Ο πρώτος μήνας μετρά περισσότερο από την πρώτη διαφήμιση
Ένας νέος πυγμάχος σπάνια τα παρατά το βράδυ που περνά την πόρτα. Φεύγει τρεις εβδομάδες αργότερα, όταν πονάνε οι κνήμες του, το jab ακόμη μοιάζει λάθος και κανείς δεν έχει μάθει το όνομά του πέρα από ένα νεύμα στο παρουσιολόγιο.
Εκεί ξεχωρίζει ένα σωστό σωματείο από μια αίθουσα γεμάτη σάκους. Μπορεί να έχεις καλά pads, καθαρά σχοινιά και προπονητή με καλή φήμη, αλλά αν ο πρώτος μήνας είναι μόνο θόρυβος και μαντεψιές, ο αρχάριος θα απομακρυνθεί. Η λύση δεν είναι να κάνεις την πυγμαχία μαλακή. Η λύση είναι να κάνεις τη δύσκολη δουλειά κατανοητή.
Δώστε τους διαδρομή πρώτου μήνα, όχι δοκιμασία μέσα στην ομίχλη
Μου αρέσει ο αρχάριος να ξέρει πώς θα μοιάζουν οι επόμενες τέσσερις εβδομάδες πριν αρχίσει η προθέρμανση. Η πρώτη εβδομάδα είναι στάση, guard, θέση ποδιών και αναπνοή στην προσπάθεια. Η δεύτερη προσθέτει το jab, το πίσω χέρι και την κίνηση μετά το χτύπημα. Η τρίτη προσθέτει άμυνα πρώτα με τα πόδια, μετά με τα χέρια. Η τέταρτη τα ενώνει σε ασκήσεις με παρτενέρ και καθαρά όρια.
Αυτό δεν είναι χάιδεμα. Είναι προπόνηση. Ένας πυγμάχος που βλέπει τη διαδρομή αντέχει τις γάμπες που καίνε και τους αδέξιους γύρους, επειδή η δυσφορία έχει λόγο. Ένας πυγμάχος που αφήνεται να αντιγράφει τον πιο θορυβώδη στην αίθουσα συνήθως κατηγορεί τον εαυτό του και φεύγει αθόρυβα.
Μετρήστε νωρίς όσα έχουν σημασία
Μην δοκιμάζετε τους αρχάριους από το πόσο δυνατά μπορούν να χτυπήσουν έναν σάκο στον πρώτο γύρο. Δοκιμάστε τις συνήθειες που τους κάνουν ασφαλείς και δεκτικούς στην προπόνηση. Μπορούν να ακούν όταν είναι κουρασμένοι; Κρατούν το πηγούνι χαμηλά μετά από τρία λεπτά; Μπορούν να αγγίξουν γάντια, να δουλέψουν ελαφρά και να σταματήσουν με εντολή; Αυτές οι λεπτομέρειες μετράνε περισσότερο από ένα βαρύ δεξί τον πρώτο μήνα.
- Παρουσία: δύο σταθερές προπονήσεις την εβδομάδα είναι καλύτερες από μία ηρωική προπόνηση και δέκα μέρες απουσίας.
- Έλεγχος: ένας αρχάριος πρέπει να μπορεί να κινείται με παρτενέρ χωρίς να κάνει κάθε άσκηση καβγά.
- Αποκατάσταση: χρειάζεται να καταλάβει ότι ο ύπνος, το φαγητό και μια μέρα ξεκούρασης είναι μέρος του προγράμματος, όχι έλλειψη πειθαρχίας.
- Ακρόαση: ο πυγμάχος που αλλάζει ένα πράγμα μετά από σύντομη οδηγία σάς δίνει χρυσάφι.
Κάντε την αίθουσα κοινωνική χωρίς να τη μαλακώσετε
Τα καλύτερα σωματεία που ξέρω έχουν απαιτήσεις και ζεστασιά στην ίδια πρόταση. Ο προπονητής διορθώνει ένα τεμπέλικο guard και μετά λέει ακριβώς τι βελτιώθηκε. Ο πιο παλιός αρχάριος δανείζει ένα σχοινάκι. Κάποιος δείχνει πού είναι η βρύση. Τίποτα από αυτά δεν αδυνατίζει το γυμναστήριο. Το κάνει πιο δύσκολο να το αφήσεις.
Μια πεντάλεπτη ρουτίνα υποδοχής βοηθά. Βάλτε τον νέο πυγμάχο με ένα λογικό μέλος, δείξτε του πού να σταθεί και δώστε του ένα όνομα να θυμάται. Στο τέλος, κάντε μία άμεση ερώτηση: τι ήταν πιο δύσκολο απόψε; Η απάντηση δείχνει αν χρειάζεται τεχνική βοήθεια, σωστό ρυθμό στη φυσική κατάσταση ή απλώς άδεια να είναι καινούργιος.
