Виїзні спаринги показують справжню картину. Ваш боксер опиняється поза звичним залом, далеко від дружніх голосів, перед людьми, які не знають його звичок. Це може загартувати молодого бійця, а може перетворитися на три хаотичні раунди, які нічого не дадуть.
Мені подобаються виїзні спаринги, але лише тоді, коли тренер ставиться до них як до підбору суперників, а не як до поїздки з рукавичками. Мета не в тому, щоб виграти у вівторок ввечері. Мета — провести корисні раунди з потрібною інтенсивністю, щоб обидва боксери після цього захотіли тренуватися далі.
Ось перелік питань, які я б перевірив, перш ніж везти новачка чи клубного боксера через місто, через округ або за кордон на спаринг.
Почніть з поєдинку, а не з поштового індексу
Поганий поєдинок не стане розумним лише тому, що ви проїхали заради нього дві години. Перш ніж погодитися, задавайте прямі запитання й давайте прямі відповіді. Вага має значення, але сама по собі вона ніколи не є достатньою.
Щодо новачка, мені потрібні: вік, поточна вага, кількість поєдинків (якщо такі були), стаж тренувань, звичний рівень спарингу, стійка, нещодавні травми та передбачуваний формат раундів. Якщо інший тренер не відповість на ці питання чітко, я б навіть не завантажував машину.
Будьте так само чесними, коли описуєте свого боксера. Не називайте 16-річного перспективного боксера «початківцем» лише тому, що вам хочеться провести раунд для підняття впевненості. Не приховуйте, що ваш боксер вагою 75 кг насправді важить 79 кг і б’є як боксер напівважкої ваги.
- «Зелений» рівень: технічний спаринг, легкий або помірний контакт, тренер часто зупиняє раунд.
- Клубний рівень: змагальні раунди в залі, контрольований контакт, обидва боксери знають, як захищатися.
- Підготовка до поєдинку: більш інтенсивні раунди, узгоджені заздалегідь, із суворим контролем з кутка.
Якщо вам потрібні нові імена поза вашим звичним списком контактів, скористайтеся BoxerConnect, щоб знайти спаринг-партнерів та суперників, а потім як слід виконайте роботу тренера. Профіль допомагає знайти людей. Він не замінює власного судження.
Домовтеся про правила ще до початку розминки
Найгірші суперечки під час спарингу зазвичай починаються з нечітких слів. Один тренер каже «технічний» і має на увазі легкий спаринг. Інший чує «технічний» і уявляє собі чисті очкові удари у швидкому темпі. Уточніть це до того, як надягнуть бинти.
Домовтеся про кількість раундів, тривалість раунду, час відпочинку, рівень контакту, удари по голові, удари по тулубу, відкрите підрахування очок (якщо таке передбачено) та про те, хто може зупинити спаринг. Для новачків я рекомендую 3 раунди по 2 хвилини з чіткою вказівкою, що будь-який тренер може зупинити спаринг без суперечок.
Питання щодо шоломів, кап, захисних накладок на пах, захисту грудей (за потреби) та рукавичок вагою 14 або 16 унцій слід обговорити ще до поїздки. Не приїжджайте з крихітними рукавичками, а потім не робіть вигляд, що здивовані, коли у залі запанує тиша.
Якщо ваш боксер мав важкий спаринг протягом останніх кількох днів, скажіть про це. Якщо він відновлюється після хвороби, скажіть про це. Тихе попередження може врятувати раунд від неприємного повороту подій.
Готуйтеся до нервовості
Боксер, який добре боксує вдома, може виглядати скуто після довгої поїздки та холодної роздягальні. Будьте готові до цього. Виїжджайте раніше, ніж думаєте, особливо з новачками, адже квапити нервового боксера — це поганий тренерський підхід.
Я хочу, щоб боксер поїв, напився і прибув до спортзалу достатньо рано, щоб заспокоїтися. Зазвичай це означає прибути за 35–45 хвилин до першого раунду, а не вриватися у двері, коли тренер господарів уже в рукавичках.
Збирайтеся як тренер, а не як батьки, які сподіваються на краще. Візьміть із собою запасні бинти для рук, тейп, якщо можливо — два капси для зубів, рушник, воду, невелику аптечку, чисту футболку та необхідні документи або ліцензію, якщо цього вимагає ваша федерація.
