Хороший спаринг - це не лом з м'якшими рукавичками. Це спільна робота двох боксерів, двох тренерів, а іноді й двох клубів, які повинні знову довіряти один одному наступного місяця.
Я бачив більше корисного навчання за три акуратні раунди на 60 відсотків, ніж за десять раундів, коли ніхто не міг визнати, що втомився. Перший варіант робить боксерів гострішими. За другою версією тренери перестають відповідати на повідомлення.
Етикет спарингу не означає бути м’яким. Йдеться про те, щоб знати правила кімнати, дотримати своє слово, коли пролунає дзвінок, і залишити з достатньою повагою, щоб інший клуб прийняв вас назад.
Погодьте роботу до дзвінка
Найгірший спаринг починається з неясних розмов. «Просто рухайся» може означати легкий дотик для одного боксера та повнокровний пробний бій для іншого. Тренери не повинні залишати цю прогалину відкритою.
Перш ніж рукавички торкнуться, узгодьте довжину раунду, кількість раундів, цільові області, темп і мету. Скажіть прямо: «три двійки, корпус і голова, технічний темп, без навантаження після чистого удару». Якщо один боксер новий, скажіть і це.
Тренер, який проводить відвідувачівBoxerConnect для пошуку відповідних спарингів і супротивниківслід розмістити ці деталі в першому повідомленні, а не в поспішному чаті біля кільця. Вага, вік, досвід, позиція, нещодавнє звільнення та те, що ви хочете від сесії, мають значення.
Зіставляйте людину, а не его
70-кілограмовому новачку, який шість місяців займається в тренажерному залі, не потрібен 70-кілограмовий боксер відкритого класу, який підтверджує свої позиції. Високому левшу, який готується до бою, не потрібен нижчий ортодоксальний боєць, якщо тільки це не вимагається.
Хороший збіг - це чесний збіг. Якщо ваш боксер різкий, але панікує в тісноті, скажіть про це. Якщо ваш боксер володіє потужністю, але погано контролюється, скажіть про це двічі та зробіть раунди коротшими.
Контроль перемагає домінування
Боксер, який може виграти кожен обмін у спарингу, має вибір. Вони можуть отримати дешеву перемогу, або вони можуть практикувати контроль. Лише один із цих варіантів допомагає кімнаті.
Контроль означає дотягнути останній дюйм до чистого удару, змінити ціль після явного успіху, а не полювати на пораненого чи збентеженого суперника. Це також означає належний захист, коли ви берете легший раунд. Опускати руки через те, що темп контролюється, це поганий тон і погане навчання.
Якщо тренер каже «тільки дотиком», тоді лише дотиком. Якщо тренер скаже «підніміть це протягом останніх 30 секунд», тоді підберіть це, не перетворюючи останній обмін на матч образи.
- Не карай за помилки двічі.Отримайте урок, а потім рухайтеся далі.
- Не святкуйте чисті удари.Досить кивка. Посміхаючись, ви втрачаєте майбутні раунди.
- Не женіться за дзвоном.Дзвінок - це не пропозиція.
- Не використовуйте вагу як зброю.Нахили, пошматування та грубе утримання не є розумними проти меншого відвідувача.
Клуб гостей також має обов'язки
Якщо ви їдете на спаринг, приїжджайте як клуб, який серйозно ставиться до роботи. Візьміть із собою свій шлем, щиток для зубів, пов’язки, рушник, воду та запасний жилет. Не просіть у господаря базовий комплект, якщо про це не домовилися перед тим, як ви вийшли з дому.
Заздалегідь оберніть руки, не поспішаючи. Боксер, який приходить пізно, пропускає розминку, а потім вимагає жорстких раундів, не є сміливим. Вони просять іншого тренера вирішити проблему, яку вони створили.
Відвідувачі повинні послухати тренера про правила внутрішнього розпорядку. Деякі тренажерні зали не хочуть, щоб взуття знімалося з килимка. Деякі спортзали хочуть, щоб боксери виходили з рингу між раундами. У деяких спортзалах поблизу тренуються юніори, тому мова потрібна чиста. Нічого з цього не складно.
Тренери повинні зупиняти раунди раніше
Тренер, який допускає поганий раунд через гордість, не захищає боксера. Зупиніть його раніше, скиньте його або змініть пару. Ніхто з розумних не буде скаржитися, коли тренер діє до того, як проблема стане спогадом про обидва клуби.
Найпростіше зупинитися спокійно та швидко: "Час. У такому ж темпі, як домовлено, або змінюємо раунд". Це речення рятує більше партнерства, ніж наступна промова.
Боксерів також слід навчити говорити. Підняту рукавичку, крок назад або «занадто важкий» слід сприймати як інформацію, а не як слабкість. Якщо боксер не може попросити скоригувати темп у тренажерному залі, він приховає серйозніші проблеми в бойовому таборі.
Після спарингу робіть дрібниці належним чином
Кінець сеансу говорить людям багато про що. Торкніться рукавичок, подякуйте супернику, подякуйте тренеру і вийдіть з рингу чистим. Не тримайте суд виправдань за мотузки.
Дайте відгук у правильному порядку. Спершу тренувати боксера, потім - тренера, а будь-яку сильну критику подалі від боксера, який вам допоміг. Публічні лекції між клубами змушують людей захищатися та рідко покращують наступний раунд.
Запишіть, що насправді сталося
Після виїзних раундів мені подобаються три нотатки: з ким вони проводили спаринги, який темп був узгоджений і що змінилося під тиском. «Хороший хлопець, сильний» недостатньо. «Лівша, швидка задня рука, наш боксер піднявся на прямі лінії після другого раунду» дає вам роботу на вівторок.
Клуби, які використовуютьклуб BoxerConnect або профіль боксераповинні зберігати там таку ж чесність. Чесний досвід і поточна доступність є кращими партнерами, ніж улесливий профіль, який марнує вечір.
Правило просте: залишайте двері відкритими
Кожен спаринг - теж еталон. Тренери пам’ятають боксера, який слухав, батьків, які мовчали, важковаговика, який піклувався про легший раунд, і клуб, який надіслав відповідне повідомлення наступного ранку.
Пам’ятають і боксера, який перетворив технічну роботу на бійку, і тренера, який вдавав, що не бачить цього, і команду, яка зникла, використавши інший зал для раундів.
Якщо ви хочете кращих спарингів, поводьтеся як клуб, якому люди довіряють. Викладайте роботу, відповідайте чесно, контролюйте темп, припиняйте проблеми завчасно, а потім подякуйте. Робіть це постійно, і хороші спортзали передзвонять вам.