Οι γονείς και οι νεαροί πυγμάχοι χρειάζονται πιο καθαρή συζήτηση
Στους junior, η παραμονή συχνά κρίνεται από τον γονιό όσο και από τον πυγμάχο. Ένας κουρασμένος δεκατριάχρονος μπορεί να αγαπά την προπόνηση και πάλι να δείχνει δυστυχισμένος στο αυτοκίνητο επειδή πεινά, ντρέπεται ή φοβάται ότι ήταν ο χειρότερος στην αίθουσα. Μιλήστε νωρίς στον γονιό, αλλά μην μιλάτε πάνω από τον πυγμάχο σαν να είναι έπιπλο.
Βάλτε τον τόνο με απλή γλώσσα. Εξηγήστε ότι οι αρχάριοι δεν κάνουν σκληρό sparring, ότι ο έλεγχος προηγείται της επαφής και ότι η συνέπεια μετρά περισσότερο από τον ακριβό εξοπλισμό. Αν το σωματείο σας έχει online προφίλ, κρατήστε τα ακριβή και ήρεμα. Ένας γονιός που κοιτά έναν κατάλογο πυγμαχικών συλλόγων πρέπει να αναγνωρίζει το ίδιο σωματείο όταν μπαίνει μέσα μια βροχερή Πέμπτη.
Μην τους βιάζετε στο sparring για να αποδείξετε ότι το σωματείο είναι σοβαρό
Ένας αρχάριος δεν χρειάζεται σκληρό μάθημα από έναν νεαρό με είκοσι αγώνες. Χρειάζεται ελεγχόμενη δουλειά με παρτενέρ, καθαρούς στόχους και προπονητή αρκετά κοντά για να σταματήσει την ανοησία πριν μπει στη μέση η περηφάνια. Το ελαφρύ τεχνικό sparring μπορεί να βοηθήσει όταν ο πυγμάχος μπορεί να αμυνθεί, να ακολουθήσει πλάνο γύρου και να μείνει ήρεμος μετά από επαφή.
Αν κανονίζετε γύρους εκτός έδρας, να είστε ειλικρινείς για το επίπεδο. Όταν οι προπονητές χρησιμοποιούν το BoxerConnect για να βρουν κατάλληλους παρτενέρ για sparring και αντιπάλους, η χρήσιμη λεπτομέρεια δεν είναι η μαγκιά. Είναι ηλικία, βάρος, εμπειρία, διαθεσιμότητα και ιδιοσυγκρασία. Μια ήρεμη σημείωση ότι ο πυγμάχος είναι νέος αλλά ελεγχόμενος αξίζει περισσότερο από το να παριστάνει ότι είναι έτοιμος για τα πάντα.
Οι μικρές συνήθειες του σωματείου που κρατούν τους ανθρώπους
Η παραμονή δεν είναι ένας λόγος. Είναι ένα σύνολο μικρών συνηθειών που επαναλαμβάνονται μέχρι οι άνθρωποι να εμπιστευτούν τον χώρο. Ξεκινήστε στην ώρα σας. Τελειώστε με καθαρή τελευταία κουβέντα. Κρατήστε τις τουαλέτες σε χρήση. Πείτε στους αρχάριους τι εξοπλισμό χρειάζονται στη συνέχεια, όχι λίστα αγορών για όλο το άθλημα. Προσέξτε την απουσία μετά από δύο χαμένες εβδομάδες και στείλτε ένα απλό μήνυμα.
Η πιο δυνατή συνήθεια είναι η ειλικρινής πρόοδος. Δώστε στους αρχάριους μια κάρτα, μια σημείωση στο σύστημά σας ή έναν στόχο στον πίνακα: στάση, guard, jab, πίσω χέρι, πόδια, άμυνα, έλεγχος με παρτενέρ. Σημειώστε το όταν είναι πραγματικό, όχι όταν απλώς άκουσαν τις λέξεις. Οι άνθρωποι μένουν όταν βλέπουν ότι χάνονται λιγότερο.
Η πυγμαχία επιτρέπεται να είναι δύσκολη. Πρέπει να είναι δύσκολη. Το λάθος είναι να τη κάνεις μυστήριο. Τα νέα μέλη θα δεχτούν ιδρώτα, διόρθωση και βαρείς ώμους αν πιστεύουν ότι ο προπονητής τα βλέπει και ότι το σωματείο έχει δρόμο. Κρατήστε τον πρώτο μήνα καθαρό: ονόματα, δομή, σχόλια, ασφάλεια και ένα επόμενο βήμα. Έτσι μεγαλώνει σωστά ένα σωματείο.