Перед розминкою дайте одне просте завдання. Не шість. Наприклад: тримати ведучу руку зайнятою, виходити після удару правою рукою або вигравати перші десять секунд кожного раунду за допомогою ніг і джеба. Спарринг на виїзді й без лекцій достатньо галасливий.
Тренуйте всю групу, а не лише свого боксера
Коли ви приїдете, поспостерігайте за залом. Чи контролюються раунди? Чи втручаються тренери? Чи виправляються нерівні поєдинки? У хорошому залі може бути жорстко, але не повинно здаватися, що там нехтують правилами.
Поговоріть із тренером-господарем, перш ніж ваш боксер вийде на ринг. Я хочу почути, як вони бачать цей раунд. Якщо вони скажуть: «Нехай у першому раунді вони просто подивляться, а потім ми зможемо підвищити інтенсивність, якщо обом буде добре», — це зазвичай хороший знак.
Під час раунду ваші вказівки мають бути короткими та корисними. Спарринг на виїзді — не те місце, де варто викрикувати цілий посібник з тренувань. Дайте одне зауваження, яке боксер зможе реально застосувати, навіть коли втомиться.
- «Крок уліво після джеба».
- «Торкнися корпусу, перш ніж перейти до ударів у голову».
- «Утримуй центр протягом п’яти секунд, а потім рухайся».
- «Видихай після кожного удару».
Якщо раунд проходить неправильно, зупиніть його раніше. Не потрібно виголошувати драматичну промову. Спокійне «На сьогодні йому вистачить» краще, ніж дивитися, як боксер отримує удари, бо дорослим соромно.
Поза домом повага має ще більше значення
Ваш боксер представляє ваш клуб з тієї миті, як переступає поріг. Навчіть його тиснути руку, дякувати тренеру-господареві, тримати екіпірування в порядку та слухати, коли до нього звертаються. Манери — це не слабкість. Вони є запорукою того, що вас запросять знову.
Не дозволяйте вашому боксеру святкувати вдалий удар під час спарингу. Не дозволяйте команді в кутку аплодувати помилкам, ніби це шоу. Якщо ви хочете, щоб більше хороших залів відповідали на ваші повідомлення, зробіть так, щоб вашу команду було легко приймати.
Те саме стосується тренерів. Якщо ваш боксер занадто сильний, скажіть про це першим. Якщо інший боксер занадто сильний, скажіть про це, не звинувачуючи нікого. Більшість тренерів підуть вам назустріч, якщо ви будете чіткими та спокійними.
Запишіть, чого ви навчилися, ще до того, як поїдете додому
Підсумки на парковці часто бувають чеснішими, ніж у роздягальні. Дайте боксеру спочатку перепочити, а потім задайте три запитання: що здалося іншим, що спрацювало і що потрібно виправити цього тижня?
Ведіть також власні нотатки. Я записую тривалість раунду, тип суперника, стійку, вагу, що спричинило проблеми та одне тренувальне завдання. Якщо боксер-лівша постійно виставляв зовнішню ногу, це стає вправою на четвер, а не розмитою скаргою.
Не оцінюйте вечір лише за тим, хто виглядав краще. Боксер, який програв перший раунд, вирішив одну проблему у другому та зберіг спокій у третьому, провів хороший бій. Боксер, який знущався над легшим новачком, навчився дуже мало.
Створіть мережу контактів, перш ніж вона вам знадобиться
Найкращі контакти для спарингів — це не послуги в екстрених випадках. Це стосунки, які будуються місяцями. Гостинно приймайте інші клуби, чесно підбирайте суперників і надсилайте коротке повідомлення з подякою після тренування.
Якщо ви керуєте клубом, зробіть так, щоб розсудливі тренери могли легко вас знайти. Оновлюйте інформацію про свій клуб, вказуйте рівні, на які ви можете організувати спаринги, і чітко зазначайте, які раунди вам потрібні. Ви також можете переглядати боксерські клуби на BoxerConnect, коли вам потрібні нові зали, нові стилі та кращі спаринги.
Виїзні спаринги повинні робити боксера сильнішим у правильному сенсі. Не гучнішим. Не безрозсудним. Сильнішим, тому що він впорався з незнайомим рингом, новим ритмом, іншим голосом у кутку та тим невеликим страхом, який виникає, коли ти поза межами власного залу.
Це того варте, щоб подорожувати, але лише тоді, коли дорослі спочатку виконають свою роботу.