Выездные спарринги показывают истинное лицо. Ваш боксер оказывается вне привычной обстановки, вдали от дружеских голосов, перед людьми, которые не знакомы с его привычками. Это может закалить молодого бойца, а может обернуться тремя беспорядочными раундами, из которых ничего не почерпнешь.
Мне нравятся выездные спарринги, но только тогда, когда тренер относится к ним как к подбору соперников, а не как к поездке с перчатками. Цель не в том, чтобы выиграть во вторник вечером. Цель — провести полезные раунды в нужной интенсивности, чтобы оба боксёра уехали с желанием тренироваться дальше.
Вот чек-лист, которым я бы воспользовался, прежде чем везти начинающего или клубного боксёра через город, через округ или за границу на спарринг.
Начинайте с поединка, а не с почтового индекса
Плохой поединок не станет удачным только потому, что вы проехали за ним два часа. Прежде чем дать согласие, задавайте прямые вопросы и давайте прямые ответы. Вес имеет значение, но сам по себе он никогда не является достаточным критерием.
Что касается новичка, мне нужны данные о возрасте, текущем весе, количестве боев (если таковые имеются), стаже тренировок, обычном уровне спарринга, стойке, недавних травмах и предполагаемом формате раундов. Если другой тренер не ответит на эти вопросы четко, я бы не стал садиться в машину.
Проявите такую же честность, когда описываете своего собственного боксера. Не называйте 16-летнего перспективного боксера новичком только потому, что вам хочется провести раунд для поднятия уверенности. Не скрывайте, что ваш боксер весом 75 кг на самом деле весит 79 кг и бьет как боксер в полутяжелом весе.
- «Зелёный» уровень: технический спарринг, контакт от лёгкого до умеренного, тренер часто останавливает раунд.
- Клубный уровень: соревновательные раунды в зале, контролируемый контакт, оба боксёра умеют защищаться.
- Подготовка к бою: более интенсивные раунды, согласованные заранее, со строгим контролем со стороны углов ринга.
Если вам нужны новые имена за пределами вашего обычного списка контактов, используйте BoxerConnect, чтобы найти спарринг-партнеров и соперников, а затем должным образом выполняйте работу тренера. Профиль помогает вам находить людей. Он не заменяет здравого смысла.
Согласуйте правила до того, как кто-либо начнёт разминку
Худшие споры во время спарринга обычно начинаются с неопределённых формулировок. Один тренер говорит «технический» и имеет в виду спарринг с лёгким контактом. Другой слышит «технический» и представляет себе чистые очковые удары в быстром темпе. Уточните всё до того, как начнут надевать бинты.
Договоритесь о количестве раундов, их продолжительности, времени отдыха, уровне контакта, ударах по голове, ударах по корпусу, открытом подсчёте очков (если таковой предусмотрен) и о том, кто может остановить спарринг. Для новичков я предпочитаю 3 раунда по 2 минуты с чётким указанием, что любой тренер может объявить остановку без споров.
Перед поездкой следует обсудить вопросы, касающиеся шлемов, кап, защитных накладок на пах, защиты груди (при необходимости), а также перчаток весом 14 или 16 унций. Не приезжайте с крошечными перчатками, а потом не делайте вид, что удивлены, когда в зале воцаряется тишина.
Если ваш боксер в последние несколько дней проводил интенсивную спарринговую тренировку, сообщите об этом. Если он только что оправился от болезни, сообщите об этом. Тихое предупреждение может спасти раунд от неприятного исхода.
Готовьтесь к тому, что боксеры будут нервничать
Боксер, который хорошо боксирует дома, может выглядеть скованным после долгой поездки и холодной раздевалки. Будьте к этому готовы. Выезжайте раньше, чем думаете, особенно с новичками, потому что торопить нервного боксера — это плохой тренерский подход.
Я хочу, чтобы боксер поел, попил и оказался в зале достаточно рано, чтобы успокоиться. Обычно это означает прибытие за 35–45 минут до первого раунда, а не врывание в зал, когда тренер принимающей стороны уже надел перчатки.
Собирайте вещи как тренер, а не как родитель, надеющийся на лучшее. Возьмите с собой запасные бинты для рук, тейп, по возможности два капа, полотенце, воду, небольшую аптечку, чистую футболку и необходимые документы или лицензию, если этого требует ваша федерация.
