwergewichtler, der sich um eine leichtere Runde kümmerte, und an den Verein, der am nächsten Morgen eine richtige Botschaft sendete.
Sie erinnern sich auch an den Boxer, der technische Arbeit in einen Kampf verwandelte, an den Trainer, der so tat, als würde er es nicht sehen, und an die Mannschaft, die verschwand, nachdem sie eine Runde in einem anderen Fitnessstudio absolviert hatte.
Wenn Sie besseres Sparring wollen, verhalten Sie sich wie ein Club, dem die Leute vertrauen. Formulieren Sie die Arbeit, stimmen Sie ehrlich überein, kontrollieren Sie das Tempo, stoppen Sie Probleme frühzeitig und sagen Sie anschließend „Danke“. Machen Sie das konsequent und gute Fitnessstudios werden Sie zurückrufen.