İlk ay, ilk ilandan daha çok şey belirler
Yeni bir boksör kapıdan girdiği gece nadiren bırakır. Üç hafta sonra, kaval kemikleri ağrırken, jab hâlâ yanlış hissettirirken ve yoklama listesindeki bir baş selamı dışında kimse adını öğrenmemişken bırakır.
İyi bir kulüp ile torbalarla dolu bir oda arasındaki fark tam burada ortaya çıkar. Keskin lapalarınız, temiz ring ipleriniz ve iyi itibarlı bir koçunuz olabilir, ama ilk ay sadece gürültü ve tahminden ibaretse yeni başlayan kişi uzaklaşır. Çözüm boksu yumuşatmak değildir. Çözüm, zor çalışmayı anlaşılır kılmaktır.
Onlara ilk ay için bir yol verin, sis içinde bir sınav değil
Ben yeni başlayan birinin ısınma başlamadan önce sonraki dört haftanın nasıl görüneceğini bilmesini isterim. Birinci hafta duruş, gard, ayak pozisyonu ve efor altında nefes almaktır. İkinci hafta jab, arka el ve yumruktan sonra hareket eklenir. Üçüncü hafta önce ayaklarla, sonra ellerle savunma eklenir. Dördüncü hafta bunları net sınırları olan partner çalışmaları içinde birleştirir.
Bu kimseyi şımartmak değildir. Bu koçluktur. Yolu gören bir boksör ağrıyan baldırları ve acemi raundları tolere eder, çünkü rahatsızlığın bir sebebi vardır. Salondaki en gürültülü kişiyi kopyalamaya bırakılan boksör genelde kendini suçlar ve sessizce gider.
Erken dönemde önemli olanı ölçün
Yeni başlayanları ilk rauntta torbaya ne kadar sert vurduklarıyla test etmeyin. Onları güvenli ve çalıştırılabilir yapan alışkanlıkları test edin. Yorgunken dinleyebiliyorlar mı? Üç dakikadan sonra çeneyi içeride tutabiliyorlar mı? Eldiven tokuşturup hafif çalışıp komutla durabiliyorlar mı? Bu ayrıntılar ilk ayda ağır bir sağ elden daha önemlidir.
- Devam: haftada iki düzenli antrenman, tek bir kahramanca seansın ardından on gün kaybolmaktan iyidir.
- Kontrol: yeni başlayan biri her çalışmayı kavgaya çevirmeden bir partnerle hareket edebilmelidir.
- Toparlanma: uyku, yemek ve bir gün dinlenmenin programın parçası olduğunu, disiplin eksikliği olmadığını anlamalıdır.
- Dinleme: kısa bir talimattan sonra bir şeyi değiştiren boksör size altın verir.
Salonu yumuşatmadan sosyal yapın
Tanıdığım en iyi kulüpler standartları ve sıcaklığı aynı cümlede taşır. Koç tembel bir gardı düzeltir, sonra tam olarak neyin geliştiğini söyler. Daha eski bir acemi yedek atlama ipi verir. Biri su musluğunun yerini gösterir. Bunların hiçbiri salonu zayıflatmaz. Salonu terk etmeyi zorlaştırır.
Beş dakikalık bir karşılama rutini işe yarar. Yeni boksörü aklı başında bir üyeyle eşleştirin, nerede duracağını gösterin ve hatırlaması için bir isim verin. Sonunda doğrudan sorun: bu akşam en zor olan neydi? Cevap, teknik yardıma mı, kondisyon temposuna mı yoksa sadece yeni olmaya izin verilmesine mi ihtiyaç duyduğunu söyler.
Ebeveynler ve genç boksörler daha açık bir konuşmaya ihtiyaç duyar
Gençlerde devam kararını çoğu zaman boksör kadar ebeveyn de belirler. Yorgun bir on üç yaşındaki çocuk seansı sevebilir, ama aç, utanmış veya salondaki en kötü kişi olduğunu düşünmüş olduğu için arabada mutsuz görünebilir. Ebeveynle erken konuşun, ama boksör yokmuş gibi onun üzerinden konuşmayın.
Tonu sade bir dille belirleyin. Yeni başlayanların sert sparring yapmadığını, kontrolün temastan önce geldiğini ve devamın pahalı ekipman almaktan daha önemli olduğunu açıklayın. Kulübünüzün çevrim içi profilleri varsa, onları doğru ve sakin tutun. Bir boks kulübü rehberi inceleyen ebeveyn, yağmurlu bir perşembe günü içeri girdiğinde aynı kulübü tanımalıdır.
Kulübün ciddi olduğunu kanıtlamak için onları sparringe acele sokmayın
Yeni başlayan birinin yirmi maçı olan bir delikanlıdan sert bir ders almasına gerek yoktur. Kontrollü partner çalışmasına, net hedeflere ve gurur devreye girmeden saçmalığı durduracak kadar yakında bir koça ihtiyacı vardır. Hafif teknik sparring, boksör kendini savunabildiğinde, raund planını takip edebildiğinde ve temas aldıktan sonra sakin kalabildiğinde faydalı olabilir.
Dışarıda raund ayarlıyorsanız seviye konusunda dürüst olun. Koçlar BoxerConnect üzerinden uygun sparring partnerleri ve rakipler bulmak istediğinde işe yarayan ayrıntı kabadayılık değildir. Yaş, kilo, deneyim, uygunluk ve mizaca bakılır. Bir boksörün yeni ama kontrollü olduğunu sakince not etmek, her şeye hazırmış gibi davranmaktan daha değerlidir.
İnsanları tutan küçük kulüp alışkanlıkları
Üye tutma tek bir konuşma değildir. İnsanlar mekâna güvenene kadar tekrarlanan küçük alışkanlıkların toplamıdır. Zamanında başlayın. Net bir kapanış sözüyle bitirin. Tuvaletleri kullanılabilir tutun. Yeni başlayanlara tüm spor için alışveriş listesi değil, sırada hangi ekipmana ihtiyaçları olduğunu söyleyin. İki hafta kaçırdıktan sonra yokluğu fark edin ve basit bir mesaj gönderin.
En güçlü alışkanlık dürüst ilerlemedir. Yeni başlayanlara bir kart, sisteminizde bir not veya tahtada bir hedef verin: duruş, gard, jab, arka el, ayak çalışması, savunma, partner kontrolü. Sadece kelimeleri duyduklarında değil, gerçekten yapabildiklerinde işaretleyin. İnsanlar daha az kaybolduklarını gördüklerinde kalır.
Boks zor olabilir. Zor olmalıdır. Hata, onu gizemli hale getirmektir. Yeni üyeler koçun onları gördüğüne ve kulübün bir yolu olduğuna inanırsa teri, düzeltmeyi ve ağrıyan omuzları kabul eder. İlk ayı temiz tutun: isimler, yapı, geri bildirim, güvenlik ve bir sonraki adım. Bir kulüp doğru böyle büyür.