Перед разминкой дайте одну простую задачу. Не шесть. Например: держите ведущую руку в работе, отступайте после удара правой рукой или выигрывайте первые десять секунд каждого раунда с помощью работы ног и джеба. Спарринг на выезде и без лекций достаточно шумный.
Тренируйте весь зал, а не только своего боксёра
Когда вы придете, посмотрите, что происходит в зале. Контролируются ли раунды? Вмешиваются ли тренеры? Исправляются ли несоответствия в парах? В хорошем зале тренировки могут быть интенсивными, но не должны выглядеть хаотичными.
Поговорите с принимающим тренером, прежде чем ваш боксер выйдет на ринг. Мне важно услышать, как они видят раунд. Если они скажут: «Пусть в первом раунде просто посмотрят друг на друга, а потом, если оба в порядке, можно усилить интенсивность», — это, как правило, хороший знак.
Во время раунда ваши подсказки должны быть краткими и полезными. Выездной спарринг — не место для того, чтобы выкрикивать целый учебник по тренировкам. Дайте одну поправку, которую боксер сможет реально использовать, даже будучи уставшим.
- «Сделай шаг влево после джеба».
- «Ударь по корпусу, прежде чем переходить к верхним ударам».
- «Удерживай центр в течение пяти секунд, а потом двигайся».
- «Выдыхай при каждом ударе».
Если раунд складывается не так, как нужно, остановите его раньше времени. Не нужно произносить драматическую речь. Спокойное «На сегодня с него хватит» лучше, чем смотреть, как боксер получает удары только потому, что взрослым неловко.
Вне дома уважение имеет ещё большее значение
Ваш боксёр представляет ваш клуб с того момента, как переступает порог зала. Научите его пожимать руку, благодарить тренера принимающей стороны, следить за порядком в экипировке и слушать, когда с ним разговаривают. Хорошие манеры — это не слабость. Это залог того, что вас пригласят снова.
Не позволяйте вашему боксеру ликовать после удачного удара во время спарринга. Не позволяйте команде в углу ринга аплодировать ошибкам, как будто это шоу. Если вы хотите, чтобы больше хороших залов отвечали на ваши сообщения, сделайте так, чтобы вашу команду было легко принимать.
То же самое касается тренеров. Если ваш боксер слишком силен, скажите об этом первым. Если другой боксер слишком силен, скажите об этом, не обвиняя никого. Большинство тренеров пойдут вам навстречу, если вы будете четкими и спокойными.
Запишите, чему вы научились, перед тем как ехать домой
Обсуждение на парковке часто бывает более честным, чем в раздевалке. Дайте боксеру сначала передохнуть, а затем задайте три вопроса: что показалось необычным, что сработало и что нужно исправить на этой неделе?
Ведите также свои собственные записи. Я записываю продолжительность раунда, тип соперника, стойку, вес, что вызвало проблемы и один ответ, связанный с тренировкой. Если левша постоянно выносил внешнюю ногу, это становится упражнением на четверг, а не расплывчатой жалобой.
Не оценивайте вечер только по тому, кто выглядел лучше. Боксер, который проиграл первый раунд, решил одну проблему во втором и сохранил спокойствие в третьем, провел хороший бой. Боксер, который запугал более легкого новичка, почти ничего не вынес из этого.
Создавайте сеть контактов до того, как она вам понадобится
Лучшие контакты для спаррингов — это не услуги в экстренных случаях. Это отношения, выстраиваемые в течение месяцев. Гостеприимно принимайте представителей других клубов, честно подбирайте соперников и отправляйте короткое благодарственное сообщение после сессии.
Если вы руководите клубом, помогите разумным тренерам легко вас найти. Обновляйте информацию о вашем клубе, указывайте уровни, на которых вы можете организовывать спарринги, и четко формулируйте, какие раунды вам нужны. Вы также можете просматривать боксерские клубы на BoxerConnect, когда вам нужны новые залы, новые стили и более качественные спарринги.
Выездные спарринги должны делать боксёра «больше» в правильном смысле. Не громче. Не безрассуднее. «Больше» — потому что он справился с незнакомым рингом, новым ритмом, другим голосом из угла и тем небольшим страхом, который возникает, когда ты находишься вне своего зала.
Это стоит того, чтобы отправиться в путь, но только в том случае, если взрослые сначала проделают необходимую работу.